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在我们复杂而又神秘的经脉、穴位地图上,存在着十个有效瘦身的穴位,闲下来时,不妨对这些穴位稍加按摩,会对你的瘦身进程大有帮助。快速给力的10个身体穴位减肥排毒。大家跟我做,天天几分钟。

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外关穴   位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。   按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。   按摩方法:拇指按压。

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天枢穴   位置:肚脐两边左右各三指宽处。   按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。   按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50 ~ 100 次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

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大横穴   位置:肚脐旁开4 寸处   按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。   按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100 次。

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风市穴   位置:位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。   按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。   按摩方法:用拇指关节按压圈状按摩。

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曲池穴   位置:曲肘成90°,肘横纹外端凹陷中。   按摩此穴,在收紧肌肉的同时,可美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。   按摩方法:中指和食指圈状按摩。

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血海穴   位置:大腿内侧,膝盖内侧端向上2 寸。   按摩此穴,可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,同时改善女性月经不调。

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足三里   位置:膝盖下三寸,胫骨外侧约一横指处。   按摩此穴,可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。   按摩方法:拇指按压。

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承山穴   位置:承山穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。   按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收紧小腿肌肉,对美化小腿线条有显着的作用。   按摩方法:用拇指关节按压。

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看到这个题目,你是不是在幻想回到了武侠世界?点穴不是大侠们常用的招式吗?这个还可以减肥?你是不是脑袋里打了很多的问号?其实啊,减肥是要注意运动和调理的,点穴,恰恰就是在不同时段刺激胃经的穴位,让消化系统保持通吃,促进体内正常循环,来看看各个穴位都有什么作用吧!

原理:上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,可以避免因为饮食速度引起的积食,消化不良而导致的体重上升。

方法:食指和中指并拢,顺时针方向揉此穴位3分钟,就可以达到刺激穴位的目的,准备早餐时不妨顺手按按这个穴位吧!

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原理:这个穴位可以加速肠胃运动,也会提高细胞的活动能力,吞噬病原生物的能力,提高人体免疫力。还能促进脂肪燃烧。

方法:可以用熏好的姜片挤压,姜汁通过热度渗入皮肤,就可达到穴位刺激的目的。

原理:这个穴位掌握着食物从咀嚼到消化的整个过程,如果这个部位不通畅,身体毒素就会逐渐增多,造成脂肪堆积。

原理:这个穴位可以环节脸部的脂肪堆积哦,想变成瓜子脸就要常常按摩此穴位哦。

取穴:咬紧牙关,沿着耳垂的下方向下摸,会摸到一个高高隆起的地方,就是颊车穴。

方法:用双手大拇指沿着眉毛一直按揉到没少,然后顺势揉到太阳穴入发际位置即可。

经络按摩减肥法的准备姿势:裸上体仰卧床上,双腿伸直。双手重叠掌心向下,放在相应穴位上。男左手在下,右手在上;女右手在下,左手在上。  1、双手重叠放在中脘穴上,以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次,往上不地心口窝,往下不过神阙穴。  2、双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。  3、双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。  4、双手重叠放在关元穴上,顺逆时针各转50次,上不过神阙穴,下不过阴毛部。  5、双手重叠放在神阙穴上,顺逆时针各转圈50次,上下左右转满腹部。  6.双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处,从上往下8次,往上、往下各8次。  7、双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次,往上、往下各8次。  8、双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。  9、双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次,从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。  10、双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次,左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次,下脘、气海,双天枢各8次。  11、双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次,左右横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。  12、双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。  以上12节经络按摩减肥法,每天早晚各一遍,要持之以恒。

没错,它就是方便面!可是你知道一包方便面就有400大卡热量,相当于你慢跑1小时的消耗量。

看球赛娱乐消遣,最爱吃的莫过于薯片,但你不知道的是薯片属于油炸物,其含油量可高达30%,一包小薯片就有至少540卡热量,相当于打篮球2个小时。与其吃薯片看别人打篮球,还不如不吃薯片直接开打。

当属烤肠!虽然只是小小一根烤肠,但它确实通过油炸烧烤而来,属于高油脂食品,含脂肪丰富。两根烤肠就能有至少300大卡热量,这是人体慢跑一小时才能消耗的能量。

它是导致人体肥胖的佼佼者,每天喝一罐,体重逐年增加8公斤!一罐可乐168大卡,且可乐含大量糖分,没有90分钟的有氧运动你可减不下来。

汉堡!多数人认为洋快餐是垃圾食品,这不无道理,一个汉堡顶五碗米饭的热量,可想而知它的“潜力”有多大,每天吃一个一月准增重至少5公斤。

1.万事先除湿再谈减肥

不少减肥者先前都有吃肉的习惯,直至肥胖出现才后悔莫及,其实食肉过多,肉中毒素积聚于体内,不加调理可致多痰现象发生,常见现象有“打嗝,气短,头晕”,皆因这种痰不是普通痰,它是水湿之痰,受水邪上泛影响,脾胃虚寒,机体水湿气化能力减弱,不能及时运走水湿,此时可按摩丰隆穴。

2.然后考虑清热降浊,活血通络

按摩消泺穴,降浊除湿,安神活络,清热止痛,闲暇时找准穴位,利用左右手四指按摩该穴,力量逐渐加重,减肥操作简单。

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

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