菠萝减肥法 什么是

我跟我朋友都尝试过21天,很严格。完全没觉得有多痛苦,你想瘦的决心大于你的食欲,根本不会感觉饿。我167cm,59kg,21天以后是50kg,腿非常细,我朋友也差不多瘦了16斤,半年多了,我们都没有反弹。

每天吃一个菠萝有2113一定的减肥作用,5261但是要科学合理地吃,否则会适得其4102反,不但达不到减肥的作用,还可1653以对身体造成伤害。

菠萝拥有丰富的果汁,可以有效地酸解脂肪,并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或者食用未经处理的生菠萝。

1、菠萝焖苦瓜:将苦瓜洗净去瓤切片,菠萝肉切成小块,胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油,倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖,炒匀;锅中倒入少许水,焖煮1分钟;倒入菠萝小块,炒匀;再略煮约半分钟,调入少许盐即可。

2、泰式菠萝炒饭:以油爆香葱末,将鸡蛋炒成蛋松。将菠萝丁下锅,并将米饭及调料加入翻炒至颜色均匀即可。

菠萝健2113康吃法帮你清体消脂瘦身5261 我们在严寒也能吃到美味的菠4102萝,这种水果不仅可以减1653肥,而且对身体健康有着不同的功效,它的各种用途你可要好好看看哦。

菠萝可以减肥吗2113?巧吃菠萝不5261仅能减肥还能达到美容的效果哦。下面就告4102诉你怎样吃菠萝减肥,让你1653越吃越瘦!

菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁,不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料:200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓,一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。取治冰的容器,倒入菠萝汁放入冰冻层,45分钟冷却。在等待的时间里,将菠萝去皮切块,洗净草莓切块,放入搅拌机里,将橙子和半个柠檬榨汁,放入糖,搅拌均匀。再将香草冰激淩放入,短暂搅拌,直到所有混合物均匀为止。

取四支明亮的玻璃长杯,将冷却的菠萝冰块分摊到不同的玻璃杯里,如果家中还备有新鲜的柠檬或橙子,将其切片,做为玻璃杯的装饰。

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;做法:其果肉可以作为面膜,是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

1、促进血液循环

2、消除感冒

菠萝之所以能达到瘦身功效,关键之一就在于菠萝酵素,这有助于肠胃蠕动、促进排毒,还有助于人体消化吸收食物中蛋白质,提高蛋白质吸收率,也因此堪称是锻鍊肌肉的好伙伴。 另一关键则在于它所富含的膳食纤维可帮助排便,改善肠道环境,同时吸附糖分和脂肪。

奶酪不只能促进肠胃蠕动,其中所含的胺基酸,还可促进代谢,燃烧脂肪、健胃整肠、提高代谢率、促进排便,进而达到瘦身的效果。搭配菠萝一起食用,奶酪所拥有的蛋白质,发酵过后连结分子变弱,和高纤食物结合,增加饱足感的同时也帮助人体吸收。

因为豆浆含有丰富蛋白质、大豆皂素、异黄酮,有助于分解脂肪,菠萝酵素可以把大豆蛋白质分解的更细小,对于脂肪分解更是神助攻。 只是菠萝加豆浆,多数不曾尝试的人都会感到不适应,若然害怕豆浆遇酸凝结的口感,也可以放果汁机搅拌之后再喝。

由日本的营养料理专家关口绚子研发的「姜汁凤梨水」需准备菠萝1/4颗切块+生姜1片(姜糖、生姜粉也可以)+300c.c.水,生姜和菠萝一样能够提高脂肪燃烧率、也可帮助消化。切记!由于菠萝蛋白酶在60°C以上的环境就会失去活性,若是想趁热喝,水温也控制在50度以下,以免影响效果。

其实,菠萝是一种非常有效的减肥食物,因为菠萝能够有效地酸解人体脂肪,有助于人体燃脂减肥。所以说如果你可以选择吃些美味菠萝减肥食谱来减肥的话,效果还是非常不错的哦。比如菠萝酸奶、杂果香格里亚特饮等,帮你减肥又养颜,赶紧来看看吧。

菠萝确实具有非常好的减肥效果,它几乎含有达人所需的所有维生素、16种天然矿物质,并且有助于人体消化吸收。它的减肥秘密就在于它丰富的果汁,能够有效地酸解脂肪,因此可以每天在食物中搭配食用菠萝或者菠萝汁,但是一定不要食用过量或者食用未经过处理的生菠萝,这主要有两个原因,一个是非常容易降低人的味觉,刺激口腔黏膜,另一个就是非常容易产生菠萝蛋白酶,如果对蛋白酶过敏的人,就会出现皮肤发痒等症状。

1、菠萝酸奶

做法:先将菠萝去皮稍微切成大块,其中2-3块留作装饰用,其余的用保鲜膜包住放到冰箱里冷冻,然后取出冷冻后的菠萝,与酸奶一起放进搅拌机中充分搅拌,直至菠萝搅碎,完全溶解在酸奶当中,最后将菠萝酸奶倒入杯中,放入小块菠萝作为装饰即可。

2、杂果香格里亚特饮

原料:1瓶红酒、130克菠萝、1个橙子、1个柠檬、1/2个苹果、少量蜜糖、10毫升白兰地。

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