酵素断食减肥法_酵素轻断食减肥法_酵素断食三天怎么喝

利用酵素减肥,大家一定不陌生,是最近非常流行的一种减肥方法。那么酵素3日断食减肥法,大家听说过吗?今天就带大家一探究竟。

酵素断食减肥法科学吗图片

酵素断食法风靡日本多年,其实很简单,连续3天停止食用一天三餐的饮食,只服用酵素代替三餐的饮食内容。酵素含丰富的多种营养,故能维持人体所需养分,不影响日常工作与活动。

酵素断食减肥法原理图片

断食并不是绝食,而是在自然疗法中非常古老的排毒法。通过服用酵素,让代谢达到前所未有的高峰,从而排出日常无法排出的毒素,消除身体内积存过多的废物和多余的脂肪,故亦能连带消除过分肥胖与便秘。

酵素断食减肥方法图片

直接服用酵素或冲100ml左右,30度以下温开水饮用。除了服用酵素,多喝水、适当运动。其他营养品与保健品先暂停。

第一天:吃流质清淡食物(蔬菜汤,米汤,忌牛奶,豆浆,鱼、肉、蛋、油),少量多餐。

第三天以后:逐渐恢复正常饮食,需以摄取清淡食物为主,但不能一次吃太多。

断食结束以后持续每日早(饭前半小时),晚上睡前,服用酵素,每日持续排毒。

近来总感觉身体负担很重,稍微多吃点身体就被塞满了,小肚子很明显,所以下定决心好好清理下身体。

第一天:万事开头难,第一天断食,想着不能对自己太狠了,早餐和中餐都还是保持吃东西,但饮食尽量清淡,煮了山药粥喝,晚餐的时候饮用了50毫升的酵素原液。上午很轻松就度过了,但是下午确实饥饿难耐,肚子一直在咕噜咕噜叫,感觉要瘦下来的节奏啊,很高兴。

酵素断食图片

第二天:一早起床就拉便便了,摸摸腹部,平了很多,应该是瘦了吧。这两天因为太忙了,都没想着吃饭,可能是把胃给饿小了吧。

第三天:今天开始完全酵素断食,感觉饿了就倒些酵素喝,然后多喝水,偶尔感觉到饿,想吃肉,但人生贵在坚持,不能半途而废,坚持就是胜利!

酵素断食法图片

第四天:断食中期是关键时期,能不能坚持住就看这几天了。上厕所的次数减少了,但是大便特臭,应该是在排宿便的阶段了。

第六天:试了一下之前没穿进去的裤子,竟然穿进去了,太神奇了。现在慢慢开始复食了。但是还不能吃正餐,要一点儿一点儿来,先吃流食,晚上还是一杯酵素原液。黎明的曙光就在眼前了,加油!

酵素断食3天能瘦几斤图片

第七天:早餐1份西红柿汁,午餐1份沙拉,晚上继续喝酵素汁。终于体会到小S说的“一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生”这句话是多么正确了。因为减肥成功,整个人都自信了很多。晚上验收成果的时候,发现自己整整瘦了5斤,腿部瘦了5厘米,腰瘦了6厘米,太开心了,减肥大计成功,总算可以告一段落!

酵素减肥法指采用纤体酵素,健康安全的科学减肥法,酵素减肥正常饮食即可,完全无须节食、不断食、无需特别运动,安全有效而没有任何副作用的一种减肥大法。酵素就是人体内酶的旧译。酵素具有促进消化和吸收,加速代谢反应,排毒养颜,分解脂肪的功能。

优蜜果酵素减肥的用法非常简便,可直接服用酵素胶囊或冲100-200ml,30度以下温开水饮用,通常餐前服用最佳,无需饿肚子,更无须断食。

酵素减肥同时,可以多喝开水、也可以适当运动,不影响减肥效果。

进行一周后,早餐前称重,每周比对一次。除正确饮食外,以免影响改善的长期成效。

第一天:餐前吃一小包。可以吃流质清淡食物(蔬菜汤,米汤,忌牛奶,豆浆,鱼、肉、蛋、油),进食以少量多餐为佳。

第六天到第七天:休息,酵素减肥可以暂休,以便身体做自身整合。

第二周以后:重复第一周动作,仍然正常饮食,可以摄取清淡食物为主。

酵素减肥成功以后,可以再持续每日补充一小包,保持减肥成果,永保健康,享瘦人生。

酵素万一食用过量会自然制衡,绝不会产生酵素副作用。自然排出体外。

市面上众多酵素产品大多都以减肥为卖点,常见的说法是:酵素中含有大量脂肪裂解酶,可以有效促进脂肪分解代谢,改变易胖体质,加速燃烧体内脂肪,并将多余脂肪排出到体外,从而对身体起到健康减肥的功效。

酵素断食三天怎么喝图片

但是,酵素真的能减肥吗?今天叔想强调一点:酵素≠减肥药,单纯依靠酵素减肥不可行!

很多人对酵素都陷入了一种认识误区:喝进去就排,吃进去就瘦。于是乎酵素变成了排便药或是减肥产品。

其实这种认知是错误的,人们忘记了酵素的本质。酵素是我们本身自带的物质,只是我们的生活环境导致酵素量越来越少,酵素给我们带来的是健康,减肥只是附带效果。因为肠道带有毒素导致身体疾病的宿便和垃圾没有了,小腹变瘦就很正常了呀。

酵素断食法怎么吃图片

所以说,酵素并不是药也不是专门只针对减肥的,也不能直接用于疾病的治疗,它应该算是人体营养的补充剂,用于维持辅助治疗身体平时的健康,因此服用酵素就像其他保健品一样,是不能吃了几天就三天打鱼两天晒网,是需要长期坚持才能看到效果的,通常以两三个月为一个周期。

酵素其实普遍存在于我们每天吃的各种食物中,常见的蔬菜水果食物中都富含酵素,比如木瓜、菠萝、猕猴桃、梨子、香蕉、山药、小黄瓜、白萝卜、莴苣、洋葱、卷心菜、甜椒、菇类、咖喱、竹笋、柚子、糙米等,都能达到减肥的功效。

酵素轻断食减肥法图片

酵素轻断食减肥法也是一种很正确的减肥方法!酵素断食减肥法听起来很难实现,但是酵素断食减肥是有科学依据的。因为酵素是生物酶,可以满足人体每日所需营养和能量,利用酵素来断食不仅不会产生任何副作用和饥饿感,在断食期间补充酵素可以使忙碌的消化系统得到休息,促进新陈代谢并加速体内过剩脂肪消耗,从而使多余脂肪转化为能量,不会影响正常的工作和生活。而且酵素断食法也可以彻底清理肠道内的垃圾和毒素、抑制肠道有害菌、培养肠道有益菌,让你同步实现减肥、排毒、养生。

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