流行减肥法_减肥法_美国流行减肥方法

首先,科学代餐≠盲目节食,我们要明白代餐和节食之间存在着巨大的区别。盲目的节食减肥虽然控制了对热量的摄入,但是同时吃得太少也使身体无法获取充足且全面的营养。而科学的代餐是在保证人体获取必需的营养并拥有饱腹感的前提下,减少人体热量的摄入,以达到减肥的效果。

节食会导致营养缺乏,而减肥中身体也需要摄入充足的营养素来维持正常代谢。如缺少蛋白质基础代谢易下降、缺少B族维生素造成代谢障碍。另外,盲目节食造成的营养不良也可能让你越减越丑,肤色暗沉、皮肤松弛、脱发等问题随之而来。

所以,想要科学减肥,只有全面的营养素才能满足身体活动所需,它们应拥有最基本的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等,这样充当正餐才不会营养失衡。

小编近日在京东众筹平台上就发现了一款在营养全面的代餐产品,墨西哥原产进口奇亚籽,不仅能够饱腹代替主食食用,还不会对身体的血糖造成巨大的影响。这是因为奇亚籽奇亚籽含有的丰富膳食纤维,可以帮助消化,维持消化道正常机能,而且奇亚籽富含18%的omega 3,是很好的天然omega 3营养来源,可以帮助维持正常血压、血脂,对于稳定情绪也有帮助!

最后小编建议,虽然代餐可以考虑,但减肥还是要依靠最简单的管住嘴,迈开腿哦!养生良好的生活习惯,维持体型还是长远之道!

最近,B站和微博上有一个“创口贴减肥法”被疯狂转发,因为……太容易效仿了。

日本有个综艺节目叫《発見!ウワサの食卓》,2015年10月,他们认真严肃地出了一期实验论证节目,详解创口贴减肥。

1.肚脐眼下方4个手指宽度的地方,有个穴位叫“中极”,创可贴竖着贴在下面;

流行的创可贴减肥法图片

2.脚踝上方4指宽的地方有个叫“三阴交”的穴位,创可贴竖着向上贴;

美国流行减肥方法图片

3.膝盖大腿内侧两指宽的地方有个叫“血海”的穴位,创可贴朝斜上方贴。

最简单减肥法图片

节目组为了检验这个方法是否有效,找了十位女性志愿者,在实验前帮他们称了体重;为了实验效果更明显,还专门找了一个100多公斤的大胖男子。

减肥法图片

尽管有节目实验也有跟风者现身说法,但是记者还是觉得,“创口贴减肥法”听起来太不靠谱了,怀着论证辟谣的态度,咨询了浙江省中医院针灸科的周海江医生。

周医生认为,“创口贴减肥法”的穴位刺激原理是“腠理(即毛孔)封闭”——贴位汗液封闭不出,可刺激穴位——但这种方法只适用于特定的人群。

脾虚湿盛者腠理开合有异常,汗液难以排出,所以通过在“中极、三阴交、血海”这几个任脉和脾经的穴位上持续做人为干预,来促进排湿。

周医生总结了一下他对“创口贴减肥法”的评价——没有科学论证,原理勉强说通,但也只对特定人群可能有效。

新减肥法图片

因而同样的穴位刺激既可减肥,也能增重,最重要的是,你要先辨明自己的体质——脾虚则健脾,痰湿则化痰,湿重则祛湿,需辨证施治。

有些一百斤不到,胃口也一般的女生过来要求做埋线减肥,经常会被周医生劝退,第一她们实在不算胖,第二她们健脾胃口提高后,反而会增重,达不到其要求的减肥效果。

“这样的女孩子,追求的是更好的线条,需要的其实是运动。”周医生耿直地说。

美国减肥法图片

周医生解释,西医概念中的脂肪是一种细胞组织概念,而在中医理论里,脂肪按病理可归因为痰湿,因此减肥应解决体质问题,即祛痰湿。

目前针灸科常见的减肥疗法有埋线、针刺、中药、耳穴、刮痧、拔罐等。

周医生介绍,在传统中医里,这些疗法其实并不是针对减肥的,但肥胖者本身就多有体质问题,如气虚、阳虚、瘀血、痰湿和湿热等——可能是其中一种或多种兼有的体质状态。

上周,一个女孩子刚刚在省中医院的针灸科结束了一个疗程的埋线减肥,轻了20多斤。

女孩做了6次埋线,3个月,刚好一个疗程,月经也已恢复正常,她准备再做一个疗程继续巩固下。

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发布日期:2020-06-26 06:59:1140  所属分类: 减肥方法
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