草药减肥法_蜂蜜水减肥法_中草药减肥

爱美之心,人人都有,都想有个很好的身体形态,然后一旦有了赘肉,或者是体重增加的现象,都会感到十分苦恼,想方设法将这些多余的赘肉清楚。下面就是一周饮食减肥计划表,希望能够帮助大家更快甩掉脂肪。

主打减肥菜:冬瓜,冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

主打减肥菜:韭菜,韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

主打减肥菜:海带,海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。

主打减肥菜:白萝卜,白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。

主打减肥菜:绿豆芽,绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

主打减肥菜:木耳,木耳味甘性寒,是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的着名素食。木耳中还含有一种多糖物质,能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。

主打减肥菜:黄瓜,黄瓜的瘦身功效不可小看哦,它含有丰富的纤维素,能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除。另外它还有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,所以多吃有轻身的功效。

饮食减肥计划表还是所有减肥方法中最为值得使用的。尤其适合上班族和学生一族不过在这里建议大家除了靠饮食减肥之外,还需多多参加体育锻炼,否则即使减下来也谈不上完美好看,需要外因来塑造身形。

上述饮食减肥计划表,仅供参考,具体方案,因人而异,建议咨询营养师,如想要获得免费的饮食减肥方案和其他相关的营养培训课程!请返回主页咨询营养君!

    中药减肥从益气、健脾、祛痰、化湿、活血、利水、温阳等方法入手,调理人体脏腑功能,促进内分泌,使身体气血运行通畅,加速新陈代谢,并及时将积聚于体内的多余水份、代谢废物和毒素排除,从而达到减肥瘦身美容的目的。

草药减肥法有用吗图片

脾虚湿阻型肥胖常用中药减肥方        a. 清消饮(荷叶、防己、茯苓、石决明、薏苡仁、白术、陈皮),本方需内服。        b. 防己黄芪汤合苓桂术甘汤加减(防己、黄芪、白术、炙甘草、生姜、大枣、茯苓、桂枝),气虚重加党参;有湿浊加薏苡仁;腹胀加厚朴、枳壳;纳呆加佛手、生山栀。本方需内服。

胃肠实热型肥胖常用中药减肥方        a. 清通饮(胡黄连、番泻叶、生大黄、生地、夏枯草、草决明)。本方需内服。        b. 防风通圣散加草决明(防风、荆芥、麻黄、薄荷、生姜、连翘、桔梗、川芎、当归、白术、黑山栀、酒大黄、芒硝、石膏、黄芩、滑石、甘草、白芍、草决明),头晕头胀加野菊花。本方需内服。

肝气郁滞型肥胖常用中药减肥方        a. 疏肝饮加减化裁(柴胡、郁金、砂仁、白术、大黄、枳实、丹皮、莱菔子)。本方需内服。        b. 大柴胡汤加香附(柴胡、黄芩、芍药、半夏、枳实、大黄、大枣、生姜、香附),气郁重加郁金;胁痛加川芎、川楝子;腹胀重加茯苓;口渴便干加生地;有黄疸加茵陈。本方需内服。

脾肾阳虚型肥胖常用中药减肥方        a. 四君子汤加味(党参、白术、茯苓、陈皮、半夏、甘草、仙茅、枸杞子、覆盆子、菟丝子)。本方需内服。        b. 真武汤合防己黄芪汤加补骨脂(茯苓、芍药、附子、防己、黄芪、白术、炙甘草、生姜、大枣、补骨脂),浮肿加车前草;便溏腹胀加佛手;腰酸腿软加牛膝。本方需内服。

适应人群:超重30%以上的中重度肥胖者,可考虑同时服用中药配合其他减肥手段;体重不断反复的肥胖者,可考虑服用减肥中药配合治疗;肠胃有问题人群,对于饮食治疗控制有困难的,如部分有消化性溃疡的肥胖者,也可服用中药巩固减肥效果。

禁忌人群:中药减肥尽管比较安全,但对某些特殊人群还是不太适宜,孕妇及月经不调者禁服活血破气药,滑利攻下药,芳香渗透类药,大毒大热药等;过敏体质人 群慎用辛温发散药,花粉类药、虫类药等;体质不同的人群,在用药时要注意药性是否符合体质特点,如体质虚弱,大病初愈的人群就不能用泻下峻猛、辛燥寒凉的  药物等。

风险和并发症/不良反应        尽管中药减肥相对是比较安全的,但长期服用某些减肥中药还是可能会导致一些不良反应的,如腹泻、口干、头痛、失眠、焦虑、心悸、出汗、过敏等,严重者甚至会出现中毒的情况。

中药减肥期间要注意忌口,不仅要注意一些食物不能与中药同食,而且也要控制饮食,合理调配,多吃蔬果,遵循高纤维素、高无机盐、高维生素的“三高”原则。同时要戒烟戒啤酒,少饮白酒与果酒,限制零食,忌生冷油腻。

中药减肥期间,还需要尽量配合其他的减肥措施一起进行,比如运动等,才能达到真正的减肥目的。

服用中药减肥效果不明显的,要及时停药,找大夫查明肥胖病因,重新确定减肥方案。

想运动减肥又没有时间,节食又抵挡不住美食的诱惑,吃减肥药又怕有副作用,怎样快速健康地瘦下来,成了爱美女性们最苦恼事情。下面,教你一个不用运动节食的懒人瘦身法,自制9款健康又美味的减肥茶,轻松减掉身上的脂肪。

1、海带减肥茶  原料:海带结20个,话梅3个,枸杞20粒。  制用法:将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中,煎煮10分钟即成。可饮汤汁,食原料。  功效:此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。

山药减肥法图片

2、六月雪美颜减肥茶  原料:六月雪、乌梅、各3克,菊花5克,枸杞10粒。  制用法:将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中,煎煮20分钟即成。  功效:此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,女性经常饮用此茶,可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。

中草药减肥图片

3、双花减肥茶  原料:菊花、金银花、山楂各15克。  制用法:将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中,煎煮半小时即成。  功效:此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效,可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛,也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。

山药减肥法3天瘦几斤图片

4、健脾减肥茶  原料:桔皮10克,荷叶15克,炒山楂、生麦芽各3克。  制用法:将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中,用小火煎煮20分钟即成。  功效:此茶具有强健脾脏、降脂减肥的功效。

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5、山楂荷叶消脂茶  原料:山楂15克,荷叶12克。  制用法:将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中,滚煮5分钟即成。  功效:此茶可降低血脂,防治高血压和肥胖症。

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6、何女减肥茶  原料:荷叶15克,女贞子5克,何首乌10克。  制用法:将上述原料用500毫升的沸水冲泡后,即可饮用。  功效:此茶具有降血脂、瘦身的功效。

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7、减肥茶  原料:连皮冬瓜一小块,罗汉果半颗。  制用法:将冬瓜洗净去籽后,与500毫升沸水一起放入锅中,炖煮至冬瓜软烂时,放入罗汉果,再炖煮两分钟即成。  功效:此茶具有清血、瘦身、利尿、消肿、美腿、化痰、润肺、明嗓的功效。

绿豆减肥法图片

8、玉米须减肥茶  原料:玉米须50克。  制用法:将玉米须与适量的沸水一起放入锅中,用小火煮20分钟即成。  功效:此茶具有去水肿、降血压、利尿、减肥的功效,也可用于防治慢性肾炎。

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