14天减肥法——实践记录

前几天在知乎上GET了一个号称14天可以减重15斤的快速减肥法,看样子比所谓的21天减肥法要容易一些,所以打算亲身尝试以验证效果,记录在此顺便督促自己。如果我没坚持住的话,请路过此文的人在楼下肆意鄙视,谢谢!

(土豆泥红薯泥和米都没有吃,不过有两大块鱼肉好好吃)【第5-7天】体重:58.35 减重-0.4斤(这几天休假在家,体重有反复,直到最后一天才真的降下来)

感受:这两天恢复饮食之后果然体重有回升,差点坚持不住,晚上都出去溜达了,最后一天下午莫名有点拉肚子,体重就一下子降下来了,结果总算是好的吧,还是要坚持。

(每次的菜都吃的精光……鄙视自己……)【第13-14天】体重:无 减重:无

总结:14天减肥法共坚持12天,最重时体重和最轻时体重相比共减重8斤8两,以答主的速度来看,14天减重15斤几无可能,减重10斤还有一拼之力。但是我因为本身是反复减肥反复肥胖人群,所以减重难度本身就比较高,因此减重期间原本允许吃的晚饭我也都没有吃。

总的来说,减肥速度还算不错,需要紧急减肥的可以一试,但是戒碳水的方法有影响生理期的风险,而且节食减肥本身也不算健康,原则上不推荐。

我跟我朋友都尝试过21天,很严格。完全没觉得有多痛苦,你想瘦的决心大于你的食欲,根本不会感觉饿。我167cm,59kg,21天以后是50kg,腿非常细,我朋友也差不多瘦了16斤,半年多了,我们都没有反弹。

唉。。以前从来没这么胖过,自从吃了朋友圈有人卖的减肥药以后不仅没瘦,反而爆胖15斤,气的我去找她理论,告诉我我自己喝水喝的少只能怪我自己,还没管住嘴乱吃东西。。。唉一言难尽。。好几千块钱白花了还买了一身肉。。

先说三个身边的例子,我一个同学也是女生,她之前162 60kg,瘦了30斤,现在只有45kg。她告诉我她第一个月减了20斤,每天不吃晚餐不吃零食,跳绳5000-8000个,是个狠人?后来半年时间继续减肥,但跳绳个数少了,只跳1000个,后来都不跳了,偶尔吃点零食,依旧不吃晚餐,半年总共减了30斤。

我一个大学同学,男生,这学期三个月来,每天柚子水煮蛋健身房的,三个月瘦了40斤,从160到120,太励志了。

还有我妹妹的朋友,一个女生,因为牙齿痛去换牙结果一星期只能喝粥瘦了十斤,164cm从100--90。

现在武汉太冷了,我试着用21天减肥法和14天减肥法吧。但没有完全按照食谱来。我原本体重大致是106-107斤,最近吃了好多零食,现在108-110了!然而马上要过年,回家怕被我妈妈说,同学聚会胖胖的也尴尬,先下个百再说吧。我是真的好向往以前那种轻盈的感觉,穿好看的衣服。回家给爸妈一个惊喜!

现在想试试十四天减肥法,从3月8号坚持到3月22号,希望在3月23号自己生日的时候遇见一个瘦瘦的自己。下面开始打卡!

运动:慢速骑单车大概四十分钟,由于宿舍到实验室有十分钟车程,今天估计要来回两趟。

下午四点记录:买的黑咖啡还在路上,目前还没有什么饿意,因为一直在喝水,肚子里有东西。晚饭还是得吃点,不然晚上会饿得头昏眼花,万一撑不住就变成吃宵夜了。

晚上八点记录:五点半吃的素菜,平常还要加肉加一碗饭加重口味调料(成都冒菜那种),今天居然只吃菜就感觉撑,应该就是水喝多了。也不存在没有体力的问题,感觉精神很充沛,晚饭以后还去逛了超市,买了很多东西,现在在实验室码论文,加油 。

晚上11点记录:上完厕所一称发现又轻了,109.5,但是感觉特别特别渴,明明已经喝了好多,怀疑是不是脱水了。

晚饭:由于要去看电影,下午三点在宿舍煮了碗西兰花吃。超市买的大概350g,煮熟后过凉水,我用的美乐酱,配一点醋,加点盐。还别说,真挺好吃的。

加餐:陪朋友出去,忍不住吃了一口炸鸡肉,分成好多次吃,哎,真香。大概七点多喝了几口螺蛳粉的汤/捂脸。赶紧多喝水。

上午11点记录:早上起来感觉没什么力气,手和腿有点发软,喝了牛奶就好多了。继续加油,已经轻了快三斤了。

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