红豆粥减肥法_红豆薏仁粥减肥吗_红豆粥可以减肥吗

  提到减肥方法,好像很少美眉会想到用红豆或者绿豆减肥。可是红豆+绿豆确实一种又好又有效的减肥方法,按照小编说的做,两个星期可以瘦10斤。事不宜迟,大家快来试一下咯。 

红豆粥减肥么图片

红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)

  一、减肥原理   注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。   原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。   其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。 

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  二、材料、做法和使用方法   材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)   做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)   食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 

  三、时间安排   为了获得最佳的减肥效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:   首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完。早饭就是上面那个减肥汤。   其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。 

红豆怎么吃减肥最快图片

  最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。   温馨提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的。 如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。 只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。 漂亮重要,但健康也是不容忽视的。 

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红豆有减腹的作用,也有去水消肿的功效,多食红豆确实有助减肥,但如果搭配另一味中药,就可以事半功倍了。

红豆 若干

陈皮 若干

蜂蜜 若干

红豆要用水浸泡,放入冰箱保鲜层,简单东一宿。这样有助于在煮红豆的时候,使其快速煮烂。

将浸泡好的红豆,和清洗好的陈皮放入电饭煲中,红豆与陈皮的比例按2:1即可。加水可以多一些,主要是要多喝汤水。先选择蒸煮一档,但开锅后,选择粥汤一档,时间到了即可盛出。

为了改善口感,可以待红豆水变温后,加入一些蜂蜜。蜂蜜有润肠的效果,其果糖成分不会影响体重,所以大家可以放心饮用。

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