最轻松的减肥法 睡前排毒立马瘦

方法很简单,你躺在床上,然后用手轻捶自己的左右腰部,100次以上就可以,不用刻意。我一般是睡觉之前捶,第一次捶完了,第二天还没有什么反应,但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了,这还不算什么,神奇的在后面,我从第四天开始,食欲就减低了非常多,一点都不想吃东西了,尤其是肉类,还有就是外面做的食物,只可以接受清淡的家常菜,或者是素菜。然后排便还在进行,顺利得很,可是食欲越来越低,人也不觉得哪里不舒服,就是很明显地抵制吃东西,自然就没有了食欲。

我做一番仔细的研究和实践后,起码要保证安全,才好向那些信任我的朋友们隆重推荐。敲的那个地方是人身体当中很重要的一条经脉带脉。

取带脉为名,有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间,二是因为与妇女的经带关系密切,按现代的话说,就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一,有总束诸脉的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行,惟有带脉横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,所以哪条经脉在腰腹处出现问题,如郁结气滞,瘀血堵塞,都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通,而且带脉上的三个穴位带脉(与经同名也叫带脉)、五枢、维道,又全都压在胆经上,所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。

有网友担心,这样一敲会不会敲坏肾呀?其实从解剖位置来看,敲击的位置离肾还很遥远,那个位置应该是结肠的部位,右侧为升结肠,左侧为降结肠,震动结肠,应该是有利于通便的。而且是平躺着,对于稍微胖些的人来说,正好敲的就是腹两侧草帽圈的赘肉。肉又多,敲得又轻,还是很安全的。

有朋友还是会担心:若是敲后腹泻不止,消瘦厌食,岂不麻烦?其实,您忘了咱们还有两件宝贝呢!山药薏米粥,补气养血;参苓白术丸,健脾止泻。有此二位保驾护航,您还有什么后顾之忧呢?当然,若是孕妇,一定不要做,安全第一。

用带脉来治疗妇科病,古时是常用之法,有调经止带及疏肝行滞的作用,最善消除诸经在此处的血瘀积热,同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉,但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了,因为,即使是专业的教科书,对带脉的介绍,也只是寥寥数语,一带而过,没有更多临床的分析和总结。所以今天重新来敲打带脉,想来是一件很有意义的事情。就像是不经意的挖掘,或许就挖出财宝来。

吸腹真的可以减肥吗图片

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推腹,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹,每天早上起床时要推一次,晚上临睡前推一次,平常无聊时也可推推。

小编一开始的时候将吸腹能否减肥这个问题,看成了吸脂能减肥吗?那会小编已经整理出一大段的文字准备给网友进行解答,可是当自己无意中又审了一遍问题,发现对方问的是吸腹能否减肥?吸腹的运动量是在是太小了,对于减肥完全是没有效果的。

吸腹收腹可以减肥吗图片

所以大家要注意了吸腹不能够进行减肥,平时大家多做吸腹这个动作倒是可以将自己的仪态变得端正些,我们做吸腹动作的时候会不自觉的将自己的摇杆给挺直,大家如果不相信可以试着做一下。特别是女孩子如果有含胸的坏习惯,那么是可以经常做做吸腹这个动作的,可以纠正自己的这个坏习惯,让自己的仪态变得更加的漂亮。

我们要想减肥光问这些刁钻的问题是没有任何用的,想要减肥只有有自己动起来。整天吸吸肚子能有多大的运动量?每天我们在呼吸的时候肚皮都会有所起伏,还是会出现小肚子和游泳圈这些多余的脂肪,所以再次的真没吸腹是不能减肥的。想要减肥大家需要选择健康的减肥方式。

1、合理的控制饮食,注意食物的搭配,这样坚持自己的体重会有明显的下降,平时把一日三餐安排好,不要去吃多余的零食,自己的身材就会有很大的改变。

2、多吃高蛋白的食物有利于肌肉的生成如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等这些食物,对自己增肌是非常有帮助的。

3、每天进行有氧运动能够减肥瘦身。

通过以上的介绍我们了解到了,吸腹不能减肥以及健康的减肥方式。大部分人体重肥胖的人都是因为不健康的生活习惯所导致的,所以减肥前首先就需要纠正自己不良的生活习惯,然后才是制定一系列的减肥计划,这样一步步的来比较踏实。

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睡觉也是一件减肥的方法,但是睡觉前的准备工作非常重要。如果能够使经络通常,泡泡热水脚等都能帮助减肥。还有许多睡前不能做和应该做的事,大家还不是很清楚,针对这些现象,小编特地整理了睡前减肥法,让你睡前排毒,第二天醒来就变瘦。一、敲胆经:活血排毒、排水肿  按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。  如何敲胆经?  胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。  注意:太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。二、推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪  不过如果你真没注意时间,11点后才敲胆经也没关系,只要再接着做推腹这个动作,那就一样不会上火。  推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。  睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。  如何推腹?  最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推推,那里很可能是有内脂肪挤压,推开了也许能瘦一两斤!三、按摩淋巴:瘦脸、分解脂肪  淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?  淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。四、电吹风吹肚子:减腰腹的神奇方法  很多人腰腹肥胖因为腹部受寒,脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热,就可以把暖流一直带进被窝,让身体内在一整夜都温暖,血液循环顺畅,能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!五、提前一小时关电脑 、关手机  至少在睡前1小时前关掉电脑、手机,这样可以让你不会对着手机一直发呆,而会在睡前走动,让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害,让身体的机能运转正常,自然就不会囤积脂肪,顺利减肥了。六、勤泡脚减肥  脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。七、睡前伸懒腰变瘦:加速内循环  在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。八、梳头100遍:疏通经络,健康瘦  睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。九、睡前少喝水:防水肿  在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。因此睡前少喝点水,能维护身体的休息,保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。  减肥就从今晚睡前开始吧,加入我们的减肥行列,认真对待每一个方法,总有一天你也可以称自己为瘦美人。

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