蜂蜜三天减肥法

    工作繁忙的OL们,想要通过节食或运动来减肥的话,往往会因为无法坚持而失败。下面,小编给爱美的MM们推荐3种非常有效的蜂蜜水减肥法,让你不用饿肚子就能轻松快速减肥哦!

蜜糖减肥的原理:

  自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

  吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是‘甜品’,但一样可达到减肥效果。此外,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

蜜糖水

第一天:

早上:蜜糖水一杯

中午:蜂蜜绿茶两杯配上一汤匙蜂蜜

下午:两汤匙蜂蜜

晚上:蜂蜜玫瑰花花茶两杯

到了下半日可能会感觉到肠胃很活跃,并且还会发出咕噜咕噜的声响,到了晚上即有想要排便的感觉,不过一整天肚子都空空的,让人很不习惯的说。亲,如果肚子饿的话就吃一汤匙蜂蜜顶一下肚吧,能够减缓轻微头晕和手软脚软的情哦。

第二天:

早上:蜂蜜绿茶一杯

中午:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

下午:蜜糖水一杯

晚上:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

第二天的话,肚子饿的感觉真的会减轻很多,身体也会变得轻盈,而且开始适应;排便次数增加,肚子也没有了涨鼓鼓的感觉。

第三天:

早上:蜜糖水一杯

中午:蜂蜜柑橘茶一杯

下午:一汤匙蜂蜜

晚上:蜂蜜玫瑰花茶一杯

试过上述方法的姐妹身体都变轻了,精神状态也很好,就连双脚水肿的情况也会跟着改善;而且胃口变小了,就算每餐只是饮一杯蜂蜜水或者茶,都不会觉得肚子饿,往体重计一称,足足减了6斤,只要之后的几天保持清淡的饮食,会有意想不到的收获。

 方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

  实施天数:对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅。如已减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见.

蜂蜜减肥法3天瘦5斤你吃什么减肥最好

想要减肥无疑是吃货们最痛苦的事情。但是减肥也并非难事,只要用对方法也可以轻松瘦身。吃什么减肥最好?试试蜂蜜减肥方法吧。不需要消耗你太多的时间精力,只要喝蜂蜜减肥,短短3天,就能看见发生在你身上的美妙变化,还能让你轻松变易瘦体质!还等什么,和爱美网小编一起体验吧!日常工作繁忙,减肥总是有心无力。靠节食做运动瘦身,既没太多公余时间,又扰乱日常生活节奏,所以成效多欠佳。这个时候不妨试试偶尔几天的吃货减肥法吧,不需要消耗太多的时间精力,也可以让你轻松减肥哦。爱美网小编就给大家推荐最近热门的蜂蜜减肥法吧,甜甜口感好,还能有效瘦身哦!爱吃甜食的吃货赶紧望过来,一起来变身易瘦体质吧!

 ◆吃甜也可以减肥!  自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。  吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡 路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他 命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。  ◆ 热门蜂蜜减肥法:需准备的材料很简单,包括蜜糖,茶和水。  蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。  每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。  对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。  想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。‖第一天  早餐:蜜糖水一杯  午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜  下午茶:两汤匙蜂蜜  晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯  试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 ‖第二天  早餐:蜂蜜绿茶一杯  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜  下午茶:蜜糖水一杯  晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜  试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。  ‖第三天  早餐:蜜糖水一杯  午餐:蜂蜜柑橘茶一杯  下午茶:一汤匙蜂蜜  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯  试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。◆“蜂姜蜜”帮你变成瘦人体质  什么是易瘦体质?就是不管你怎么吃怎么不爱运动都不会胖。是不是很羡慕?那就跟随爱美网小编的脚步,巧用蜜蜂减肥,易瘦体质你也可以轻松拥有哦!  ‖“蜂姜餐”做法:  1、姜用两片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不够的,活性不足;  2、把姜糊放入杯子里,用200毫克温热水冲开,切勿用高温热水,或者放锅里熬,高温会破坏活性;  3、姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀,然后开喝。很多MM做蜂蜜姜汤的方法是不对的,所以效果不好。 ‖蜂姜餐吃法:  1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤,记住一定是空腹喝;  2、晚上吃蜂蜜姜汤+减肥晚餐,30分钟后再吃饭,或者各种水果。  营养师认为,这种食疗办法,能快速的调节细胞代谢,让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙,变成易瘦体质。  ‖改变体质的食疗办法:“蜂姜餐”  采用这个方法后我的改变有3点:  第一,胃口变小,食欲不是那么疯狂了;  第二,便秘很容易引起肥胖,偶食疗后排便很通畅;  第三,偶的肥胖很顽固,但是感觉食疗减肥期间,瘦的速度比减肥药还快。

需要配合以下几点:  1、一定要吃早饭,否则容易内分泌失调,改变体质前功尽弃;  2、控制一下油和盐的摄入,这个东西吃多了影响体质;  3、独特的蜂姜餐食疗改变体质:蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来  4、吃饭一定要细嚼慢咽,吃8成饱。  减肥的办法有很多,比如吃减肥药、运动、食疗、改变体质,但是针对“吃什么都胖”、“饿都饿不瘦”的人,改变体质真滴是梦寐以求的事,吃这个“姜蜂餐”整个人会有一种脱胎换骨的感觉,稍微坚持一下效果真的很明显!

蜂蜜减肥法三天体验

自己体验了一下三天减肥法,感受好像和网上盛传的不太一样。。

蜂蜜500g左右,玫瑰花若干,瘦瘦果干,

40度左右温的纯净水

第一天。体重62.65第一天早晨跟着学校去跑操二十分钟。然后回到教室就喝一杯蜂蜜水。十点左右的时候去厕所大便,感觉身体比较轻松。中午快十二点的时候回宿舍,吃了两大勺蜂蜜,又喝了两杯蜂蜜泡瘦瘦果水。肚子涨涨的,下午的时候肚子有点饿。4点多钟睡觉了,一直睡到晚上九点。醒来就觉得肚子很饿。但是不想吃东西,肚子咕噜响。可能因为早晨上过厕所了,所以没有网上说的强烈的便意。睡前喝了两大杯玫瑰花蜂蜜水。一直在跑厕所。

第二天。体重61.9早晨起来的时候时间还很早。。。因为肚子饿。然后一大杯玫瑰花瘦瘦果蜜水。很努力的厕所跑了两次才便便一点点。有点焦虑可能是因为没有吃饭。中午体重变成了61.3上午一共吃了五大勺蜂蜜吧。。。不觉得饿,肚子很饱,胃里热热的。很舒服。中午两大杯蜂蜜水。下午又吃了两勺蜂蜜。晚上去操场走了5圈,很累。晚上睡得挺早。睡觉之前还有60.8

第三天。体重59.8今天是饿醒的。。上午还有课。但是五点多就起来去上厕所了。。吃了两勺蜂蜜,又喝了两大杯苦丁茶泡蜂蜜。上了一上午课。中午回来饿得不行,所以吃了五六勺蜂蜜,喝了一杯玫瑰花蜂蜜就睡了。下午又是课。下了课出去走走,感觉双腿都使不上力。有便意,但是去了厕所就不行了。晚上变成59.4了。睡觉了。

一定不能吃东西。饿了就吃蜂蜜,也很好吃。不过吃多了还是后得慌。。

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