韩国减肥法 【39kg】韩星暴瘦到39kg

大家都知道,娱乐圈里“瘦”是头等大事。女艺人更是为了保持身材无所不用其极。尤其是韩国艺人,在体型管理方面绝对是业界“鬼见愁”啊。

今天就说说几位韩国艺人的减肥吧。

之前,2NE1成员CL在某综艺节目上,透露Sandara的体重只有39公斤(身高162cm),简直令人惊呆了。

节目中CL还继续“不友好”地吐槽,正是因为Sandara太削瘦了,所以全队不得不一起减肥,只为了不显得自己壮实。

听到Sandara的39kg的体重后,主持人一脸懵逼,难以置信,还戏称这只有自己一只胳膊的重量。

可是Sandara小姐姐去表示,其实她也很苦恼她这吃不胖的体质,她今年的目标是希望能吃到42公斤以上。(听上去有点假假的,有木有)

继续说2NE1退队的前成员孔敏智,一直以来都是个小圆脸,胖嘟嘟地挺讨喜。然而最近上综艺节目,却发现,哇!Minzy(孔敏智)也瘦了太多了吧!整个脸小了一号。

之前,Minzy也在节目中公开了自己的减肥菜单。每天在起床后必须先喝一杯水。早餐吃10颗小番茄和综合维他命。

午餐也是一杯水,配上100g的烫青菜、50g的鸡胸肉等。为了让身体达到均衡饮食的状态,碳水化合物方面,Minzy则会选择50g的地瓜。

晚餐方面,Minzy只会吃2颗蛋白,虽然很少,但是同样能达到增加体力和肌肉量的效果。

Minzy一天的热量摄取只有370大卡,正常人体所需一天的热量至少要达到1500卡。敏智每天行程这么多,再加上高消耗的跳舞,每天只摄取370的大卡肯定是不够的。因此,她的这份食谱也被称为“地狱食谱”。

裴秀智,出道时也带着一点babyface,在出演《Dream high》那阵真是圆滚滚的,脸也大腿也粗,然后被嘲笑“最胖女主”。为此,她后来开始疯狂减肥。

秀智在节目中公开了她的独特减肥法!饮食疗法+自创企鹅减肥操。

首先看看她的食谱,早餐:鸡胸肉+红薯+牛奶。午餐:糙米饭+蔬菜沙拉。晚餐:红薯2个。看上去还挺健康的。

在食物管理的过程中还有进行有氧运动和普拉提,据说秀智在读剧本的途中也用呼啦圈来管理赘肉。

减肥成功后的秀智是怎么保持身材的呢,在之前的节目《Section TV演艺通信》中秀智透露了有关自己减肥的秘诀。秀智说:“想吃的都吃,就是偶尔不吃晚饭。想吃宵夜就吃拉面,我要成为拉面一样的女人,有无法抗拒的魅力!”还说道:“李孝利姐姐的身材给我极大冲击。”

——半夜吃拉面,你信么?

大势女团MAMAMOO的成员玟星,前段时间上节目时,就表明自己出道前曾是一个120斤的小胖妹,后来减肥到90斤。

据玟星说她减肥最重要的一点就是不出门,因为如果要见朋友的话会经常去咖啡厅或餐厅,会吃高热量的食物。只有一个人在家待着时,她才会遵守饮食好好减肥。这一招是为了减肥连社交都断绝,也是不得不服了。

昭宥曾在KBS综艺节目《1对100》分享,短时间速减体重的方法。她说这是她尝试过最极端的方法,在1个月内减了8公斤体重。,就是为了拍摄泳装画报。

方法就是要完全不碰碳水化合物,也不摄取盐分,并且只吃拿掉蛋黄的鹌鹑蛋4颗、低脂肪牛奶,以及没有放任何调味料的蔬菜。

由于手段过于激烈,昭宥透露有一次朋友的母亲拿西瓜给她吃,吃西瓜的那一瞬间,想到可能会让1整个月的努力都白费,她便拿着西瓜哭了。

不得不感慨,女明星对待身材的管理真是闻者伤心,听着流泪啊。另外,昭宥曾说过没有行程时仍会维持身材,一定会在家自己煮清淡的饮食,早上喝无糖美式咖啡,中午吃糙米饭搭配煎蛋、豆腐和清炒蔬菜,晚上则吃鸡胸肉沙拉。

不得不说,韩国艺人在体型管理方面的狠劲和毅力真是没谁了。国内之前爽妹子疯狂节食减肥瘦到70斤吧,已经天天上热搜,撤不下来,各大营销号都粉粉推文,什么暴瘦什么厌食什么惨不忍睹。

换了在韩国娱乐市场,这种魔鬼式减肥,这种光速掉秤节奏,这种动辄七八十斤的体重,应该是业内司空见惯的风气了。

国内也不乏减肥小达人,比如马甲线女王袁姗姗,不过她的体重也是100斤徘徊,比如长腿大幂幂,也是95斤,再比如你的天使大宝贝

(ab),90斤。

国内女艺人的体重,已经可以在各种减肥营销号里打榜了。韩国艺人的体重,怕是可以制霸亚洲了。因为能够减重到七八十斤,长期保持,长期不吃这些好好好好吃的美食零食,长年累月吃水煮菜。

真的,我终于明白韩国为啥自杀率这么高了。因为饿的吧。。

你说,哪有人天赋异禀的瘦,

都是后天的蝇营狗苟努力减肥。

你为什么胖,

说穿了,讲白了,

就是吃的多。

等你有毅力有决心,

也这样日复一日地吃,

还不瘦?

才有资格说自己是易胖体质。

看完了么,

最慢一周减10斤,韩国当红女星减肥食谱首公开!

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都说做女明星不容易,做韩国女明星更不容易,最近一档韩国综艺节目《Fashion N》,分析了当红几位韩国女星的减肥食谱,看完以后,酱酱真心觉得想成为小仙女,真的得先学会喝露水了。

01 |IU的「一周减肥法」强力减去 baby fat

吃豆浆可以减肥吗?

豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧,即使你和以前吃同样多的碳水化合物,也不会再发胖。如果这时增加一些运动,就可以有效消除体内脂肪。

研究表明,体内脂肪最容易被消耗的时间是体内荷尔蒙开始工作的睡眠时间,因此。即使你爱睡觉,同样可以保持苗条的身材——因为你保持了一个高速代谢的体内环境。有关试验还表明,摄取大豆蛋白比动物性蛋白减肥速度更快。

扩展资料豆浆减肥法之一:纯豆浆减肥法

每日起来早餐喝两碗豆浆,加一份点心(油条除外)。晚上睡觉前再喝1碗纯豆浆,正餐以清淡的素食为主。这样坚持两周,你会发现自己不止是小了1号哦。

豆浆减肥法之二:玉米豆浆

配料:纯黄豆一本,玉米碴一杯(用新鲜玉米口感更好,2杯),水制作方法:黄豆浸泡过夜,与玉米一起洗净,放入豆浆机,加水到中水位线(想喝浓点的到下水位线即可),按五谷豆浆键。

豆浆减肥法之三:豆浆+黄瓜减肥法

风靡全韩国豆浆+黄瓜减肥法。韩国的学生妹经常采用的豆浆+黄瓜减肥法,效果也不错,但稍徽要委屈一下自己,因为,每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐按照自己的习惯不变,不过切忌油腻的食物,还必须要坚持1周以上,不然效果不明显哦。

参考资料:人民网-多喝豆浆能减肥 五招教你制作减肥豆浆

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