什么是辟谷减肥法?如何辟谷的正确方法?道家辟谷的秘密!

什么是辟谷减肥法?如何辟谷的正确方法?道家辟谷的秘密!-----辟谷减肥法与黄帝内经

道家辟谷理论还认为每个人的身体都有一套阳性系统和阴性系统,我们日常使用的是阳性系统,比如消化系统;而辟谷使阳性系统关闭(停止胃酸分泌),开启阴性系统。在这种状态下体能和潜力才可能得到充分的调整和发挥,身体的负荷减轻,脑的功能被充分调动,处于元精、元气、元神的状态,从而达到“天人合一”的境界。《黄帝内经》所介绍的内容来看,重点强调了“精气神”。精气神人体三宝,其关系是,精化气,气一分为二,其精者为阳化血,粗者为阴为气。血者,神气也;营卫者,精气也。就某一脏而言,也包含有精气神,例如肝精化气,精者养神为魂,粗者味酸养肝精。其它类推。 人的五脏之气是和影响一个人的神志,这个在西方现代心理学才意识到:人的喜怒忧思惊恐悲等情绪与人体的能量状态有关,但是中医在两千多年前就已经把心、肝、脾、肺、肾和人的喜、怒、忧、悲、恐是紧密关联着的。

辟谷很有门道的,不是一味不吃五谷,更不是暴力绝食,也不是适合所有人。所以朋友们在选择辟谷时,不要自己相当然的“不吃”,而是要在自己身体条件允许的情况下,对自己的食谱做出合理的改变和调整,真正能够做到养身养心,从而达到减肥的目的!

辟谷的时间很重要,辟谷初期至少七天,因为自然变幻七天一周期,人体细胞七天一代谢,面相手纹七年一改变。《易经》讲:“七日来复”。一阳来复就是七天,所以辟谷静修一般以七天为宜。实践证明,从现代医学的角度讲,一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出,到第七天时,宿便就会被彻底排净。排出量多则1800毫升,少则360毫升。人体胃细胞七天更新一次,辟谷七天可唤醒人体细胞本能的自愈能力。很多人意志力不是很坚定,总感觉到饿的心慌,坚持不了七天,这时可以服用【七日攻略】,可以控制食欲,减轻人体对食物的欲望,促进体内燃烧消化系统内脂,可使辟谷减肥达到事半功倍的效果!

什么是辟谷减肥法?如何辟谷的正确方法?道家辟谷的秘密!-----辟谷减肥的正确方法

①服用打虫药(不要告诉我你自己的身体很棒,体内没有虫子)任何人如果吃了不干净的水果,蔬菜等食物,奇生虫也随之而进入你的体内,时间一久便依附在你的身体内,当你辟谷断食的时候,寄生虫不会那么乖乖挨饿,它会到处乱窜,如果游走到自己的胆囊中就会死亡,这也是胆结石的主要原因,这也论证了不吃早餐的人容易患胆结石的道理。

②大鱼大肉少吃或不吃,尽量以流食为主。这为辟谷减肥做准备工作,这尤为重要!因为辟谷期间会禁止食用任何食物,只允许补充身体必须的水分(天然矿泉水最佳,可以补充体内缺少的矿物质和水分,不会出现身体其他不良反应)正常喝水即可,喝水的时候一次少量,分多次喝,尽量不要刻意去多喝,以免引起水肿等不良反应。

③辟谷期间最好选择安静舒适的环境,保持轻松的心情,不能让任何不良心情搅扰到辟谷的这一周时间。马上就要开始人生中最美妙的一次身体细胞的洗礼和精神旅行。

正常情况下没有局部减脂一说,除非去做吸脂。减脂都是全身减的,所以胸也会一起小,这个是肯定的。

并不一定,保证运动效率高就好,同等时间无氧比有氧消耗的热量更多,只要记住减脂保证你的消耗大于你的摄入,保证有热量缺口。hiit高强度间歇式运动是非常好的减脂利器,一般也就20-30分钟效果比跑一个小时要好。

不一定,做着吃火锅泡温泉也会流汗,这就能减脂了吗?流汗流失的都是身体里的水分而不是脂肪。有些大胖子没事就爱出汗,也没见变瘦啊。

脂肪是通过呼吸离开的,转成了二氧化碳离开我们身体的。神不神奇!所以说流汗多少与减脂没啥关系。

别做梦了,你变不成的。有多少人天天大重量超负荷训练也练不成大块肌肉,你指望你那么低强度的训练就变肌肉女,怕是女超人也做不到。而且肌肉的增长是需要睾酮素参与的,女生的睾酮素含量相比男生少很多,更不易长肌肉,而且你的训练量和饮食都离肌肉女相差十万八千里,是不会变成肌肉女的。

女生做力量训练的好处多多,可以让线条变得很好看,增加曲线美,还能让皮肤更紧致,显得年轻,而且肌肉率提高以后基础代谢就高了,不易发胖。

需要注意的是,不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡,才是黑咖啡。黑咖啡可直接燃烧脂肪,喝完咖啡配合些运动,能起到很好的效果,不过咖啡因会影响睡眠,所以在晚上8点之后最好不要饮用。 黑咖啡一天不宜超过三杯,同时饮食与运动也要配合起来,饮食上控制热量摄入,运动消耗多余热量。黑咖啡热量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡更有利尿作用。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用。

Step1:闻──让自己沉浸在浓郁的咖啡香里,据研究,咖啡的香味能使人心情稳定,并提高五官的敏感度,工作时一杯咖啡可以提升工作效率,更可以刺激减肥的意愿。

Step2:品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶),咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧;下班时不妨再一杯黑咖啡,配合步行,会有非常不错的瘦身效果。

Step3:运动──采用黑咖啡减肥法,要注意配合一些简单的运动,如快走10-15分钟,拒绝搭电梯走楼梯到办公室,坐在椅子上扭转上半身、踮脚,这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。

Step4:按摩──用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑,还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液,朝心脏部位按摩,能达到分解脂肪的效果,入浴按摩更有效。

1.找准饮咖啡时间 喝咖啡可以减肥但也要找对时间,这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明,当你喝完咖啡的40分钟后,身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高,这个时候是运动减肥的最佳时期,因为脂肪酸会促进脂肪的分解,让运动瘦身变得更加有效。所以喝黑咖啡的时间可以放在运动前半小时,瘦身效果会大幅提升。

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