乌龙茶减肥法_乌龙茶减肥案例_乌龙茶减肥效果

乌龙茶能减肥吗?大家都知道,喝茶的好处多多,而乌龙茶更是具有减肥美容等的多重功效。不过,想要通过乌龙茶减肥,大家还需掌握正确的饮用方法,这样才能轻松喝出完美好身材。那么,究竟怎么喝乌龙茶才最有效呢?一起来看看下面的介绍吧。

乌龙茶减肥方法图片

控制泡茶时的水温 不要以为泡茶一定要用100摄氏度的沸水哦。如果想要更好的减肥效果,一定要将水温控制在80-90摄氏度左右,以保证有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝掉,否则茶中的营养物质会被氧化掉。

乌龙茶减肥吗图片

乌龙茶性温,最好不要凉喝 茶泡好五分钟后就可以喝了,千万不要喝凉茶,因为乌龙茶冷后性寒,对胃不利。

乌龙茶减肥效果图片

坚持饮用,适可而止 偶尔喝一次乌龙减肥茶并不能起到塑身效果,最好能够每天坚持喝一升。每天2~3次,每次两下包,这样持续下去才能收到较好效果。

乌龙茶减肥效果好吗图片

注意时间 对于乌龙茶减肥,要想达到很好的减肥效果,时间上必须要做到位的,只有在饭后或者睡觉以前喝乌龙茶,那么减肥的效果才会比较的明显,但有很多朋友在睡觉以前喝茶的话可能会造成失眠的情况,针对这种情况我们就要避免过多的饮用乌龙茶,这样可以保证自己的身体健康。

乌龙茶减肥案例图片

饮食事项 任何的减肥方法一旦饮食油腻的话,就非常容易引起反弹,所以说对于乌龙茶减肥也是一样的,一定要避免油腻,相反的多吃一些像蔬菜水果一类的清淡食物,才比较有利于减肥。

乌龙茶减肥多久能见效图片

养成多喝白开水的习惯 因为白开水可以加速身体的新陈代谢排出体内的一些毒素垃圾,达到很好的减肥效果。所以,在通过乌龙茶减肥时,也要注意多喝白开水。

乌龙茶加蜂蜜减肥法图片

孕期和哺乳期妇女不宜喝乌龙茶减肥,健康又高效的曲线速成减肥法才是瘦身首选;

如果喝茶后感到不舒服,比如胃痛或者难以入睡,要减量或停止采用此方法减肥。

    乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的胆固醇含量,有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用,尤其是减肥效果更好,据说喝乌龙茶能让一个人的体重在半年内下降36公斤,并且成功地摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠。 经常喝乌龙茶的人,身体质量指数和脂肪含有率都比不喝乌龙茶的人低。而且,女人减肥的效果比男人显著。这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,尤其是减少腹部脂肪的堆积。

乌龙茶加蜂蜜能减肥吗图片

用餐时饮用最好:用餐搭配乌龙茶,有助于去除食物的油腻。并能增添饱腹感,抑制食欲,避免你吃进太多的东西,所以用餐时是喝乌龙茶最好的时机。

每天餐前喝一杯乌龙茶,一个月可以减肥3公斤。乌龙茶要用90度以上的开水浸泡,要热饮,并且在一个小时内要喝完,减肥效果最佳。

乌龙茶加蜂蜜的功效图片

泡茶水温 要求水沸立即冲泡,水温为100 度,水温高,茶汁浸出率高,茶味浓、香气高,更能品饮出乌龙茶特有的韵味。

乌龙茶怎么喝才减肥图片

冲泡的时间和次数 乌龙茶较耐泡,一般泡饮 5 次~ 6 次,仍然余香犹存。泡的时间要由短到长,第一次冲泡,时间短些,约 2 分钟,随冲泡次数增加,泡的时间相对延长。使每次茶汤浓度基本一致,便于品饮欣赏。

冲泡前先用开水将茶具(茶壶、茶杯、茶盘)淋洗一遍,以保持茶具洁净,又利于提高茶具本身的温度。当壶中置茶以后,沸水沿壶内壁缓缓冲入,在水漫过茶叶时,便立即将水倒出,称之为 “ 洗茶 ” ,洗去茶叶中的浮尘和泡沫,便于品其真味。洗茶后即第二次冲入沸水,水量以溢出壶盖沿为宜,盖上壶盖。

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