揉肚子减肥法

有些人身体其他部位并不胖,就突出个小肚腩,在全身打扮的花枝招展的情况下,要是突出个小肚腩,始终都不是很好看。减肚腩,可以把肥肉揉没,那么,如何揉肚子减肥?  有一种揉肚子的方法,叫做印度按摩手法:  手法1 :两个手掌完全接触腰部,前后交错不停地按摩,直到腰部渐渐升温。  手法2: 两手拇指交叠,按摩时以手后掌为轴心,双手分别向外按摩,在腰部及下腰画扇形。  手法3: 两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰,最好是用手指部分轻击腰部,然后整个手掌顺势滑向下腰,另一手掌同时开始新一轮轻拍。  手法4 :双手拇指和其他四指成45度角,轻放在腰部,从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时,手掌内会微微堆起一些腰部的肉,随着向脊椎的*近,手指尖渐渐合拢。  同时,有需要的患者可以选用安全有效的健康类减肥食品,这样不仅效果显著,且方便。在此,特向大家推荐国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品塑纤果。   精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。     适合体胖胸小,担心成功瘦身后胸部继续缩水;久坐发胖,长期保持坐姿,缺乏运动;吃多发胖,饮食量较大导致体重急剧增加;产后发胖,生完宝宝后体重难以快速下降;婚前减肥,希望结婚前能快速健康减肥;四肢肥胖,胳膊、大腿较其他部位更加肥胖;肚腩肥胖,肚子上的赘肉非常多;长期顽固性肥胖。    TIPS:揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,也属于正常反应,不必担心。这表明你是有按摩到腹部里面,而不仅仅是按摩到表皮层。

1.揉肚子减肥法减肥效果好  揉肚子减肥法通过对腹部的按揉,可以促进腹部的毛细血管的血液加速流动,血液流动加速之后就会使得更多的热量和废物被带走,能够促进废物的排泄,也可以使得腹部的脂肪获得比较快速的燃烧,按揉肚子的时间长了就会感觉到腹部有一种热热的感觉,这是脂肪燃烧的一种表现,长期坚持下去一定可以取得不错的减肥效果。  2.揉肚子减肥法可以促进肠蠕动,消除便秘  揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。  3.睡前揉肚子有助睡眠和身体健康  睡前对腹部进行按揉可以有利于保持身体放松,让人体保持一种精神愉快的状态,这样有利于让您快速的入睡,防止失眠的发生。而按揉腹部可以平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者具有不错的治疗效果。  4.按揉腹部有利于预防疾病  减肥的人可以在每天的早、中、晚三次按揉腹部,每次保持五分钟,对腹部的按揉可以阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。可促使前列腺素分泌增加,对于生殖系统的健康也是非常好处的,可以防止生殖系统疾病的发生。  最有效的瘦腹方法一:  此瘦腹动作反复做100遍  效果——可锻炼腹部、后背、胳膊  做法:  1.平躺在地上,尽量使后背紧贴地面。  2.屈膝向胸部方向拉,并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧,腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。  3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。  最有效的瘦腹方法二:  step 1:先放松仰卧,双手平放,然后把双腿放于fitball上,用以平衡并固定身体位置。  step 2:双手屈曲扶在耳后,把力度集中在前腹位置,然后用力起坐并同时呼气,藉此拉紧腹肌。  step 3:维持动作约两秒,然后慢慢放松,让身体重新回到仰卧的姿势,便完成一组动作。  最有效的瘦腹方法三:  一、首先是仰卧抬腿:30个一组,做4组。  二、做这个收屁屁的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来,也是做4组。  三、侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿。注意,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来。速度不要象她那么快,要慢些,不要猛滴把腿抬起来。别做错了,如果做完了,屁屁侧面不酸,你就没做对哦。这个每条腿做20个,最后一个要抬起来后停一会,再换另一条腿,也是做4组。

肚子上的脂肪是最令人们2113苦恼的一件事,大肚腩不仅会影响到个人形象魅力,还可能会引起其他疾病,因此减掉大肚腩是很多人的渴望。

并且肚子这个位置的脂肪不光会让人在穿衣服的时候显得十分的难看,而且还会给人一种怀孕的5261感觉,但其实如果想要改善这个位置的脂肪也不是什么困难的事,只要平时揉一揉就能看到不错的改善效果。

1、揉肚子可以预防便秘

揉肚子能让腹肌还有肠平滑肌的血流量得到增加,而且还能让胃肠内壁肌肉的张力还有淋巴系统功能得到增加,从而能够让食物的消化和吸收更理想,可以有效的改善大小肠的蠕动功能,从而起1653到促进排便的功效,这对于治疗和预防便秘都能起到不错的效果,而对于消除腹部脂肪也能起到理想的效果。

2、睡前揉肚子可以促进睡眠

在睡觉之前对腹部进行按揉能够让身体得到放松,而且会让人体在精神比较愉快的状态中,回这对于帮助人体快速入睡是能起到不错的效果的。而且按摩腹部还能起到平熄肝火,让人心平气和,让血液变得流通的功效,对于高血压,脑血管疾病的答病人来说还能起到治疗疾病的功效呢。

天气热了,穿的衣服越来越薄,也越来越能感受到自己肚子的皮肉一层一层地叠在一起,呈现出“搓衣板”的状态。

很多人喜欢揉肚子,是因为觉得揉肚子能够加强腹部的运动,让松垮的皮肉能够消耗一点点脂肪,从而达到“瘦肚子”的效果。

之前市面上有很多帮助我们运动的“减肥仪”,它的工作原理就是震荡我们皮下脂肪比较厚的部位,本着“敌不动,我动”的工作原则,让我们不费吹灰之力,就能让肚子得到运动。

大家都知道,肠胃是靠着蠕动的方式来消化食物的,那么这么说来,揉揉肚子也能帮助肠胃蠕动,从而达到促进消化的效果?

真正对消化有帮助的,其实是胃酸和肠道分泌的消化液。而且,肠道是有自己的蠕动规律的。在饱餐一顿,正觉得腹胀的时候盲目揉肚子,反而会打乱胃肠道的蠕动,让我们出现消化不良的问题。

虽然揉肚子不太能帮助消化和减肥,可是却能对你的便秘有所帮助。和小肠不一样,大肠是食糜重新回收水分,形成便便和排出的主要场所。

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