不运动只依靠控制饮食能达到减肥的效果吗?

那句老话说的好减肥“三分练,七分吃”,如果你对于饮食可以做到控制好,即使是不 运动也可以有一定的减肥效果。

1.运动需要投入时间、持续不断的努力,需要更长时间才能看到效果

2.运动消耗的热量,远比你想象得少。想·

1斤脂肪完全燃烧,可以产生4500大卡热量;理论上讲,每天多消耗500大卡,9天后你就能减掉1斤肥肉。

但你大概需要慢跑1个小时以上,才能消耗那么多热量;而吃完一根400kcal的士力架也许花不了5分钟时间。

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