减肥法大全_减肥大全_减肥瘦身方法大全

很多人年年喊减肥,但是年年肥。辛苦减了,结果又反弹回去了。喜悦和痛苦中挣扎,挣扎。面对美食美衣美人的诱惑,还是不停地减肥减肥!我想说,不坚持三个月的减肥,是耍流氓!脂肪细胞的更新周期是 90-180天, 我们身体细胞更新一次的周期是 90-180天。所以请坚持三个月,不要轻易放弃

早上起来,空腹一杯蜂蜜水或者淡盐水。这个每天都必须去坚持,尤其是便秘严重者。早餐吃得饱,千万不要为了减肥,不吃早餐。早餐豆浆,薏米红豆粥(去湿气,健脾)

中午,吃七分饱,吃得清淡点,鱼类,蔬菜,一小碗米饭。然后下午,我会敲敲肚子一圈,也就是带脉。每天坚持拍打300下。

晚上  吃五分饱,过七点不食。晚上实在饿就以水果替代。然后晚上会做经络操。不会就全身敲,坚持300下。睡前泡个脚。10点上床睡觉 。经常熬夜的人,减肥也是比较难的。

肥胖不只是因为吃的多,也是因为代谢不出去,脾胃不和,难消化。所以用中医来说,减肥要先调理自己的体质,体质好了,减肥就是很自然的事。其实我减肥过程中很少运动,因为本身体质虚弱,一运动就让我更虚。所以更多上是调理身体。然后不知不觉中慢慢瘦了。体重下来了,体积也下来了。不要认为减肥只是减体重。而是让别人看起来我们瘦了。所以减肥其实减的是体积。

减肥需要耐心和毅力,大家一定要坚持三个月,三个月!!一起加油吧!!

一个星期瘦10斤怎么办?很多人想瘦却手却瘦不下,但是有这么一群人确实不想瘦却一直瘦下去,体重一直下降不是一件正常的事情,因为这很可能预示你身体机能处于异常状态,那么一个星期瘦10斤怎么办?

一个星期要瘦10斤怎么办

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第一种方法,如果你是学生的话,其实一个星期要瘦十斤的话不是办不到,你可以每天吃苹果和粗粮,不要沾染任何的淀粉物质,每天晚上学习到十二点。

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第二种方法,超强的运动方法,但是就是难以坚持,可能第一天就会头晕眼花。

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第三种方法,抽脂或是吃减肥药,虽然这是我最不赞成的方法,但也是痛苦最少的方法,注意很多减肥药其实就是泻药,对身体伤害是很大的。

注意事项

一个星期瘦十斤不是一件容易的事,需要很大的毅力,如果分开时间段的话,早晨起来喝一杯白开水,三餐之前喝一杯蜂蜜水,多吃一些粗粮,然后配合足够的运动量,瘦十斤是很简单的。

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1. 毛巾减肥  将毛巾折好放在头上走路,就能变瘦。走路时不要让毛巾掉下来了,因为这样能让你紧张,带来压力,脂肪就能够分解了。2. 涂唇膏减肥  在吃饭前两三分钟涂,从眉间开始一直到鼻子的下面一直线涂下去。每次吃饭前涂两三次就能降低食欲。3. 穿红色内裤减肥  红色能促进血液循环,穿上去感觉暖暖的,还可预防冰冷、减轻生理痛,只要是红色就可以。4. 戴出汗面罩减肥  洗澡的时候戴会出汗的面罩,只要几分钟,马上就会流很多汗。5. 看催眠类书减肥  可以从文字跟图片中得到自我催眠,食欲就会慢慢变小。6. 带减肥戒指减肥  7. 穿袜子来减肥  8. 敷冰枕来减肥    毛巾包住冰枕放在想瘦的部位,冰15分钟左右,这样可促进血液循环并减少皮下脂肪。9. 喝婴儿奶粉  用婴儿和我的奶粉来代替晚餐,一个月至少瘦3公斤。10.牙刷刷出好身材   在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲。11.巧克力减脂   饭前吃少量巧克力。适度减肥,开心减肥,健康更重要。

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