生酮/阿特金斯减肥法对于蛋白质和脂肪摄入有限制吗?

如果你要减肥,你连阿特金斯减肥法都不知道,那就等于木匠不知道鲁班,打篮球的不认识乔丹。

我们很多国人啊,老是嫌自己胖,但是就是不去找胖的原因,该吃吃,该喝喝,因为他们觉得麻烦,或者觉得男人就是应该大口吃肉,大碗喝酒,大碗吃面,要做"纯爷们",还有很多人,身边人的忠告,根本就听不进去,感觉听了别人的,就好像低人一等了,我不听你的,我就厉害了。

今天我就告诉很多身边的国人,我发现,你们真的吃碳水化合物太多了,严重超标,迅速减半吧,当然还有很多国人,连什么是碳水化合物都不知道,悲哀。

阿特斯金减肥法也叫阿特金斯营养方案,是一种非常古老的,流行时间非常长的饮食减肥法,主张低碳饮食,主要宗旨是,少吃米,面,糖等碳水化合物含量高的食品,可以随意多吃鸡蛋,肉,蔬菜等高蛋白低碳水化合物的食物,是罗伯特阿特金斯博士发明的一种饮食法,它在阅读了美国医学协会(The Journal of the American Medical Association.)的一篇叫做减轻重量(weight reduction)的研究论文之后得到了一些灵感,他通过再深入研究,开发出了一种以自己名字命名的减肥方法。

他出了一系列的书籍,

1972年出了第一本阿特金斯的饮食革命(Dr. Atkins Diet Revolution),在当时引起非常大的轰动,彻底颠覆了传统的减肥理念,指出肥胖的元凶不是肉类,而是碳水化合物。

2002年出版了阿特金斯的新饮食革命(Dr. Atkins New Diet Revolution),对部分饮食方案做了调整,但是核心理念没有做太多改变。

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