秋季减肥法_学生减肥法三天瘦十斤_喝水减肥法一天瘦一斤

原标题:学生减肥法三天瘦十斤,健康减肥不错过!

学生党,作为一个特殊群体,正处在生长发育期,这个年龄段是不适合减肥的,但补脑子的同时体重也在跟着增长。肥胖的问题已经趋于学生化,但学生减肥确实是一个比较头痛的问题,饿也饿不得,学生减肥到底该如何是好?法国【HICIBI】减脂补剂针对学生成长发育所需,采用提高瘦素来进行参与糖、脂肪及能量代谢的调节,促使机体减少摄食,增加能量释放,抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻。

秋季减肥法一周减16斤图片

法国【HICIBI】减脂研究院对30万名学生进行了调查,男生超重比例从十年前的百分之2.7上升至百分之8.65,女生超重比例也从十年前的百分之3.88上升至百分之7.18,城市中男生超重高达百分之12.83,积极预防肥胖是非常重要的。

节食应该是很多学生党能想到的低成本的减肥方法了,但也是最不可取的。先说个可怕的事实,一个姑娘连续节食几天又连续上了3节疯狂私教课,然后倒在地上送医 院……

再举个栗子,日本一男生整整7天不吃饭只喝水,瘦了7.65kg !OMG ! 别激动,其中水分占了6kg多,而脂肪才1kg不到,结果落得个免疫力精力严重下降的后遗症!

你是想保命健康瘦?还是瘦他个20斤,然后入院花钱看病还反弹??

不是我吓唬你,这种最快的瘦身方法不吃饭+高强度训练,先不说过程痛苦与否(暴食就是典型的副作用),这种做法本身就是有生命危险的!

如果你还残留一丝理性,花5分钟看完我亲测的健康减脂方法,保证你不吃亏!

学生减肥法三天瘦十斤图片

1、学生党的冲动减肥都是从节食开始,反弹结束的!

胖就胖吧,慢慢养呗,欲速不达是我在节食期间最 大的感受,反弹到130多斤,经历了两个月左右的科学饮食调理+【HICIBI】减脂补剂,现在100斤左右,我的减脂经历在下面放了,推荐每一位即将打算节食的学生们看看:

我也试过节食,大概持续有1个月年左右,(时间太长实在吃不消,我怂啊看见美食抵 制不了啊!)那时候大部分时间是不吃晚饭的。更虐的是,饿得真的顶不住就,回家看吃播,满足下心理emmm……那时候体重也的确是瘦到了100左右,但放假回去被爸妈说“面黄肌瘦没点气色”。大概仗着还年轻,身体没出什么问题,但我严重怀疑,现在的基础代谢不高,跟节食折腾也有很大关系。

我也尝试过流行的减肥法,什么生酮啊、阿特金斯、21天、哥本啊等,这些“x日速成减肥法”的核心仍然是——节食!

喝水减肥法的时间表图片

2、为什么不能节食?

在急需减肥的妹子面前最最最深入人心的减肥方法就是节食,毕竟我们懒,连饭都懒得吃的那种!

啥是节食:

○ 晚饭不吃了,吃点水果吧。

○ 拒绝主食。

○ 早上吃草、中午吃草、晚上吃草,啊我好健康。

○ 喝各种奇奇怪怪的瓶装代餐糊糊。

○ 晚上约了人吃火锅好罪恶,中午这顿就不吃了。

○ 一上午的会忙到忘了吃饭,也好,就当减肥了。

以上,都属于节食。

稍微研究过一点减肥的人,大概都能说出这句话:每日消耗的热量大于摄入,营造“热量缺口”就能瘦下来。所以少吃就成了一个最偷懒的方法。

理论上是没错啦,但节食的代价是会掉基础代谢(身体有自我保护机制,你饿肚子,它怕你饿死,就调节代谢,帮你保存热量),而基础代谢是能量消耗最 大的依据。但是研究证实,决定胖瘦的最根本的因素是体内的瘦素水平,难怪我饿了这么久也没有瘦下来,反而越来越胖。

科普一下,什么是瘦素

瘦素是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素。当通过【HICIBI】减脂补剂进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节,促使机体减少摄食,增加能量释放,抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻。科学家在研究表明,在青少年时期激活瘦素瘦素,可能可以固定大脑对食欲的反应,进而一生都不会过度饮食。

懒人减肥法一周减十斤图片

3、不节食还能瘦的吃货减肥法

也有很多人节食做的最多的就是戒主食,尤其是不吃米饭或者只吃水果充饥,说个最常见的栗子:

跟大家算这么一笔账吧。

水果的热量大部分由糖构成,每百克水果含糖量平均在 8-15g 左右。

很多女生习惯吃小半个西瓜就不吃正餐,而实际上,100g 西瓜的热量是 26kcal 左右,含糖 6-7g。

半个西瓜可食用的瓜瓤差不多有 1300g,那么通过西瓜摄入的热量就是 340kcal,碳水是 78g。

而 100g 米饭「熟重」碳水是 25g 左右,半个西瓜就相当于 300g 的米饭。

糖的摄入量相比于吃主食一点也没减少,反而缺乏正餐里从其他食物中获得的蛋白质、脂肪酸等必需营养素。

所以长期用水果代餐是不靠谱的,甚至还会导致营养素缺乏症的发生!

吃饱还能瘦身的【HICIBI】:

减脂和减肥不一样,减肥掉体重就好了,少吃节食肯定会掉体重会瘦,但掉的大部分是肌肉和水,所以瘦下来的不一定会好看,可能没胸没屁 股是个平板。而减脂减掉的大部分是脂肪,少部分是肌肉。法国【HICIBI】减脂补剂采用热量阻断对可以阻断饮食当中的糖和油,阻断堆积脂肪的热量。但是与此同时,并不影响其它的微量元素和营养,进入身体。所以,既获得了我们日常需要的营养,又阻断了脂肪堆积。

现在很多人都追求苗条的身材,有很多人试过各种各样的方法,前面给大家介绍了三天柠檬枫糖减肥法,今天再给大家介绍个比较有效的一种方法叫做三天喝水减肥法,相信大部分经常减肥的人都有听过。虽然说三天减肥喝水法是比较简单的减肥方法,但是还是有很多需要注意的事项。今天就给大家普及一下三天喝水减肥法怎么喝才能够简单有效

喝水减肥法15天瘦20斤图片

三天喝水减肥法

1、喝水时间

想要减肥的朋友在早上起床的时候就要喝一杯清水,最好是喝温热的白开水。早上起来喝能够清肠道,清肠道之后能够加速宿便的排出。中午或者晚上吃饭的时候要喝水,吃饭之前喝水能够让胃部有饱腹感,有饱腹感之后就不会吃太多的东西。下午时候需要多喝水,下午多喝水能够减掉身上的赘肉。

21天减肥法图片

2、健康喝水

三天喝水减肥法不仅仅是喝清水,还可以喝柠檬水、纤维水。早上起床喝的是清水或者是纤维水,不适合喝柠檬水,空腹喝柠檬水对身体有刺激。三天喝水减肥法是三天什么都不吃只喝水,如果身体实在受不了的话可以喝蜂蜜水,蜂蜜水当中的糖份能够提供能量但是不会使人发胖,女性还能美容养颜。

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生姜水

用温热的水泡姜糊早晚喝一杯。生姜有调节机理平衡的作用。加上蜂蜜的润肠作用。两者结合可以改善人的体质。它可以帮助我们提高脂肪的燃烧率,达到减肥瘦身的功效。

柠檬水

用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!

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蜂蜜水

蜂蜜是天然营养品,它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。只要在喝水的时候加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜的营养含量也是比较丰富的,除了可以润滑肠道之外,也是能促进脂肪加速新陈代谢的。

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薄荷水

不要以为薄荷主要是用来装饰的,其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、清热解乏等功效,还可以预防口臭。

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三天喝水减肥法

主要是利用喝水能够加速肠道的蠕动来达到减肥的效果,三天减肥法是比较难能坚持的。因为三天什么都不能吃,喝了三天水后不能马上吃脂肪含量太高热量太高的食物,刚开始可以喝一些稀饭,多吃流食才能够保护肠道。

爱美之心人皆有之,特别是现在的学生,为了美可以不顾一切,你知道学生要怎么减肥呢?学生减肥法三天瘦十斤这是真的吗?学生减肥的禁忌是什么呢?如果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧!

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发布日期:2020-07-08 19:43:4740  所属分类: 减肥方法
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