黑木耳减肥法

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天天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,天天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或倦怠时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

想要减肥又怕养分缺乏?试试冬瓜减肥法吧!冬瓜减肥法可以让你疾速减肥,小编曾经用冬瓜减肥法,结合网上的:灰度瘦身攻略,让我3天瘦了20斤。冬瓜真是一种奇特的蔬菜。

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1、冬瓜具有利尿消肿的成效

冬瓜中含有丰厚的维生素C和钾元素。其间,钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的效果。

冬瓜中所含的钠盐比较低,这关于高血压或浮肿等都有很好的效果,能起到消肿降压的效果。

2、冬瓜具有减肥成效

信任减肥的女人兄弟对冬瓜减肥法都不会太生疏。冬瓜中含有葫芦巴碱,而这种物质可以有效地按捺糖类转化成脂肪,并且冬瓜中本来就不含脂肪,热量很低,所以冬瓜关于减肥是再好不过的食物了。

3、冬瓜可以清热解暑

中医以为,冬瓜性凉,味甘,具有生津清热的成效,所以夏日来暂时,解暑清热的食物就非冬瓜莫属了。并且冬瓜的做法许多,夏日没食欲的话,多吃冬瓜能有很好的改进效果。

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1、合理组织三餐。多吃高纤麦片、低脂鲜乳,肉类、海鲜则留下中餐,晚餐可以吃点清淡的。

2、饭后站立半个小时。饭后至少站立半小时,可免除脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

3、睡前4小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西,假如饿得受不了,那也只能吃少数的水煮青菜或生果。

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