3天苹果减肥法 三日苹果减肥可以瘦几斤

苹果减肥法bai是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法,一般每天吃2-3个苹果。不能确定能瘦几斤。

①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。②可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。du④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等zhi。⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要dao避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。注意事项1.减重速度快,但是易反弹。2.长期只吃水果,会使血压变低,女性版月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。3.会营养不良。4. 长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造权成太大的营养不良。5. 长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等。

1、连续三天只吃苹果,不吃其bai他水果和食物。

2、可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果du都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水zhi,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消dao化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。

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