6天减肥法_24天减肥法_3天减肥法

晚餐少吃,吃一个 包子即可。一个晚上即可减 1KG 以上,当晚称体重,第二天早上看 体重,效果明显。 要耐得住饥饿感,这种方式 不影响健康。持续一段时间,6天左右,自己算下,能减多少公斤。 简单,高效。本人曾经有,一个星期 7天减6斤的记录。

有数据研究证明,养成一个新的习惯需要21天,21天减肥法就是利用这21天时间,把胃饿小并且改变一个人的饮食习惯,这样才可以彻底远离肥胖。21天减肥法适合身体体质较强壮者,如果患有肠胃疾病体质较弱者请绕道。

严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果提前达到理想体重可以提前结束,减肥成功以后一定注意不要暴饮暴食,以免造成反弹。21天减肥法对于肠胃病、孕妇以及身体有其他疾病者慎用。

6小时减肥法图片

我这三天喝水不多,感觉效果不太好,所以在第二阶段开始大量喝水,因为基数太大了,所以第一阶段一定要记得多喝水,蜂蜜水其实不建议喝太多,毕竟含的有糖,是糖就要消耗。

24天减肥法图片

第二阶段中也要大量的喝水,我上面没写,但每天我喝水量都在2L+这个阶段虽然有的吃了,不至于会饿的头晕,但是一定要记住第一阶段饿的胃小了,第二阶段一定不要狂吃,水果蔬菜虽然没什么热量,但是吃多了一样会胖的,而且还会把恶小的胃撑开,撑开就完了,要坚持住,不要毁在第二阶段,毕竟第一阶段每一天都是十分辛苦的。

9天减肥法图片

我尽量回想一下我这几天都吃了啥,吃的挺多的,因为25号大姨妈来了,想着大姨妈重要,我痛经,吃了太多,所以这一阶段瘦的不多。

私人分享:开始21天前我吃了一周代餐,代的午餐和晚餐,早餐我随便吃,差不多瘦了有5斤。

一个多月瘦了28斤,身体没有不适应的,可能心理上没有顾虑,减肥过程中心理作用也占很大一部分,你认为你行,你就能坚持到底,你觉得自己受不了了,太饿了,你心理上在怀疑自己能不能坚持下去,到最后哦你一定会失败的。

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