13天减肥计划第一天

以前天涯有个老帖,说是14天瘦了40斤。我这次当次小白鼠试试。不要跟我说管住嘴迈开腿啊,我特意买了跑步机在家也莫有什么卵用。而且关键在于那个楼主发帖是已经减肥两年后发的。没有反弹啊亲们!我会每天汇报体重和照片滴。给自己14天,给自己一个蜕变。

忘记说方法啦,就是这14天,不喝水不吃东西,唯一能进口的就是纯牛奶。我反正买的全脂牛奶。

原标题:疯狂减肥从150斤瘦到76斤,断食14天还没饿死也是神了!

妖姐今天再扒几个减肥很励志的人,来刺激一下还在往嘴里塞薯片和鸡腿的你。别看了,说的就是你。

14天减肥法食谱图片

最近妖姐在逛b站的时候,刷到一个华晨宇的减肥采访,他说自己用“辟谷”减肥法,14天时间里不吃饭只喝水,瘦了20斤。

14天减肥法能瘦多少斤图片

关于减肥的原因,他是听说减肥可以“脱胎换骨”,十几天不吃东西身体会恢复到如婴儿一般,对这个十分好奇的花花决定尝试一下。

14天减肥法的危害图片

当然实际效果并没有变成婴儿啦,但是花花亲身感受到自己身体变得舒服了很多。

14天减肥法运动视频图片

现在的华晨宇和之前参加《快男》比赛的时候相比,真的算是“脱胎换骨”了,瘦30斤对一个人的改变可以说是hin明显惹。

14天减肥法复食图片

150斤到76斤▼b站有个在意大利留学的小姐姐蹄子,分享了自己的减肥经验,从150斤瘦到76斤,活脱脱瘦了半个自己。(妖姐就是被标题吸引了)

14天减肥法有用吗图片

蹄子在初中时候因为得了很严重的病,需要吃大量带激素的药,所以身高只有158cm的她,体重却飙升至了150斤。(pu主没有po出150斤的图,姐妹们自行想象)

14天减肥法能瘦多少图片

也是因为吃激素的原因,蹄子身体里的钙流失严重,腿骨无法承受身体的重量,常常在走路时就扑倒在地,也完全没办法参加任何的体育活动。

14天减肥法视频图片

为了身体健康,蹄子便决定开始减肥,因为太懒所以不愿意选择运动减肥。

14天减肥法啥意思图片

于是选择了节食减肥。第一阶段,蹄子从150斤瘦到98斤,采用的办法是每周两天完全断食断水,剩下的五天正常吃饭。

14天减肥法小红书图片

自称喝凉水都长膘的蹄子,在渴到不行的时候,就用棉签蘸水润湿一下嘴唇。(女人对自己果然是狠得下心…)

这样减肥的副作用非常大,会导致低血糖,和经常性腿抖。划重点:低血糖的姐妹可以不用考虑这个办法了。

不过减肥效果也是非常明显的,每周都会掉2斤肉。接着开始第二阶段,早午饭正常吃,晚饭用两片全麦面包和一盒原味酸奶代替。用两个月时间从98斤瘦到了89斤。

第三阶段,是从89斤往下减。使用的是生酮减肥法。

“生酮减肥法”就是少吃、甚至完全不吃碳水化物,摄入中等量的蛋白质,以及大量的肉类、油脂和蔬菜。不吃一切主食、绝大部分的水果以及酱油醋等调料,不能喝酒。

这种减肥法的好处是不痛苦又掉秤快,氮素副作用除了低血糖,还会导致记忆力下降、大脑反应慢。通俗点讲就是会短暂变笨?

蹄子减肥后的身材

她最瘦的时候是身高162cm,体重只有74斤,腿真是细到有些吓人。

减肥前后的对比,emmm…堪比换头了。真·减肥改变命运。

40天暴瘦36斤▼先看这双又白又细又直的腿,挺美的是吧?emmm…这可是个男生的腿哦。

up主子安儿曾经体重136斤,神似印度阿三。

后来只用了40天的时间,就瘦了36斤,平均一天掉秤一斤,变身韩美男。

而子安儿发胖的原因,据他自己讲述,是曾经在网上有个跨国恋男友,两人在一起3个月,后来他发现这个男友同时交往很多个男生,伤心欲绝开始胡吃海喝。(信息量有点大,泥萌慢慢缕一下)

子安儿最开始尝试的是催吐的方法,不仅脂肪不会掉,还会贫血、头晕、脸变大以及咽炎。这个超级超级伤身体,所以姐妹们不要尝试。

子安儿还整理了文字版的节食+运动的减肥方法,循序渐进,慢慢增加强度。

可以说是个又贴心又可爱的男孩子了。小哥哥还提供了一个解饿的办法:包一口水在嘴里,能够欺骗脑子就不会饿了。(这个办法姐妹们必须get起来了)

减重60斤▼up主串子在小学四五年级的时候,是个臃肿狰狞的胖子。

初中的时候,膨胀的更加厉害。

而从166斤减到146斤,怎么瘦的?小姐姐说肉是自己主动走的,自己也觉得莫名其妙。

接下来就是靠少食多餐,早饭吃得撑,午饭少吃主食,晚饭吃水果之类的,不喝饮料和不吃零食。就轻轻松松瘦了40斤。

听完妖姐都快哭出来了,果然别人的减肥都是很轻松跟闹着玩似的,自己却怎么也瘦不下来。

对于别人分享的减肥方法,网上没有一千也有五百,姐妹们减肥的时候一定要擦亮眼睛,找到适合自己的减肥食谱和运动方法。

B站上有很多减肥健身的视频,妖姐之前也安利过周六野zoey和美丽芭蕾,跟着练减肥塑形两不误,不过重要的还是贵在坚持啦。

泥萌感受一下别人老婆都有多努力,每天都在坚持打卡。

当然了,减肥是可以变瘦变好看,但姐妹们一定要量力而行,如果真的管不住嘴迈不开腿瘦不下去的话,那就…胖着吧…

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3天的减.肥食谱清单,靠这些清单,13天能成功减重10斤!配餐合理而且看起来还挺美味呢~,想减 肥的小伙伴赶紧马了吧~

健康排油食材

第一天早上一杯黑咖啡,一块方糖           

中午:两个煮鸡蛋,水煮菠菜,一个西红柿       

晚餐:一块两百克的牛派,生菜加橄榄油和柠檬汁拌食

多喝水,不宜剧烈运动,走走,

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