吃饭减肥法 减肥

一般情况下人靠着身上的脂肪能存活15至56天。

我们人类吃进去的食物是会被转换为能量的,多余的能量就会被转换为脂肪在储存起来, 也就是为什么我们吃得多,人就长的胖的原因。能量会分散供给我们身体的每个部位,从而维持身体的运行,但如果长时间没摄入能量的情况下,身体就会出现饥饿的状态,接下来没有能量的供给。

身体会靠消耗脂肪来提供能量,但如果里面的脂肪经过长时间的消耗,人的心脏就会因为能量的缺少而慢慢变得萎缩,器官会慢慢的衰竭。缺少蛋白质的提供也会影响身体器官的运作,由于能量缺少心脏就无法提供血至全身各个器官,大脑也会受到影响而无法运行,人就会慢慢接近死亡。

节食减肥这个方法是比较伤害自己的身体的一个方法,不仅不能达到理想中的瘦身效果,反而会造成对身体的难以恢复的损伤。

所以减肥得用正确的方法,千万不要采取节食的方法来减肥,这样只会损害身体,真正的减肥是要运用合理的方法多吃低热量的食物,加上适量的运动。

扩展资料:减肥最简单和便于理解的概念:在一长段时间内你 :总摄入能量 > 总消耗能量时,会胖;

总摄入能量 < 总消耗能量时,会瘦。

不考虑太复杂的因素,我们生活中的摄入能量就是你每天吃掉喝掉的所有东西的总热量。而消耗的热量就是你每天的日常基础消耗(包括基础代谢消耗的热量,日常工作消耗的热量,消化食物消耗的热量)和运动消耗。

对工作和生活习惯比较稳定的人来说,他的日常基础消耗是比较固定的,一般都保持在一个平均水平,而你只提到了不吃晚饭,所以我们只需要关注你的日常摄入。

关于节食导致的基础代谢降低

基础代谢的最大决定因素是去脂体重,而去脂体重包括了骨,内脏器官,各种结缔组织(肌肉,韧带,皮肤等等),骨骼肌的相关性并不是决定性的。

其次,对于一个脂肪含量非常高的人来说,他的主要储能物质--脂肪非常充足,在体内是超标准状态,那么他在挨饿时并不需要肌肉去分解给身体供能,所以即使他的能量摄入不够,他的肌肉也不会有多少去参与分解供能,分解的主要还是脂肪。

这样来看,我们在减脂过程中,去脂体重的变化并不大,所以基础代谢的降低也不会很明显,不要再去说节食会导致基础代谢严重降低,降低会有,但是比起体重减少的幅度,其实基础代谢降低的幅度很小。

参考资料:百度百科-节食减肥法

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