茯苓减肥法_茯苓泡水_茯苓陈皮减肥

提要:茯苓能减肥吗?本期小编和大家讲解中药茯苓的减肥的相关知识,赶紧一起来看看吧。

有人说茯苓可以减肥,那么到底是真的吗?下面小编就和大家分享中药茯苓的减肥功效和方法,想要减肥的朋友赶紧一起往下看看吧。

茯苓不仅有治疗小便不利,水肿等功效,而且还有减肥的功效喔!合理利用茯苓调养身体才会又一定的减肥功效。

茯苓能够运健脾胃,从根本上振奋脾胃运化水湿的能力从而达到体重减轻的目的。所以,肥胖者经常饮用茯苓水,就可以降脂减肥瘦身。

茯苓减肥作用图片

用法:茯苓10到20克,然后放入杯中开水冲泡代茶饮用,每日一剂即可。

出现失眠等症的朋友也可以用茯苓养心安神,常与人参、远志、酸枣仁等搭配效果更好。

脾虚泄泻者,也可以使用茯苓,茯苓既能健脾,又能渗湿,对于脾虚运化失常所致泄泻,常与党参、白术、山药等搭配。则可以为补肺脾,治气虚之辅佐药。

茯苓含有多种营养物质,能够补充机体的营养并能增强体质。适用于中老年人脾虚、水肿、多痰及失眠等病症。适量服用茯苓有利于中老年人的健康长寿。对降低血糖,抗癌,抗肿瘤,都有一定的作用。

茯苓药性平和,有大补的功效,没有明显的毒副作用,由于湿疹与湿有关,除湿对于治疗湿疹有一定帮助。不过只能作为辅助作用。可以每天吃一小勺。一般就是9-15克,适宜长期服用。

茯苓减肥图片

减肥建议:控制饮食,加强运动。一、饮食:1、一日三餐:早餐要吃好,上午代谢快;中午主食可减少三分之一,正常吃蔬菜、肉;半下午可以吃个水果;晚餐不吃主食。2、饮食清淡少油,吃饭时细嚼慢咽,禁食甜食、各种零食、含能量较高的饮料如咖啡,可乐,奶茶等,三餐之外最好不要吃其他食物;3、每日饮水1500-1800毫升;4、每晚最好在十一点之前睡着,有利于减肥的瘦素在夜间分泌比较旺盛。二、运动:运动可以消耗能量,促进新陈代谢,增加基础能量的消耗,1、每次慢跑四十分钟到一个小时; 2、每天运动1-2次,每周运动5-7天;3、局部运动:局部肥胖的可以加强局部运动;4、有时间还可以学习一下瑜伽、健身操、游泳。

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