水煮青菜的热量和减肥功效

现在每天都会吃些水煮青菜,就放盐、鸡精、辣椒粉、花椒粉、姜、大葱这些,不加糖也不加油。

每天煮的菜有这些:白菜、白萝卜、金针菇、鸡腿菇、香菇、茶树菇、白蘑菇、土豆、豆腐、西兰花。

因为自己很喜欢吃这种水煮的东西,但是在学校吃食堂总是没办法。

原来的时候还有面条一起煮,上星期吃完了就不想买了,用土豆替代主食。

水煮青菜减肥法食谱图片

砂锅、煮:此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

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