黄瓜鸡蛋减肥法效果好吗?

最近发现这个回答总被赞,还是提醒下看到这个回答的集美们~ 尽量不选用这种极端减肥方式,因为不可持续,大概率结束后又反弹回去,白遭罪。

我7天瘦了9.9斤,第一天结束就掉下去3斤多(我知道大部分是水 所以我每天喝很多水)。到第5天,走路稍微快些晕,心跳加快,买了糖吃,晕了吃一小块。7天之后,慢慢恢复饮食,700卡、1000卡慢慢增加,同时慢慢增加运动。走走路、伸伸胳膊伸伸腿。

我大腿肌肉多,大臂靠近肩膀也是肌肉多,瓜蛋的好处就是大腿、大臂变软变纤细,传说中的肌肉流失? 但是老娘十分乐意它流失啊!!!快点流 再快一点(美死我了,因为肌肉型的真的越运动越粗,不敢运动)!

不过按理论来说,按照当时的复食进度不会反弹,恢复饮食之后慢慢运动加起来可以继续瘦下去,并且健康。

我觉得 现在这个体重从身体和心理上对我的伤害比瓜蛋7天要来的多。具体看自己怎么权衡吧。

我知道减肥心切的痛苦。我以前120多斤。现在102斤了,而且还在降,我没有你说的那痛苦。

我觉得减肥首先是绝对不能吃药,减肥药只能起辅助作用。而且多多少少都有副作用,更容易反弹。我也试过减肥药,但是我身体不好,老是头晕。真正让我减下来的还是饮食调节。饮食调节不是说不吃。也不是饿着,更不是单吃水果蔬菜。而是科学的吃。

早餐喝不加糖的豆浆。豆浆是女人很好的营养美容品,稀饭或者鸡蛋。吃到不觉得饿为止。不能吃到饱。开始会还不到午餐就觉得饿。可以吃些梨,西红柿之类的填下肚子,千万别吃苹果。因为苹果糖份重,而且他是促消化的,空腹吃只会让你更饿。胃不好的人还会觉得很不舒服,我就搞过,难受得差点晕倒,最后喝了些牛奶才舒服点。别听那些说什么苹果减肥的妙论,减肥最好的水果是西红柿,富含微生素,对皮肤也好。

午餐正常的吃。但也不是说叫你吃到感觉饱。那样就太多了。也不利于健康。饭吃7分饱就可以了。也可以在饭前喝点汤,这样饭就自然吃得少了。

晚餐最好不要摄入糖份和蛋白质。吃一些蔬菜水果就可以了。如果觉得吃不下。可以加些沙拉浆。但不能一次吃太多,吃到不觉得饿就可以了。然后和朋友一起散散步。聊聊天。把一天还没消耗完的热量在睡觉前消耗完。如果散步回来觉得饿了。也可以再吃点水果蔬菜之类的东西。临睡前。泡下脚,可以在泡脚水里加些醋,既美白杀菌。又促进睡眠。尤其是开始调节控制饮食的时候,晚上临睡前很容易觉得饿得睡不着,如果临睡前吃东西,那么一天的辛苦就白费了。所以泡脚绝对不是多余的。

1.就是嘴巴,很多东西直接影响着你的减肥成果。油炸,奶油,膨化食品,甜食,蛋糕绝对不能吃,面食要少吃,还有不要喝饮料及纯牛奶。可以喝些酸奶。肉食可以吃,但最好不吃猪肉。可以吃鸡肉,鱼肉,牛肉。不能喝啤酒,啤酒热量很高的.

很多女性朋友为了自己能够拥有好的身材,会想尽一切办法来甩掉自己身上的赘肉,在我们生活中的减肥方法也有很多,但是并不是每一种方法都适合,有一些方法是对我们的身体有一定影响的,所以我们一定要选择正确的方法,其实饮食减肥是最健康的,那么鸡蛋苹果减肥法食谱是怎样的呢?

鸡蛋中有丰富的蛋白质,这个是大家都知道的。利用鸡蛋作为饮食中的主要部分,这样在饮食中吸收的热量就会大大的减少。但是大家要注意哦,热量太少的话人体会出现休克的。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。也可以选择健康减肥食品,以安全有效的提升减肥效果。当体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。一周食谱星期一早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄苹果,咖啡(不加糖奶)午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡星期二早餐:煮鸡蛋一只,烤面包(面包五吃法你一定不会胖),葡萄苹果,咖啡午餐:煮鸡蛋两只,植提纤,咖啡,葡萄(挺拔体态“长今”葡萄瘦身)水果晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡星期三早餐:煮鸡蛋一只,葡萄苹果,咖啡午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄苹果,咖啡晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡星期四早餐:煮鸡蛋一只,葡萄苹果,咖啡午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄苹果,植提纤消脂,咖啡晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡星期五早餐:煮鸡蛋一只,葡萄苹果,西红柿,咖啡午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡星期六早餐:煮鸡蛋一只,葡萄苹果,咖啡午餐:水果沙拉,鸡蛋两只晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡星期日早餐:煮鸡蛋一只,葡萄苹果,咖啡午餐:烧鸡,西红柿,葡萄苹果,咖啡晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄苹果,青菜沙拉,以西红柿为主提醒配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。以上就是鸡蛋苹果减肥的一些食谱,这类方法对于我们的身体是没有任何危害的,所以大家可以放心的食用,如果朋友们正在减肥或准备减肥都可以试一下上面的方法,不过这也是一种辅助的方法,我们在平时生活中的运动也是必不可少的。

原理:肥胖者几乎都是因过食而 使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会 喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。

因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻 。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

素食虽然没有 让人发胖的脂肪,但也不能不加节制地吃,就算是健康的素食,一旦过度摄取,同样可能让人发胖,比如酸奶、香蕉和坚果就是最好的例子,此外,像面食这种碳水化合物含量丰富的素食,吃的过多,也是很容易让人发胖的。专家的建议是,每个成年人每日最多摄取四百克的碳水化合物即可,如果超过这个标准,它们便会在身体中转化成脂肪,造成肥胖。

不管你是否想要通过吃素来减肥,多喝水不仅有利于减肥,也是身体健康的保证,特别是在炎热的夏季,当然,我们说的水是指清水,而不是果汁,更不是碳酸饮料。如果你实在忍不住想要喝果汁,也要少喝。

吃素减肥也有一个问题,那就是很容易变饿,导致人也变得没有精神,原因就是吃素造成身体缺乏蛋白质,因此建议你在吃素减肥的时候,一定要注意多吃些豆制品,或者坚果类的食物来给身体补充足够的蛋白质,它们的蛋白质热量并不高,还可以帮助你增加饱 足感。

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