14天减肥法——实践记录

前几天在知乎上GET了一个号称14天可以减重15斤的快速减肥法,看样子比所谓的21天减肥法要容易一些,所以打算亲身尝试以验证效果,记录在此顺便督促自己。如果我没坚持住的话,请路过此文的人在楼下肆意鄙视,谢谢!

(土豆泥红薯泥和米都没有吃,不过有两大块鱼肉好好吃)【第5-7天】体重:58.35 减重-0.4斤(这几天休假在家,体重有反复,直到最后一天才真的降下来)

感受:这两天恢复饮食之后果然体重有回升,差点坚持不住,晚上都出去溜达了,最后一天下午莫名有点拉肚子,体重就一下子降下来了,结果总算是好的吧,还是要坚持。

(每次的菜都吃的精光……鄙视自己……)【第13-14天】体重:无 减重:无

总结:14天减肥法共坚持12天,最重时体重和最轻时体重相比共减重8斤8两,以答主的速度来看,14天减重15斤几无可能,减重10斤还有一拼之力。但是我因为本身是反复减肥反复肥胖人群,所以减重难度本身就比较高,因此减重期间原本允许吃的晚饭我也都没有吃。

总的来说,减肥速度还算不错,需要紧急减肥的可以一试,但是戒碳水的方法有影响生理期的风险,而且节食减肥本身也不算健康,原则上不推荐。

去年寒假回国一趟后,被家人投喂到人生第一次过百,达到101斤,这时候可能有人说“你最重时才101斤,那你可能是易瘦体质啊”。可是我真不是。

我的夏天体重基本稳定在88斤,冬天96斤。从来没有在冬天下过94斤。只要想强行减肥,基本没成功过。曾经某个冬天断食,喝减肥果汁,吃代餐,折腾了一周,体力完全跟不上,都无心学习了,一周后居然瘦了。。1斤。

大家应该都有一个同感就是,上学上班期间,尤其再碰上写essay或者考试什么的,饿肚子的话根本看不进去书,写不进去字,甚至心情很低落。后来一横心,为了这几斤肉老娘值得吗!干脆该吃啥吃啥去了。

第二,断食三天后为期一周的“蔬果餐”让人能量跟不上,此阶段体重又在平台期不会改变,心情越来越抑郁,很多人在这一阶段就放弃了。

第三,终于迎来第三阶段后,逐渐饮食恢复正常,前面好不容易掉下来的六七斤一不小心又回去了一大半,更别说度过这个阶段以后了。

所以不少人反馈,为了完成21天减肥法,精力耗尽,最后居然没瘦多少,于是决定再来一轮。

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