唐安琪减肥法_唐安麒减肥食谱_唐安麒宇宙饮食减肥法

唐安琪减肥法是真的吗图片

日本果汁减肥女王藤井香江,17岁时因为停止运动的习惯,体重从50公斤飙升至70公斤。于是下定决心减肥,挑战各种方法皆宣告失败。陷入“体型肥胖却营养失调”的状态,为了调理身体,每天早上喝现榨的新鲜蔬果汁,开始实行“早餐果汁减肥法”。中午晚餐正常吃,不运动、不禁食,35岁,照样减掉20kg。

藤井香江说,现在回想起来,成功瘦下20公斤,竟然是十五年前的事。17岁的时候,因为停止运动习惯,本来一直维持在50公斤的体重却开始增加,等我察觉时,体重计指针已毫不留情的转到70公斤,身材不停地往横向发展,每天照镜子总是觉得自己又胖又丑,一点都不美丽,忍不住讨厌起这样的自己。尽管如此,当时的我始终把“吃”当做是人生唯一乐趣,根本不知道该如何“抑制食欲”,因此体重计的指针也毫不留情的向右转。

当时,我已经肥胖到连走路大腿都会互相摩擦,很痛苦;坐下来的时候肚子的赘肉又会挤成一团,很难受。每次看到身材姣好的女生老是会酸她们几句,现在想起来真的觉得很丢脸。又胖、脾气又不好,真的很讨样这样的自己,“难道,我的人生就只能这样吗?”我不断地自问自答几百遍之后,终于下定决心要改变,于是我开始寻求各种减肥的方法。

刚开始,我拚命阅读各种减肥书籍,只吃苹果、高丽菜、香蕉、蛋、优酪乳等的“单品减肥法”、计算“卡路里”减肥法、“一天两餐”减肥法、“不吃淀粉”食物减肥法等,号称可以瘦身的方法我全部都试过。可是,减肥计划一结束,隐忍许久的食欲开始引爆,瘦了3公斤却又复胖5公斤,一直在这样的恶梦中轮回。

这样的生活持续了两年,有一天我发现月经没来,身体还出现头痛、贫血等不适症状。我赶紧到医院检查,医生说我是营养失调:“这么胖,还会营养失调!

回归原点的饮食生活就是:每天早上喝新鲜水果或蔬菜榨成的果汁,零食是自然有机的蕃薯干或小鱼干,晚餐在晚上7点半前吃完,菜色以生鱼片、烫蔬菜为主的清淡料理。结果,一直降下不来的体重竟在两星期内降了4公斤!过了大约一个月,又减了5公斤。还顺利度过挫折感很重的减肥停滞期,体重很顺利地下降中。

然后,就在满一百天时,我成功瘦了15公斤!再过了80天,又再瘦了5公斤,体重从70公斤变成50公斤。我并没有辛苦运动或控制卡路里,还是减肥成功。我想知道减肥有效的理由,便仔细研究水果及蔬菜的营养资料,原来是“营养均衡”造就这样的惊人减肥效果。大自然的力量真伟大!到现在我都还觉得很不可思议呢。

我现在仍然持续每天早上喝果汁的习惯。因为这样,即使有几天吃得比较多,过了一星期后,体重就会恢复原来的数字。“早餐果汁减肥法”带给我勇气,让我成功瘦身,我也因此活得更有自信。

在此简单地介绍我的减肥故事。五月二日,开始了我的早餐果汁生活。一周后瘦了1公斤。因为结果不如预期,我将晚餐时间由八点提前至七点,睡前的五个小时就是“消化时间”。第二周的五月十六日,减了4公斤。脸颊和眼皮的肉虽略微减少,但是脸色苍白,有贫血现象,为了补充铁质,以喝“油菜汁”为主。

第三周,进入减肥停滞期,体重数字没有任何变化。我开始焦虑,每天靠吃小鱼干、昆布抒解压力。到了月底,体重开始逐渐减轻,六月一日是65公斤。我成功地在一个月内减了5公斤。鼻头两侧的脸颊赘肉不见了,三层肚变成两层肚。可是,胸围缩小,开始利用哑铃锻炼大胸肌。从第二个月的中旬开始,体重又顺利地开始减轻,六月底,达到62公斤的目标。

接着,减肥后的第三个月,也就是七月中旬,体重数字终于变成5字头。身材整个瘦了一圈,恼人的大腿摩擦问题也解决了。下巴和手臂赘肉也明显减少。我在这几个月里减少食量,早餐喝“红萝卜汁”补充营养。尽量早睡早起,养成早晨排便的习惯,便秘问题获得改善。后来,体重数字就在2~3公斤的范围内反覆增增减减,到了十月一日,体重竟然达到我梦寐以求的49公斤!接下来体重并没有大幅变化,十月三十一日,体重50公斤,成功达成目标。现在我每天早上持续喝果汁,再也没有复胖的问题,15年来体重都维持在50公斤左右。

郑多燕曾经也是一位普通的家庭主妇,也有过肥胖的历史,但是经过她自己的努力减肥成功,变成了一位性感的辣妈,而且她自创的减肥操还广为流传,现在就来取经吧!

郑多燕说她减肥期间一天吃六到八餐。不但从没挨饿过,瘦了二十公斤之后,也没再胖过。她说她这种饮食方式属于婴儿般顺应本能的减肥饮食方法,饮食的时间间隔绝对不会感觉到饿,而且还随身带着食物,饥饿就吃,也就是说留意一天的总量,但是用餐时间不固定。

唐安麒减肥法有用吗图片

郑多燕还说饮食保持吃的总量外,还要增加用餐的次数,每次少吃一点,次数多一点,这样适当的减量,还可以处于不饿的状态下,这样焦虑情绪自估安定下来,胃肠也会开始活动消化,吸收,是可以增加卡路里消耗量的。郑多燕说此种饮食减肥方法不但可以抗衰老,还可以减肥不易发胖。

唐安麒减肥食谱图片

郑多燕说想快速促进新陈代谢,加快减肥速度,那么重点要进行下半身的运动。运动是提高燃烧脂肪最不可缺少的重要基础代谢,虽然运动减肥速度较慢,但是减肥最有效而且不易反弹。郑多燕经常推荐减肥者进行臀部周围的运动,能够马上提升基础代谢,看到减肥效果的。

唐安麒减肥是真的吗图片

郑多燕的身材不但曲线美,而且也性感,特别是胸部更具有弹性而浑圆性感健康。她是如何丰胸的呢?郑多燕说胸部在随着运动减肥过程中,脂肪减掉的同时,胸部自然也会随之变少,此种情况只有通过胸部运动才能改善,只要把锁骨和胸部之间的肌肉练好,胸部就会上提集中,变得不容易下垂。

郑多燕特别提醒减肥者,在重量训练过程中,一定要集中意识想着要锻炼的肌肉,可以取得不可思议的效果,或者是用眼睛一边确认一边运动,要比没有集中意识进行运动结果大不相同。最后郑多燕说为了让胸部更坚挺,平时除了运动外,还进行胸部按摩,来刺激胸部乳腺,改善血液循环,增加紧实感。

明星减肥各有自己的妙招,郑多燕因为自创的减肥操成功而出名,她的减肥方法被广大的女性所采用,而且减肥效果明显,而且不易反弹,都反应不错。

今天看了有关唐安麒的电视,是选瘦身产品代言人的,以前是由林志玲作代言的,但又没说是什么产品,大家有人知道是什么产品吗?好像有一种纤体粥,但是不是还有什么外用的产品呢?比如减肥霜、丰胸霜的,具体是什么品牌呢?大家有没有知道的?请教了!还有在北京能买得到吗?

唐安琪是来自香港的健身教主,女性们更是把唐安琪奉为励志女神,因为唐安琪瘦身的成功就在于坚持自己的信念,让每个人都相信自己,我可以减肥成功!而且唐安琪瘦身减肥的方法都是健康自然的,适合女性的减肥方法,调养好身体,减肥就不是难题,志玲姐姐也在用!接下来我们就来看看唐安琪瘦身故事吧。

唐安麒宇宙减肥法真假图片

今年的冬季特别寒冷,唐安麒给出了一些应节的保养的心得。天冷吃东西会变多,这个时候人最容易胖,饮食除了清淡之外,可以吃点中药补身,另外吃羊肉也可以滋补。

上班族最常见的是下半身肥胖,可以进行适当的锻炼,要注意饮食,不要吃垃圾食品、煎炸食品,特别是零食。薯片所含的防腐剂、色素、化学物质,刚开始吃也许看不出问题,但长期吃就会很容易有危害。

唐安麒宇宙饮食减肥法图片

女生经期期间,体内会囤积大量水份、缺少铁质和钙质、身体浮肿、新陈代谢也变慢,在这段时间继续减肥,只会让身体不适和精神疲累。但经期后的十日,女性雌激素开始上升,有助稳定子宫环境,体内的黄体素仍处于分秘量极低状态,积存体内的水分得以慢慢排出。加上经期后心情普遍较轻松,心理及生理的状态较好,消化、吸收及代谢效果较佳。趁这十日进行一些较难的减肥方法,如控制饮食的瘦身餐,绝对事半功倍。

唐安麒14天减肥法图片

唐安琪瘦身浸浴对改善下半身肥胖很有效。如果家里有条件可以用浴缸浸泡。浸浴时以胸部以下的半身浴为佳,不用全身。从中医学的角度,人是头寒脚热才健康,但有很多肥胖的人下半身容易冰冻,要将这个循环颠倒。

如果家中没浴缸可以浸脚,将膝盖以下泡在热水中,浸泡身体的水温大概40度,而浸脚的温度要42-45度左右,可加入米酒或粗盐浸泡。另外,常坐办公室的女孩子容易脸色青白,不要喝太多冰冻的东西,多喝热饮、也可以喝红枣茶、新鲜榨的果汁。

以上就是关于唐安琪瘦身的介绍了,你们都了解了吗,希望这些都能帮助到大家,更多精彩减肥案例,敬请关注减肥训练营!

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。