苹果减肥法后吃什么

从俗语“一日一苹果,医生远离我”中就可以知道苹果确实是一款健康美味的水果,同时对于减肥,苹果还是很好的消脂帮手。现在请你重新认识苹果,让三日苹果食谱给你减减脂。

三天后一定不要去吃一些刺激性的食物,也不要一下子过于放纵吃很多的食物,同时饮食上要尽量清淡。

去年寒假回国一趟后,被家人投喂到人生第一次过百,达到101斤,这时候可能有人说“你最重时才101斤,那你可能是易瘦体质啊”。可是我真不是。

我的夏天体重基本稳定在88斤,冬天96斤。从来没有在冬天下过94斤。只要想强行减肥,基本没成功过。曾经某个冬天断食,喝减肥果汁,吃代餐,折腾了一周,体力完全跟不上,都无心学习了,一周后居然瘦了。。1斤。

大家应该都有一个同感就是,上学上班期间,尤其再碰上写essay或者考试什么的,饿肚子的话根本看不进去书,写不进去字,甚至心情很低落。后来一横心,为了这几斤肉老娘值得吗!干脆该吃啥吃啥去了。

第二,断食三天后为期一周的“蔬果餐”让人能量跟不上,此阶段体重又在平台期不会改变,心情越来越抑郁,很多人在这一阶段就放弃了。

第三,终于迎来第三阶段后,逐渐饮食恢复正常,前面好不容易掉下来的六七斤一不小心又回去了一大半,更别说度过这个阶段以后了。

所以不少人反馈,为了完成21天减肥法,精力耗尽,最后居然没瘦多少,于是决定再来一轮。

有可能,但是身体的危害是非常大的,首先呢抄,食物来源非常单一,非常容易造成营养不良,bai第二个,看似能量很低du,实际上苹果的能量并不低,还会带来很强的饥饿感,如果导致报复性饮食,会加zhi重减肥的负担,所以单纯靠吃水果减肥是非常dao不可取的。

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