那句老话说的好减肥“三分练，七分吃”，如果你对于饮食可以做到控制好，即使是不 运动也可以有一定的减肥效果。

1.运动需要投入时间、持续不断的努力，需要更长时间才能看到效果

2.运动消耗的热量，远比你想象得少。想·

1斤脂肪完全燃烧，可以产生4500大卡热量；理论上讲，每天多消耗500大卡，9天后你就能减掉1斤肥肉。

但你大概需要慢跑1个小时以上，才能消耗那么多热量；而吃完一根400kcal的士力架也许花不了5分钟时间。