明星素人减肥前后大PK,效果堪比整容?

论花费,以郑秀文吃燕窝为女星之冠、张柏芝的减肥法最危险、蔡琴最经济、舒淇的最健康、而那英则最快。

虽然女星们不少因减肥“过度努力”而导致新陈代谢减低,有的还导致营养不良和患上营养不良等后遗症,但仍乐此不疲。其中张柏芝更冒患心脏病和肾脏病的危险,服用利尿剂,应征了“爱美不要命”的说法。

-演唱会之前一个月开始吃自己设计的菜单,早餐吃牛奶麦片、午餐吃两个蛋白和一杯橙汁、晚餐则是两片鸡肉、鲜鱼一条和炖汤。

-两个月后,瘦了10公斤,但还不满意,于是服用利尿剂“瘦脸”,后遗症-服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险性。

-做毛巾运动。双手高举毛巾,然后来回走,反复做直到疲倦为止。后遗症-C罩杯变B罩杯。

后遗症,近期有报道指她产后因过度积极减肥而导致抵抗力减低,结果“生蛇”,苦不堪言。

主持人李静在小红书上分享自己的减肥经验,她用"幸福减肥法"一个月减了5斤。和她一起减肥的同事也都有效果。这个幸福减肥法的重点就是:不吃糖,不吃主食,不吃含淀粉的食物,多吃肉和菜。

这个断糖断碳的饮食究竟是什么?为什么这么多明星艺人趋之若鹜?这个让李静老师感觉很幸福,开开心心就能减肥,让张韶涵,李旦可以坚持多年的减肥法其实就是欧美存在已久的——生酮饮食(Ketogentic Diet)。

生酮饮食的起源"生酮饮食"是健身减肥界最近很热的一个词,实际上"生酮饮食"在西方社会并不是一个新鲜事物。圣经上很早就有用断食和祈祷来控制癫痫发作的记载。

世界上第一个应用断食治疗癫痫的现代科学研究,发生在1911年的法国。当时,溴化钾被用于治疗癫痫,但这种药物使患者的智力变得迟缓。在这个实验中,20名癫痫患者使用低卡路里与禁食相结合的素食计划。结果发现,癫痫病人的大脑状况得到改善。

1921年,内分泌学家Dr. Rollin Woodyatt首先提出高脂肪低碳水化合物饮食可模拟饥饿的效果。同年,梅奥诊所的Russel Wilder医生将这种饮食方法用于治疗癫痫,并称其为"生酮饮食"。从1921年起,治疗性的生酮饮食成为治疗小儿癫痫的标准治疗法之一;在1941年至1980年间出现的几乎所有关于儿童癫痫的综合教科书中,都详细记录了生酮饮食的使用。

二十世纪后半叶随着新的抗癫痫药物的出现,生酮饮食逐渐式微。直到1997年,生酮饮食通过一部电影《First Do Not Harm》才重回大众的视线。这部电影由奥斯卡影后Meryl Streep主演,改编自该片导演及制片人Jim Abrahams的真实经历。

Jim两岁的儿子Charlie就是一个顽固性小儿癫痫病患者,在各种药物治疗无效的情况下,Jim自己跑到图书查资料,看文献,然后在一本儿童癫痫的书中发现了生酮饮食疗法。继而向该书的作者Dr. John Freeman求助。Dr. Freeman时任约翰. 霍普金斯医院小儿癫痫科主任,他和营养师Millicent Kelly女士一同为Charlie进行了生酮疗法的治疗。很快,Charlie就痊愈了,而且此后也没有再发作。

Jim因为儿子的痊愈而创建了查理基金会,该基金会向患儿家长和医生以及营养师传播有关生酮饮食的信息视频和教学视频。它还资助出版了《癫痫饮食治疗:生酮饮食导论》。该基金会支持了第一项关于生酮饮食功效的多中心前瞻性研究。由于查理基金会和约翰. 霍普金斯医院的Freeman医生等人的努力推动,生酮饮食在癫痫治疗上的角色,才得以在二十世纪结束之前重新受到肯定与重视。

最近我在微博上看到一则新闻,让我眼前一亮,这不是10年前的“不正确”减肥法吗,现在的少女也居然还在被“套路”着!!!

事情的来龙去脉是这样的。一位少女想减肥,于是选择了“代餐减肥法”,每天就靠代餐粉、代餐饼干活着,结果吃了半个多月,出现了肝区、肚胀等问题,去医院一检查,发现严重肝功能衰竭。

有多严重呢,需要进行肝移植手术。目前进行完手术了,还在对身体的各项指标进行监控,肾也需要做透析。

代餐减肥法其实很多人目前也在食用吧,人和人的体质不一样,吃的代餐食物不一样,还真不知道身体内部会发生什么变化,有些人可能因此瘦了,有些人就说不定会出现上述情况,她的情况算是相当严重了。

但是不管是瘦了还是出现问题了,这方法本质上就是不科学的。所谓的代餐,根本提供不了人类每天所需的营养,即使瘦了,反弹的几率可能会有200%。

第一个很有名气的就是21天减肥法。这个减肥法可能是网上风靡得很久了的。就连我这个不虐待自己的人我都晓得。

霍思燕 霍思燕的薏米红豆减肥法,在节目中也说过一周可以瘦四五斤,主要是针对去水肿。 抓一把薏仁一把赤小豆(不是红豆),清洗下薏仁和赤小豆。薏仁不加水不加油放入锅中炒三到五分钟,炒至金黄就可以了。再放入锅里煮15分钟,关火焖15分钟。 当你口渴的时候当水喝就可以了。

大S 大S为了产后迅速恢复身材,月减10公斤,这个胃不好的人就不要轻易尝试了。 早餐:无糖优酪乳、半颗火龙果 午餐:2片肉片、2碗烫青菜 晚餐:不吃 运动方式:一周两次皮拉提斯、瑜珈,各1小时。一周两次伦巴、重训,各1小时。

颖儿 颖儿体重曾一度达到140斤,后来狂掉40斤。还曾专门在知乎上回答了:体重120斤和100斤的世界是完全不同的吗? 该吃的吃,不该吃的不吃。 只吃三分饱,不该吃的时候要忍住。 能站着绝不坐着,暴走+逛街。 袁姗姗 早餐:糙米糊 中午:水煮青菜+清蒸鲈鱼 晚上:水煮青菜(如紫甘蓝,茄子) 加餐:苹果*1+香蕉*1+每日坚果*1 运动方式:晚上8:00,10min热身+60min快走+20min拉伸。睡前揉肚子,正反50圈,促进肠道蠕动。

谭维维 谭维维一周减肥食谱,她是素食主义者,适合自律性高,有条件做饭的女生,7天可以瘦3公斤。 周一 早餐:全麦面包1片 牛奶一杯 煮鸡蛋1个 午餐:拌菜(西蓝花+藕+木耳+芦笋+豆腐+胡萝卜+口蘑+生菜)蒸玉米 红薯 苹果 香蕉 晚餐:营养粉1杯 蔬菜饼 酸奶1杯 周二 早餐:蛋白粉1杯 煮鸡蛋1个 全麦面包1片 午餐:煎豆腐1份 杂粮饭1碗 蔬菜蒸鸡蛋 圣女果 黄瓜 胡萝卜 晚餐:蔬菜沙拉(生菜+紫甘蓝+苦菊+牛油果)香蕉 蔬菜饼 酸奶 周三 早餐:糙米薏仁红豆粥 煮鸡蛋1个 黄瓜4条 午餐:拌菜(芦笋+胡萝卜+西蓝花+口蘑+藕+鹰嘴豆+木耳+海带)蛋包饭 草莓 香蕉 晚餐:蔬菜沙拉(生菜+苦菊+圣女果+牛油果)香蕉 酸奶 苹果 周四 早餐:全麦面包 煮鸡蛋1个 燕麦粉1份 拌菠菜一份 午餐:拌菜(芹菜+腐竹+胡萝卜+木耳+葱头+芦笋+口蘑)糙米饭 苹果 香蕉 晚餐:小米粥1碗 鸡蛋蔬菜饼1份 周五 早餐:煮鸡蛋1个 小花卷1个 牛奶1杯 杂粮粉1杯 午餐:白水煮豆腐 蒸红薯+玉米+芋头 拌萝卜丝 橘子 香蕉 晚餐:紫薯一份 水果木瓜 苹果 周六 早餐:牛奶1杯 煮鸡蛋1个 全麦面包1片 午餐:煎豆腐1份 拌海带丝 糙米饭1份 西瓜 火龙果 晚餐:南瓜粥1碗 鸡蛋饼1份 香蕉 周日 早餐:三明治1份 牛奶1杯 煮鸡蛋1个 杂粮粉1杯 午餐:拌菜(西蓝花+口蘑+胡萝卜+西芹+百合+芦笋+木耳+红豆) 晚餐:蔬菜沙拉(生菜+苦菊+圣女果+牛油果+煮玉米) 运动期间:一份(脱脂牛奶+乳清蛋白粉),每天的营养补给:综合维生素1粒,深海鱼油2粒,维骨力1粒。 最好最健康的减肥方式还是合理的饮食加上健身,这些减肥方式比较适合短时间内想迅速瘦身的女生,但是身体不好的女生要谨慎尝试哦。

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