柠檬减肥法一周瘦20斤柠檬减肥的五天周期法:

柠檬富含维c,除了有非常好的美容效果,还具有很好的减肥效果。在享受柠檬的同时,可以让女人美貌与身材并重。用柠檬水代替每天的饮水量,代替碳酸饮料和咖啡。新鲜柠檬汁:新鲜的柠檬富含水分,可以用榨汁与矿泉水混合加糖饮用,丰富的维生素具有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也有效。兑水加糖可以根据个人口味不同而改变。新鲜柠檬切片:泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。干柠檬片:超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。柠檬水可以代替平时饮水长期饮用。有利于补充水分、维生素。瘦身效果不是很明显,但可当作辅助减肥的饮品。

作为世界上最有药用价值的水果之一,柠檬富含丰富的营养元素,柠檬可榨汁也可切成片泡水喝,柠檬片泡水是最常用的使用方法。既便捷又富含丰富的营养,更重要的是还有很好的清洁肠道的作用,所以有奇好的减肥效果。

柠檬干泡水能减肥吗图片

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时喝柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。 除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。此外,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

柠檬干片泡水能减肥吗图片

将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。 柠檬片泡水喝,只需2-3片,干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的问题,干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点,而且,吸收不如新鲜的好。

柠檬干泡茶减肥法图片

柠檬固然好,但不是喝得越多越好,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水一天一次,一次一片,温水冲服,一杯即可。超市里散装的干柠檬片就可以了。可以抗氧化,助消化,美白,瘦身,有助于控制体重,但光靠它减肥是不大可能的。

柠檬减肥法图片

一片柠檬片,可以沏3-5杯水,等开水凉了,低于80度,放柠檬片进去就好了。可以加蜂蜜,也可以加冰糖。一天一片就够了.柠檬片除了含有维生素C,还有淡淡的清香味,有提神做用。可以减肥、美白,还可以清洁肠道等。

柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的人食用。

柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。

热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。

         常喝柠檬水不仅可以美白养颜,还可以减肥瘦身,是很多爱美女性的首选,然而因为柠檬味道的酸涩却常常令人难以坚持长期服用,从而使我们的减肥美容计划功亏篑。那么怎样喝柠檬才能甜美减肥呢?不苦不涩喝柠檬水的方法有哪些?我们一起看下文介绍。

柠檬蜂蜜减肥法瘦20斤图片

柠檬的选购。建议到正规超市购买柠檬,可选择国外进口的色泽较为鲜亮的柠檬。这样的柠檬口感较好,质量也有保证。柠檬一次性不要购买太多,以三到四个为宜。因为一个柠檬可以使用三天左右,如果购买柠檬很多的话,时间长了是很容易坏掉或者变得不新鲜。而不新鲜的柠檬不仅没有减肥美容的功效,还有可能引起胃肠道疾病。

柠檬片泡水减肥法图片

柠檬切片泡水的方法。柠檬买回来后,如果要泡水喝,可以先将柠檬放入冰箱冷冻两个小时左右(可有效降低柠檬的酸涩味),将柠檬取出切片,不要太厚,以20毫米为佳,切好后,取三片左右柠檬放入茶杯中,用温热水浇泡,注意不要用100度的沸水,以防破坏柠檬的营养价值。用这种方法冲泡的柠檬水可以在每天晚上服用,可有效清除体内毒素垃圾,帮助身体排毒养颜。

柠檬蜂蜜水减肥法图片

喝榨汁柠檬蜂蜜水瘦身。用刀将柠檬皮旋钻下来,果肉放入榨汁机榨汁。在榨出的汁液中加入蜂蜜,调匀,一口喝干。这种方法适合于下午茶时间饮用。不仅有利于消除体内多余脂肪,还可以醒神提脑提高工作效率。

柠檬片泡水可以减肥吗图片

饮用柠檬水要注意正确的时间。早晨空腹不要喝柠檬水,以防柠檬刺激胃酸分泌,引起肠胃不适,可在适量早餐后半个小时左右,冲服一杯加了冰糖的柠檬水,可以促进胃肠蠕动,减轻”小肚腩“,利于减肥瘦身。

柠檬片泡水的功效减肥图片

用柠檬代替高糖高脂的零食。要减肥必须对自己狠点,跟爱吃的高油脂零食拜拜。当实在想吃零食时就用柠檬片代替。很多商店超市都有售卖袋装的柠檬片,是干湿的,口感还不错,可以尝试哦。如果受不了柠檬的酸涩,可以配搭其他的水果一起吃。如苹果,梨子等。

柠檬片泡水喝减肥方法图片

首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好,用凉杯装凉白开,比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用,夏天可以用冰箱冷藏,冬天喝常温的就好。

第一天,早上先喝柠檬水,然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的,因为早饭对人一天的状态都有很大影响,一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃,晚饭不吃,这一天都要隔一会就喝柠檬水。

应该感觉身体会轻松许多,至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭,随时补充柠檬水。但是从第二天开始要每天运动半小时,可以慢跑,可以游泳,可以跳舞。在此过程中,你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。

仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制,要注意不要吃海鲜,鱼肉这些胆固醇比较高的东西,吃饭以清淡为主,切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水,半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房,所以有氧运动和无氧运动都会做一些。

相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了,柠檬水依旧照喝,但是要增加锻炼,把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些,这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。

跟第四天的状态相同,但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充,配合锻炼后,如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗,因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素,如果这个时候洗澡,毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。

众所周知,柠檬含有丰富的维生素,具有排毒美白的功效,是很多女性的最爱,其实它的减肥效果也非常好,想减肥的MM可以自制一杯柠檬水。

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