芝麻糊减肥法

减肥方法 | 液体断、坚果断、糊糊减肥法、鸡蛋减肥法、隔天断,来自微博博主的减肥方式,是否靠谱?

上了微博,关注了下这个博主,也发现了她微博底下的各种减肥方式,我先大概分享一波给大家看看。

文章转载于微博用户——减肥就是生活,已经经过作者授权,并且支付相关稿费。

液体断几大注意事项,不看后悔:1.适合人群便秘了两天或大餐一顿或老想断食就是无法开始继续暴食的人,突然发现自己肚子大大的;一个月没减肥了。

2.时间一般三天,看bb而定,如果不继续bb了后的第二天晚饭可以吃,比如周一没有继续排,周二下午四五点可以吃。

3.喝啥禁止无热量的液体毫升多过有热量的,液体断食本身就是用幸福代替暴食的罪恶不是为了苦行僧,不要喝大量零热量的鬼东西,尤其是什么苦瓜汁之类的。只要是液体,加工前是液体也算,比如蒸蛋,布丁,果冻状的;珍珠不是液体,同理椰果也不是;要是喝果汁最好不要带里面的种子颗粒,像番茄,火龙果,那种有粒粒的,因为不进食粒粒比较硬会挫伤小肠绒毛;黄瓜可以。芝麻糊可以,芝麻粉颗粒那种不行,芝麻酱兑水可以。重点,不要再问我面包炸鸡能不能吃了。。你拿不定主意的都别喝就对了,需要嚼的一概是固体不能吃,吸溜的可以,重要的事情说三遍,液体液体液体,有热量有热量有热量。

4.喝多少1000到1200卡,奶茶按照中杯是三四杯,大的最多三杯。

有人喜欢颖儿吗?这么多年了,观音都没有看过她的电视剧,但是我看过她的知乎!太吓人了!她自爆了这个从140斤减重到100斤的心路历程......点赞数爆表~!

——似乎真的验证了这个道理,女明星想要上头条,要么有个新绯闻,要么就是暴瘦。颖儿验证了后条。

今天想说说的是一个奇妙的地方,看综艺的时候发现颖儿不是很聪明的人,但是呢她在减肥上却是意志力爆表,非常狠非常拼,这让我感觉很诧异。今天我们就看看她的性格和她减肥史,以及相关性吧!

每次走到哪里都会遇到各种人问我,你怎么瘦的,你以前多少斤,现在瘦了多少斤。快告诉我怎么减肥,今天有这个闲功夫就给大家讲讲我的减肥史吧。

说到减肥,要先说胖的时候多少斤,这个大家都知道的,《千山暮雪》那会儿是真胖,135斤到140斤。我也不怕给大家发图,直到现在,我走到哪也爱拿出那时的照片,你看我当年。真的140斤,你看我那胳膊,那腰。

其实我大学的那会98斤,有点婴儿肥,朋友从台湾带了一箱子零食,我就开始吃香的喝辣的,不知不觉就长到120斤,吃减肥药反弹到135斤…..由瘦变胖真的很绝望,以前衣服都穿不下,天天套着宽松的连体衫,绝对不穿牛仔裤,要说大冬天只能穿裤子,那也是男版哈伦裤。参加个活动,手臂粗的要把背心加俩袖子。平时坐沙发上看会电视,我爸都得夸一句“我姑娘真是虎背熊腰”….这话一出,我是哭还是笑啊。

我们知道减肥期间是要严格控制饮食,很多东西时不能吃的,那黑芝麻糊减肥可以吃吗?减肥期间可以吃,但不宜常吃,建议最好不要吃。因为黑芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成,碳水化合物及糖分含量高,减肥期间不宜常吃。

1、每100克黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。黑芝麻糊里含有的糖以及油脂成分比较高,属于高热量食品,因此长期食用会增加一定的热量,会使人肥胖的。但是有规律的吃一些,对身体不会有什么明显的影响的。

2、黑芝麻糊的热量(以100克可食部分计)是423大卡(1769千焦),在同类食物中单位热量较高。1小包黑芝麻糊(40克)含有热量169大卡,需要健美操50.4分钟消耗完。每100克黑芝麻糊含有:碳水化合物70克;脂肪12克;蛋白质8.00克。

从上面两个分析面我们可以得知,减肥期间虽然可以食用黑芝麻糊,但不宜常吃,因为常吃会不利减肥。

1、芝麻黑豆粥

方法:将黑豆与粳米淘洗干净后,分别用冷水浸泡3小时及130分钟,之后捞出沥干水分盛出放一旁备用。黑芝麻也需淘洗一下,并放在砂锅中,加入2000毫升清水,淘洗后的黑豆和粳米也一同下入砂锅中。用大火煮,当各豆米都煮熟烂后,加入食量白糖进行调味,再稍微焖一下就完成了。

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