德妹减肥法 “每逢佳节胖三斤”后该怎么办

除夕那天开始,除了林更新真真假假的“春风也绿年夜饭”,其余各行各业各地参与年夜饭大赛的人们的晒图,何止一个“硬”可以概括,那是忒硬了,一桌只有荤腥不见青菜都是平常。

虽然后几日有一个“吃剩菜到几天”的热搜时不时出没一下,也没有太引起注意,毕竟,初一聚会,初二回娘家,初三走亲戚,哪一天都是硬货横行的大日子。

平时我们减肥会觉得需要恒心,需要毅力,需要坚持下去。还好,春节这几天大鱼大肉油腻的饮食,对于我们身体的肥胖效果,类似于“催熟”,还没有稳定,只要我们有几天忌油腻,轻断食,清茶淡饭,就可以将体重回到春节前。(如果要求减下去的体重更多,对身型要求更高,那付出也要更多,吃动结合,转身夏天更容易减肥还是冬天更容易减肥?

今天撩一撩一个暴瘦款网红——张予曦。观音曾经在15年的上海电影节&互联网之夜见过张予曦,就记得那天她来的时候,在场内休息,笑盈盈的,特别好看。

翻看她的微博,只有一个感觉——永远在控制体重,就像被打入18层地狱似的,不得超生似的。

我见过最好看的腹肌了,干练而犀利。去一次运动房消耗600大卡,真的是越是瘦的人越有动力。

吃饭过水是一种美德。吃清炒时蔬都要过水2遍的不是仙女是什么?你想想你吃个卤肉饭是不是都要把汤汁浇上去?

北京时间9:08,早餐呢一点紫薯+南瓜+青菜+番茄蛋。无敌少!讲真的,我养的25斤的小狗吃的都比张予曦同学的早餐多!

为了拍戏,又开始疯狂控制体重,减重9斤,从88斤减重到79斤!真的很佩服她,那么小的基数还能减重那么多!自律即自由吧!

来说说我的减肥经历吧~~~ 陪伴几年的几个朋友一直鼓动我,应该把我的减肥经历写出来,鼓励尽可能多的人。 因为在大家的口耳相传中,大概只知道我,在德国这个让人长肉的地方,顺利的,不反弹的减下了将近16公斤。其实我刚减下来的时候是很兴奋的要发帖的,但是我怕一松懈会反弹,所以竟然拖到现在。

先介绍下自己,马上过26的生日了,身高 165,目前体重 46kg,维持这个体重是2年半了。最重是在2005年,62kg。

我在来德国之前,体重是48公斤。当时在国内的时候,我对自己的身材是十分注意的,因为我觉得我是那种容易发胖的体质。我每吃一样东西之前,我脑袋里的第一个反应不是好不好吃,而是,会不会发胖。

我知道面食会发胖,于是我几乎不吃淀粉类食物。饿了就吃水果,要么就吃肉。这样的生活我过了大概3年。大家可能想象不到,那时我吃汉堡包,是不吃面包的,只吃里面的肉块。馒头更不用说,米饭也很少吃,要么就吃一口。现在我回忆起来发现,这样维持体重的方式并不好,因为有次嘴巴馋,一连几天每天吃一家我特爱的点心店的点心,我的裤子立刻就紧了些。但是我后来还是忍住了,没有再吃,裤子又松回来。

国内的大学,我就是靠这样的方式维持我48kg的体重。这绝对不是个科学的方式。但是国内的生活丰富多彩,我并没有感觉到有多不好,真正体现出来,就是到德国之后。

04年来到德国。刚来的时候,我在一个星期内体重跌到43kg。当时可能就是不适应,也不会做饭,每天胡乱吃一些,觉也睡不好。当时出去玩拍得照片,我都不敢给我妈妈看,怕她会难过,因为实在瘦的太可怜了。43KG的体重大概维持了3个月。

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