南瓜减肥法 想快速减肥瘦身

每个人都希望拥有模特一样的身材,修长的大腿,纤细的腰,紧致的臀部,于是很多人盲目的追逐身材完美而采取极端的减肥方式,比如通过手术抽脂、节食、疯狂运动等,然而这种结果往往都是不尽人意,不仅浪费了大量的金钱,而且还给身体带来健康隐患,其实健康瘦身才是最重要的,南瓜减肥法,或许可以让你快速减肥瘦身,你了解过吗?

南瓜是我们日常生活中,最常见的一种食物,有的正在减肥的人会因为南瓜的味道甜甜的而不敢食用,其实并不是这样的,虽然南瓜是一种甜品食物,但是它却不会引起发胖的问题,反而有很好的减肥效果。

1.南瓜减肥原理

南瓜是一种地热量的食物,它里面含有丰富的淀粉、蛋白质、胡萝卜素和维生素等营养物质,同时它所含的多糖类物质可以提高人体的免疫力。

有很多患有糖尿病的患者不敢食用南瓜,认为它含有大量糖分在短时间内会引起血糖的升高,其实并不是这样的,它所含的多糖类物质可以促进胰岛素的分泌,从而有降低血糖的作用,同时对瘦身减肥有很大的帮助。另外,我们在吃完南瓜后会有很强的饱腹感,这是由于南瓜含有丰富的膳食纤维的原因,它不仅可以增加饱腹感,又能促进消化,自然即使你吃了南瓜也不会造成人体摄入热量过多,所以南瓜是一种非常好的减肥食物。

2.南瓜减肥法

南瓜里富含降血脂的2113成分,有5261助于瘦身。而且热量4102非常低,可以促进消化1653,冬季最佳的减肥食物之一。

2.南瓜的热量比米饭还要低。

3.南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使大便通畅。

4.南瓜果实中有7%~17%的果胶,其吸附力很强,能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质,保护消化道黏膜,对消化道溃疡有一定疗效,还能黏结胆固醇,防止动脉硬化 。

5.生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。

6.南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥有帮助。

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