血型减肥法中A型血吃什么可以瘦?效果好的.

1、O型血的人吃什么减肥

0型血的人,其消化器官的消化能力很强,拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。对于O型血的人,要想减肥,就要多吃肉。但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。食用饲料中没有化学物质的牛羊肉、鱼肉和鸟肉等比较合适。谷物类食品和面包中所含的外源凝集素会妨碍O型血的代谢,使人肥胖起来,应避免食用。2、A型血的人吃什么减肥A型血的人与O型血的人相比,其消化器官要弱得多。对于A型血的人来说,如果想要减肥或增进健康,那么食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品,绝对不能缺少的是豆腐。如果想减肥,那么最好以植物性蛋白质来进行补充。最好是不要吃任何肉类食品。除了肉类食品外,最好避免食用的还有奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。如果实在想吃,可以吃些酸奶,但前提是少吃。3、B型血的人吃什么减肥B型血的人与A型和O型血的人相比,易取得平衡,拥有较强的免疫系统。B型血的人基本上属于身体强壮的那一类,对心脏病及癌症等众多现代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以说无论是动物类还是植物类,几乎什么东西都能吃。首先说肉类方面,最好吃脂肪少的瘦肉。鱼类方面,什么鱼都适合B型血的人。乳制品也可以吃,B型血的人几乎所有的乳制品都能吃。为了更好地消化吸收,B型血的人最好食用一些橄榄油。对于B型血的人来说,导致肥胖的原因是土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品。这些东西会导致代谢效率降低。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血的人有害的外源凝集素,应避免食用。4、AB型血的人吃什么减肥AB型血是A型血与B型血的混合型血,对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。但是,由于其消化器官比较弱,基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人也不例外。首先是肉类,一定要摄取肉类蛋白质,但是要少。牛肉不太好,鸡肉就更不好。对AB型血的人来说,最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质,鸡蛋也很好。对于AB型血的人来说,食用乳制品的注意事项与A型血的人一样。以豆腐为主的饮食最适合AB型血的人。如果希望减肥,食用少量肉类,但一定要吃蔬菜。土豆、荞麦、胡麻和小麦能引起肥胖,最好尽量避免吃。

O型血在人类学上是一bai种非常古老的血型,他们对高蛋白质食物非常适应,而对谷物胃口极差,所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。 科学家向O型血的人建议: 食用:牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南du瓜等;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。 建议少量食用:肥猪肉、火腿和鹅肉等;梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等;各种类型的奶酪、冰淇淋zhi、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等dao。 有专家称,O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。专如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话,那将是属徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血,他们以肉食为主,很少吃蔬菜和瓜果,但罹患心血管疾病和癌症的很少。 可增加体重的食物:小麦及其副产品;白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。 可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

性格审慎行事。具自省心与忍功的A型,对於自己认同的事,便会一板一眼的努力执行。完美主义的倾向,轻易给自己压力。

饮食习惯用餐时的气氛假如不愉快,必定食欲大减,胃痛也经常发生,长久下去,就成为不折不扣的清瘦美人。一旦压力过大,使A型心理溃决时,也可能出现暴饮暴食的情况。最佳减肥组合将目标降至可控制的范围,保持心情愉快最重要,磅秤就暂时搁一旁吧!一季或半年的长程减肥计划最是适合,例如健美操。游泳。跑步等运动,再配合低脂饮食以帮助放松心情的沐浴按摩,快快乐乐迎向窈窕。B型血型:性格古灵精怪。乐天又善社交的B型,彷佛有用不完的精力,但作事常只有三分钟热度。全凭直觉行事的性格,对於不适合自己的事,便不愿研究。饮食习惯喜欢呼朋引伴大啖美食,因此营养轻易过剩;熬夜工作或游乐时,也常进食过量。盐份的摄取亦常超出正常所需。最佳减肥组合顺应自己喜欢尝新的脾胃,不论是低卡饮食控制,还是举哑铃、作有氧阶梯、单排轮刀,只要是爱好当头,便可一一实践;玩腻了,再换新鲜的吧。Party可以照去不误,但是千万要提醒自己:多社交、少吃东西、并要定时量血压。AB型血型:性格行事优雅、神秘的AB型,具有B型的外在特质,以及A型的内在性情,讲求客观、富决断力;说起话来,常令人不由自主信服。但内在矛盾的性格,轻易导致焦躁与易怒,往往耐力不足。饮食习惯典型的美食家与零食狂热者,再加上对甜点的嗜好,身材不丰腴也难。天生体质不适合熬夜,对睡眠时数很讲究的AB型,“吃多睡多”,真是最佳写照。最佳减肥组合不必勉强自己从事超出体能的激烈运动,但是一定要有效的控制自己吃零食的习惯,请多喝水反抗奇佳无比的食欲,并在餐後勤於刷牙;或是自行设计美味、低卡、低胆固醇的食谱,一样布满了美食情趣。又有益身体健康。O型血型:性格十足理性、择善、固执的O型,有著异於常人的执行力、体力旺盛、待人亲和,在朋友中惯於扮演甘草型的人物;心宽体胖的O型人,“中广”身材十分常见。虽是如假包换的健康宝宝,却常疑心自己是否得了不治之症,常令人啼笑皆非。饮食习惯营养主义至上,吃饭就像例行功课一样,从不耽误;但是喜欢“打冲锋”,三两口就把饭扒光了。常导致消化不良的肠疾。最佳减肥组合健壮的体魄,最适合上健身房,或从事激烈的户外运动;骑马、攀岩,都难不倒你。但是一定要持之以恒,否则坚固的肌肉也会消退;假如,再加上运动员的好胃口没有跟著运动量骤减而降低。太麻烦的减肥行动,似乎和直肠子的你太不“速配”,所以多吃高纤、低脂食物,午休时间少搭两层电梯,改走楼梯,既简单,花费又不多,应该较易接受吧。

中国食品饮料网记者查看血型减肥法了解到,A型血的人想瘦下来复,最好以鱼肉和鸡肉代替牛羊肉;B型血的人只要减少面食和鸡肉的摄入量,就能达到减肥目的;O型血的人应当少吃乳制品,应注意补钙、均衡摄取蔬菜水果制;AB型血的人饮食应以水果、蔬菜、豆腐为主。

营养医生认为这个血型减肥食谱,有些人食用后有效的原因,是食谱注重了营养均衡的原则,让减肥者合理摄bai入新鲜蔬果,并减少高热量食物的摄入,与血型并无太大关系。即使血型相同,不同的人群对食物的要求也不可能du绝对一样。减肥应当控制摄入的总能量,只要摄取的总体热量不超标,就zhi能够达到减肥的目的。

中国食品饮料网认为,如果要从饮食上来达到减肥目的,一定要要注意营养均衡,保证热量、蛋白质满足dao机体需要的同时,控制主食的摄入量,但也并非一点主食都不吃。

血型减肥法最初是由Peter J.D’Adamo提出来的,Peter J.D’Adamo是美国康涅狄格州的一位自然疗法医师,为此,他专门写了一本书《吃对血型》来阐述自己的观点。

书中的主要观点是饮食要基于一定的血型,作者建议不同的血型要有不同的饮食方式。如果人们吃错了不适合自己血型的食物会影响血液的凝结,尤其是外源凝结素,容易造成很多的问题。这听起来是不是很可怕。

作者还在书中将ABO血型分成四个不同的阶段,并且对不同的血型提出了不同的饮食建议。

作者认为O型血是最古老的血型,他说O型血的喜欢用剧烈运动抵抗压力,需要一个高效的新陈代谢来保持苗条和充沛的体力,需要多吃瘦肉,家禽和鱼类,限制谷物和豆类的摄入。

A型血是农业社会出现的,A型血的人喜欢用平和的方式对抗压力,需要基于农业饮食来保持生产的精力,A型人的消化道也更为敏感,建议以素食为主。

B型血是在游牧时期出现血型,他们的消化系统容忍度很高,能够适应各种食物,作者建议该血型的人多吃低脂乳制品,肉类,避免吃小麦,玉米,扁豆等食物。

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