减肥时海带汤的做法,加不加油

不加油。介绍bai一道番茄冬瓜海带汤。配方:一个番茄、一段冬瓜、一长条海带、少许虾米。

1、西红柿冬瓜切块 厚海带洗干净后用水煮两三分钟 切成长条 (开水煮是为了去除海带滴咸腥味)如果是du干海带需要提前泡发。

2、锅中放油 把番茄冬瓜翻炒一会儿 可以用铲子挤压番茄 让番茄汁出来。

3、换一口汤锅 把番茄冬瓜海带一zhi起放入 加水煮开后 转小火焖烧几分钟 看汤汁变稠。

4、最后放盐 鸡精 撒一些虾皮。

1、吃海带后不dao要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

这个减肥法最好在月经过去的2.3天后开始进行!主要是养成好的生活习惯,还有缩胃,很多人做手术缩胃,这个就是排毒减肥有缩胃!危害很小了!坚持,这个减肥法,用过之后还是会瘦的!胃口会变小!你会永远成为一个瘦子的!

如果在头三天晕,无力,胃疼的情况下,可以饮用温蜂蜜水,用凉开水把蜂蜜冲开,加入开水,搅拌喝下去就会好很多!一定要忍住,不能放弃!你即将是个瘦子了!

我见过第一阶段跳郑多燕的,依据什么情况,过度运动会增加食欲爆发的可能性!建议做一些轻缓运动,或者不运动!

早上可以吃水煮大白菜,娃娃菜,海带,芹菜,韭菜,菠菜,西兰花,木耳,冬瓜等水煮100g左右!可以加八角,生姜,大蒜提味,盐,味精,些许酱油,醋提味!味道棒极了!我试过了!早上最好吃温热的!

中午晚上可以吃凉拌菜,用醋,生抽,盐,大蒜提味,可以凉拌菠菜,海带或西芹,西兰花等(提前煮好),苦菊,黄瓜120g左右!味道也很好!

水果建议吃低卡饱腹感强的,例如苹果,梨火龙果,柚子,草莓等许多,不一一列举了!尽量避免吃一些芒果,葡萄,香蕉等高热量水果,香蕉可以调节便秘,有些方面问题可以适量食用!也避免过酸的水果例如菠萝,水果要想饱腹感强,切成小块一块块吃,饱腹感会强很多!

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。