美国黑科技冷冻减肥法国内也有了,你信不?

原标题:美国黑科技冷冻减肥法国内也有了,你信不?

减肥最大的敌人就是——懒惰

减肥尚未成功的革命人士一心都在打听

各种减肥黑科技,适合懒人减肥的方法

......

我想说:

这么懒的你就放弃减肥吧!

最近一项来自于美国的黑科技——低温/冷冻减肥法被国内一些机构引进,帝都已经有了,某书里面已经很多分享了,我还是要趁早让你们知道真相,这样荷包才能不会变扁!

其实这个所谓的低温/冷冻减肥法(cryotherapy),几年前在国外就已经很火了!

早在2013年C罗就被报道自己独特的维持身体机能的秘诀就是冷冻自己,在家里接受零下200摄氏度的理疗,他还为了方便直接花了4.5万欧元购买了一整台冷冻仪器,随时在家享受治疗。

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当今NBA篮球运动员詹姆斯也很爱用Cryotheraypy进行肌肉放松,降低肌肉继发性损伤,加速疲劳的恢复,运动员的伤痛比较多!

维密天使Romee Strijd也在Vlog中展示了自己体验低温冷疗的过程。

韩国艺人雪莉曾在ins上传了使用冷冻疗法的照片,sns上传了一段使用Cryotheraypy视频。

那到底什么是低温/冷冻减肥法(cryotherapy)?

低温/冷冻减肥法就是字面意思,指代寒冷、冰冷的“低温(cryo)”与“疗法(therapy)”混合而来,也叫做急速冷冻法。将身体暴露在零下100°C 至零下180°C的冷疗舱中的无创性疗法,主要使用的液氮蒸气。

原理:在低温应激反应下,人体内白细胞介素10(IL-10)水平会有所上升,而白细胞介素2(IL-2)与白细胞介素8(IL-8)的水平则会下降,这几种细胞的因子变化,会有效减少炎症发生,同时能迅速刺激体内肾上腺素和内啡肽的释放。能帮助运动员健身爱好者缓解疼痛,促进肌肉愈合。

据说Cryotheraypy还有促进新陈代谢、预防和治疗癌症、促进胶原蛋白生成、改善睡眠、减少偏头痛等功效。重点来了:有减肥功效,可以在3分钟消耗800卡路里。

Cryotheraypy真的能减肥吗?

首先,

Cryotheraypy的主要功能就不是减肥!

Cryotheraypy主要是用于治疗关节炎,后来被广泛用于职业运动员缓解疲劳和肌肉疼痛等目的。在韩国开设专业低温护理店的CRYOME公司代表也表示“在韩国,人们接受低温疗法的目的多是减肥,有些出乎意料。希望人们抱着疲劳恢复和促进新陈代谢的心态,而不是减肥的目的看待低温疗法”。

其次,性价比极低!

在国外风靡很久才被引进的最大原因就是——贵!高科技,设备就超级贵了,查了下为詹姆斯提供超低温冷疗的机构的网站,享受一次3分钟疗程,至少花费55美金,约合380人民币;帝都的机构差不多一次3分钟疗程就是600人民币。对于贫民窟女孩来说,Cryotheraypy确实对经济负担太大了!

智商税我们交的足够多了!清醒点吧姑娘们!

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你好,很高兴帮你解答。

肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。

肥胖症的病因主要有遗传因素、社会环境的因素、心理的因素和与运动有关的因素等。肥胖症的治疗主要有:1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量,负平衡时体脂逐步分解,体重逐步下降。2.用低热值食品代替高热食品,用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品,如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。7.有氧锻炼,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。8.建立健康的生活方式,合理营养,积极锻炼,充足的睡眠,善于调节心理压力,保持稳定情绪;不吸烟、不吸毒、不酗酒。下面根据生活经验,介绍一些科学减肥小窍门:9.瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”,一个月能减个10斤左右。2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。10、温开水的减肥妙用1)喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧!2)零热量的温开水会产生饱足感,远离暴饮暴食!3)温开水能暖胃并活化小肠,改善体质成为易瘦美人!4)温开水能美肌,彻底改善干燥敏干肌肤!5)提升免疫力,抑止体内活性酵素,维持血液清澈,抗衰老!11、饮食减肥原则1)科学安排一日三餐减肥在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。 减肥2)控制主食和限制甜食减肥如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。3)多餐少量减肥在减肥的过程中,最好是遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。 减肥12、膳食纤维减肥膳食纤维减肥:纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降。 13、适量饮水或喝汤减肥饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。祝你健康!

美国吃肉减肥法:3餐正常吃肉,1周保你能瘦!

这个营养师不喜欢运动,只会吃。元气食习社一员

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很多人一听到减肥,第一个想到的就是“闭上嘴,迈开腿”,通过限制食物的摄入以此来让身体分解更多的脂肪来提供能量。这种方式短期内能让你很快看到效果,但长期执行下来,会使身体缺乏蛋白质和各种营养素等,造成掉头发,体重反弹,抵抗力下降等各种副作用的出现。

1. 吃肉并不是引起肥胖的元凶

经过研究发现,其实引起肥胖的原因并不是吃肉造成的,而是因为摄入了过多的糖分(如碳水化合物、零食)和油脂。这里给大家分析一个生理现象,

(知识点)当我们摄入淀粉类的食物之后,我们的血糖就会上升,这时就会分泌胰岛素来控制血糖,以肝糖和脂肪的形式储存在我们的细胞里面。

但是当我们肚子饿的时候,(知识点)身体会分泌升糖激素,消耗肝糖以及脂肪以此来控制血糖回升。所以如果我们要减肥,就是想办法促发升糖激素分泌的生理现象,把肝糖和脂肪分解掉。但这一结论并不是让你节食减肥,而是通过饮食食谱的调整来帮助达到这个目的。

2. 摄入蛋白质可以帮助你消灭脂肪这时候我们就要回到标题所说的,为什么3餐正常吃肉也能让你瘦下来?

这里要引入另外一个(知识点),蛋白质食物不会令我们身体的血糖上升,所以当我们吃进去的肉类食物分解成氨基酸之后会刺激我们升糖激素的分泌,消耗体内的肝糖和脂肪。但是这不是让你只吃肉不吃其他食物,从营养学的角度出发,我们还是要做到均衡饮食,只是为了达到减肥的目标,调整提高每餐蛋白质摄入的比例,降低碳水油脂的摄入。这种方法,也叫做蛋白质减肥法。

当你达到减肥目标之后,你就可以恢复正常的饮食比例,你的体重就会一直收到控制,不会反弹。通过这种方法减肥,不但不需要忍受挨饿的痛苦,还能帮你增加饱腹感,(知识点)因为蛋白质的分子量比较大,在我们身体内消化的时间比较长,所以可以保持比较久的饱腹感,帮助控制食欲。

想要运用这种方法,首先你需要学习食物的营养构成,简单地说就是学会区分营养成分,哪些水果的糖分较高,哪些蔬菜的碳水或者纤维较高,哪些食物的蛋白质含量较高等等。这样你在做自己的减肥餐单的时候才心里有数,不会胡乱搭配。

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