薏仁减肥

薏仁是一种中药药2113材,可以让皮肤更光滑5261细致;此外,也可以促4102进体内水分的循1653环与新陈代谢的功能。这样,脂肪容易被燃烧,有助于增进减肥的效果。既想减肥又想变漂亮的人,最适合吃薏仁减肥餐了。

但是薏仁所含的热量很高,每100克之薏仁含热量373卡,比白饭的热量还多!有些人为了减肥,拼命吃薏仁,可能会适得其反!那么,我们应该如何正确的使用薏仁来达到减肥的目的呢。今天这篇文章就为大家说说这个话题。

薏仁减肥的正确食用方法:

1.基本的食用方法,是在饭前将薏仁粉配牛奶或白开水一起喝下,并减少主食的分量。

2.杯中放入2~3汤匙的薏仁粉,加入你喜欢喝的液体搅拌,如冷水、温开水、牛奶、麦茶或红萝卜汁等。每天喝2~3次,饭前喝,别忘了要稍微减少饭或面包的量。

3.舀1~2茶匙的薏仁粉,放入口中,再配著水或茶一起喝下,每喝2~3次。

4.最简单的,是将炒过的薏仁当作茶泡来喝。

5.也可以和绿豆一起煮,煮成绿豆薏米粥(在煮之前把薏仁浸在水中泡软,煮起来会比较快)。

美女大S 喝薏仁水消水肿

造物主总是眷顾女人的,有那么多美味又美颜的好东东不说,还分工明确,连“美腿”都有专司其职的,怎不让人趋之若鹜!看看美女大S 是怎样美腿的吧。

喝薏仁水消肿。

通常熬夜或是前一天喝酒,第二天很容易水肿,这时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就有效。

通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是你今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助你排出身体多余的水分,现在很多早餐店有卖薏仁浆。

小提示:

1、薏米含的糖黏性高,多吃妨碍消化,不可为了漂亮而不顾健康哦!

2、薏米虽然有降低血脂血糖的功效,但有相关病症的患者还是要去看专业医生的!

3、薏仁粉可以在健康食品店或超市、大卖场买得到,分为生的和熟的两种,熟薏仁粉比较适合肠胃敏感的人食用。

禁忌:

薏仁有使身体冷虚的作用,故怀孕中及月经期妇女,要暂停使用。

编后语:

减肥原理其实很简单,只要吃的热量比消耗的热量少,就能够减肥,不要迷信哪一种食物特别有减肥效果。靠着只吃单种食物来减肥是没有医学根据的,不但减肥不成,可能还会赔上健康喔!

薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

参考资料:

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fd4fc1d010096v3.html

红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤

1、将生薏仁、红豆洗净浸约2113半日,5261沥干备用。

2、薏仁加水煮至半软,加入4102红1653豆煮熟。

3、煮熟后再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

扩展资料

1、若平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。

2、如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温,能温中驱寒,健脾和胃。

参考资料

养生须知:为什么喝红豆薏米粥减肥还不伤身?--人民网

最有效的红豆减肥食谱 多喝红豆薏仁汤消水肿--人民网

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。