肚子非常肥,该如何减肥?

别一提到减肥就问,哥本哈斯减肥法有没有用,针灸减肥法有没有用,点穴按摩减肥有没有用等等。怎么讲呢,这些法子短期内肯定是有效果的,不然在信息这么共享的时代,又不是集体中邪,没有效果怎么能传开呢。

作为一名资深减肥人士,我虽然不敢说所有的方法我都试过,毕竟有些方法一看就是招招致命的。但是,在追求美丽的路上我也是相当拼得,饿到面色铁青都无怨无悔。

一旦陷入回忆,请先容许我哭两秒钟,那个噩梦般的减肥美容院,我竟然还二进宫啊,虽然第二次很不幸做了逃兵。说好的点穴减肥,你以为给你点几下就美少女变身呢吗?

那都是真真切切一巴掌一巴掌打出来的。一进去,衣服脱光了躺在砧板上,哦,不,是按摩床。只见按摩师挽起袖子就朝着肚子一通击打,躲都没处躲,按摩师说这是放松肌肉,帮助肠道蠕动,而且要求空腹或者饭后最少一小时才能开始。

1、早餐:脱脂牛奶、无糖益生菌发酵酸牛奶、无糖豆浆(选一样)+2个鸡蛋白或2片全麦面包。2、午餐、晚餐(建议饮食):(1)菜:蔬菜、清蒸或者白煮的虾、鱼、海鲜类;鸡鸭鹅肉去皮方可食用,(2)主食:米饭(不能吃)、面食类(白馒头、花卷、包子、玉米等,馅必须是素馅或加鱼、虾、海鲜的)。3、忌食食品:(1)膨化类食品:饮料、酒类食品;

(4)忌吃高糖分水果,苹果、梨、西瓜、芒果、香蕉等统统不可以吃;可以适量吃柚子、猕猴桃、火龙果等低糖分的水果。

另外,从西医讲,腹部有很多静脉,形成网状结构,经常拍打使血液循环加快,加快了腹部的新陈代谢。所以,经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。

注意:刺激天枢的手法,指肚拍或者手握空拳轻敲。直到肚子上上个地方红红的微微发热为止。效果最佳。

双手掌根交叠在肚脐周围顺时针按揉,力度循序渐进,画圆慢慢加大再慢慢回来。500次一般用时在10分钟左右,做完手臂会微酸,掌心和肚子都会热乎乎的。次数少了效果弱。

以上所有方法无论哪种做完后建议喝一杯温水,加速代谢,7a64e78988e69d8331333366303166帮助循环和减肥。

火辣君去扒了扒,在健身还没这么普及的前几年,有些好莱坞明星在走红毯前几天会使用这类减肥节食法,让自己在短期内快速瘦下来。

再加上被各大营销号炒作起来...

老实说,你是不是也动心了?火辣君今天本着客观、不批评的心态来给大家讲一讲这个哥本哈根减肥法到底是啥,值得你一试吗?

这是哥本哈根减肥法其中一天的 3 餐餐单

再加上你一定有听过谁谁谁试了,并且体重还真掉了,不必挨饿、只要 13 天就能瘦个几斤,何乐而不为?于是吸引了无数人前赴后继地去尝试,没准你也成为了其中一员。

2/ 效果真的那么神奇?火辣君会把哥本哈根减肥法的 13 天餐单放在文末,有兴趣的小伙伴可以最后参考一下。而在哥本哈根减肥法的食谱中,主要的食材有牛排、鳕鱼、鸡蛋、菠菜和黑咖啡等。

大家都知道,减重那铁的定律:摄入热量<消耗热量。中国的轻体力劳动男性,一天应摄入热量 2250 大卡,女性摄入热量的标准是 1800 大卡。而哥本哈根的饮食规划,平均摄入热量只有 600 大卡,

3/ 会有啥副作用吗?会“瘦”,那是肯定的。重点来了,不可忽视的副作用都有啥呢?

长期摄入过低的热量,会使基础代谢主动降低,说人话,后果就是:结束哥本哈根饮食后,只要回复正常饮食,体重会反弹地飞快,甚至比本来还要胖。

瘦掉肚子上的赘肉?我这个肚子瘦了25厘米的老腊肉用亲身试验的方法告诉你:只要养成了易瘦的习惯,肚子上的赘肉,腿上,屁股上,脸上的赘肉都不是事儿。

2019年6月24日

交代一下我的背景:毕业工作了3年时间,从小学四年级开始体重就从来没有小于120斤,工作是互联网教育公司的销售岗位,基本上每天都是工作12个小时,压力特别大,经常和同事约着去吃宵夜,吃着吃着,发现镜子里的自己变得油腻的不行,在2018年8月开始了正式减肥。

2019年一月初,上称,居然148斤了!春节回家,迎接我的第一句话就是你怎么胖了这么多,我妈用不认识的眼神扫了一遍148斤,103厘米的水桶腰。

这个步骤是至关重要的一步,因为当减肥没有达到你最重要的三件事之一的话,你很可能就会无法安排足够的时间精力给它,最终就算你天天嚷嚷着要减肥,最后也是失败的,因为减肥对你来说不是很重要,至少会有三个以上的更重要的事务会阻碍你减肥成功。

1,因为赘肉夺走了你的自信,让你不敢面对你的心仪对象,或者在和你心仪对象交流中下意识地因为不自信而落入下风,最后可能错过一份本可以抓住的缘分。

2,因为赘肉逛街的时候很多特别好看的衣服,裙子,裤子,都只能停留在看,而不能自信的穿在自己身上,因为有时候穿上去真的连衣服的图案都变型了。

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