十日减肥法_十天减肥法_十天瘦十斤

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鸡蛋是理想的蛋白质来源--只有75千卡热量,却含有丰富的维生素和矿物质:维生素A、B、D、E、钙、磷和铁质。

十天内变瘦注意事项:     每餐吃一个煮的很老的鸡蛋。鸡蛋是你三餐的主菜。可以切片沾盐吃,盐分太多会使体内储藏过多的水分而不易排出体外。不可以吃含淀粉内的东西(米饭、土豆、面包、玉米)、糖、蜂蜜、甜食和饮料。

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二、十天时间发现了许多不尽如人意的地方。首先,目的是好的,为了美丽的形体和美好的生活,但计划列的有些不切合实际。比如,五斤的奋斗目标过急,三斤比较合理。背诵诗和学首歌的硬性目标,由于工作忙碌而没有达到。午餐连续十天只吃麦片绝对是没有经过调研而形成的形而上决策。一个大活人都已经不知道晚饭是什么了,早饭虽是给了一些指标,但有时候起床晚而匆匆草就了事,午餐再不吃些人间烟火,都快成仙女了

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。健身的运动量偏大,往往坚持不完健身操课程就觉得腿困、兴致不高,勉强为之也只是为做事而做事,丧失了运动健身愉悦性情、重塑形体的本意。其次,本人的意志力还是有待进一步加强。有的时候,特别是在寒冷的渭北高原开会期间,由于体内的热量较低,会出现手脚冰冷的情况,这时会自己给自己开绿灯“屈就”大流就餐。晚上没办法运动的时候就在宾馆的院子里边来回溜达,没有速度,倒是徒添了几分闲情。经历了两次的婚宴,虽未进高热量的食物,但却没有耐得住碳酸饮料。再次,用精神追求代替物质享受的理念没有得到很好地贯彻。当诱惑和困难横在面前的时候,第一反映先是难受,很不洒脱。因为渴望对既得利益实实在在的占有,便会患得患失,没有站在一个超然的视角看破这个问题的实质淡然处之。所谓的精神追求便不能坚持经常,也不被我的内心尊崇。这让我看到了人的本性,在第一时间需要的是生理和物质上的满足,而后才是精神。违背规律,我没有这个力量。但修炼自己,我还有这个想法和能力。

三、今后的一些打算。一是塑造形体是一项长期的工程,减肥是其中的一个重要组成部分,所以,本人必须坚持经常,主动抓,及时抓,抓出成效。二是人生需要的不仅仅是美丽的脸蛋和体形,还需要充足的智慧和达观的境界,所以,本人要好好学习,天天向上,坚持每月一书,每周一得,每天一文。同时,练好自己的基本业务。三是每日三省吾身,及时发现问题,及时总结问题,及时解决问题,让自己成熟起来。合理安排自己的工作和生活,在做事之中体现才干存在的价值,在情感融通之中尽享生命恩赐的美好,不偏不倚,有情有义,统筹兼顾,贵在知足。

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