冬季宝宝吃什么水果好

冬季,天气干燥,宝宝还容易上火,吃什么才能助宝宝补水去燥呢?水果就是很好的补水食物。宝宝多吃水果有益身心健康,那么宝宝秋冬吃什么水果好呢?下面介绍几种适合宝宝秋冬吃的水果。

1、苹果:苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,对消化不良者,可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。

2、石榴:性味甘酸涩、温性,具有杀虫,收敛、涩肠、止痢等功用,适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

3、葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。

4、芒果:性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,营养价值很高,含有丰富的维生素和糖分。

5、柚子:性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口,以含维生素C丰富而著称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

6、柠檬:味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物,从而缓解钙离子促使血液凝固的作用,故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。

7、山楂:性味酸、甘、微温,营养极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素C就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。

8、雪梨:化痰止咳。在秋季气候干燥时,宝宝易患感冒咳嗽,可以给宝宝经常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖炖水喝,因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。

9、柑橘:化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消除痰积,因此有助于治疗。

10、香蕉:通便滑肠。香蕉肉质糯甜,又能润肠通便,因此,也是妈咪经常给宝宝吃的水果。

11、柿子:润肺生津。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

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拥有好的肌肤是诸多女性一直追求的,尤其是面部暗黄的女性。对于如何去除暗黄也是诸多人想要知道的,与其不断使用护肤品,不如多吃以下几种祛黄的水果,既可以祛黄,又可以美白肌肤,同时可以增加个人的自信,所以,赶快了解一下吧!

祛黄的水果有哪些

1.苹果

每天可以食用一个苹果对于去除面部暗黄有一定的作用,因为苹果中不但含有大量的水分,而且含有丰富的维生素C,在保湿肌肤的同时,可以抑制黑色素的形成,从而达到祛黄的作用。

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2.柠檬

柠檬是一个比较特殊的水果,它的食用方式是比较特别的,建议用它泡水喝,毕竟它的味道比较酸,很多人受不了。其实它非常适合肌肤暗黄的人群食用,因为它含有大量的维生素C、维生素E、枸橼酸等物质,这些物质对于美白肌肤起到积极的作用。

3.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的抗氧化物质维生素C、维生素A,可以干扰肌肤中的黑色形成,预防黑色素形成,从而起到美白肌肤的作用。它除了具有以上的作用之外,还具有清热降火、通便的功效。

4.菠萝

菠萝是一种热带的水果,它含有的维他命可以起到美白肌肤的作用,另外它含有的菠萝酶物质可以去除肌肤中的角质,加快肌肤的新陈代谢,只要长期食用,拥有好肌肤不是梦。

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5.樱桃

樱桃含有的维生素具有抑制黑色素的作用,从而达到给肌肤祛黄的作用。另外它含有的铁物质可以为人体补充血液,从而起到补血的功效,对于贫血的女性可以适量的食用它。

结语:肌肤暗黄是诸多女性困扰的,总是使用祛黄的产品只能是指标不治本,想要入让肌肤从内而外变好,可以多食用些美白肌肤的水果,而上文中为大家推荐的几种水果是较为常见的,大家可以选择自己喜欢进行食用。

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延伸阅读:

常言道:一白遮百丑。这足以看出皮肤白皙对于一个女生来说是多么重要,相信没有哪个女生不想自己变白一点,其实吃一些水果也可以变白哦,那么吃什么水果美白皮肤最有效呢?一起了解一下。

吃什么水果美白皮肤最有效

苹果

苹果的效果真的是非常之大,这其中还包括美容的效果,因为苹果所含有的维他命C是可以抑制住我们皮肤里面黑色素的沉淀,而我们身边变黑的原因主要是因为黑色素沉淀所导致的,所以吃苹果的话就可以让我们起到美白的效果。还可以消除疲劳,增进食欲及防止肌肤和细胞老化,对皮肤非常有好处的。

樱桃

樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤,并且维生素C还能抵抗黑色素的形成,樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成,因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点,并且达到美容肌肤防止黑色素的作用。

柠檬

很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯,柠檬是水果中维生素C含量较高的水果,因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况。使用柠檬水来美白的方式特别的多,可以直接饮用通过内调的方式来美白肌肤;也可以将柠檬汁和黄瓜汁混合在一起涂抹在肌肤上,一般涂抹在肌肤上保持40-50分钟能帮助肌肤抵抗黑色素,连续使用1个月能明显改善肌肤暗沉达到美白的效果。

橙子

橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点,经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用,但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分。如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收,从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化。

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吃什么水果美白皮肤最有效 这几种水果要多吃(图片源于摄图网)

葡萄

使用过欧缇丽大葡萄水的小伙伴都知道,葡萄本身具有很强的抗氧化的功效和作用。并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素,这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化,经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效来美白。

猕猴桃

猕猴桃与其它水果一样都含有大量的维生素C,经常食用猕猴桃能有效地干扰黑色素的生成,从而就能防止出现色素沉淀的情况,因此就能消除肌肤上的斑点来美白肌肤。

草莓

草莓也是很多小伙伴非常喜欢的一种水果,其实经常性的食用草莓还能促进胶原纤维的生成,因此就能让肌肤恢复到光滑白皙的状态。

蓝莓

蓝莓中含有丰富的抗氧化剂成分,这种成分有助于抵抗肌肤中自由基的侵害,并且还能修复受到损伤的肌肤细胞,因此经常性的食用能有效地美白肌肤。

桑葚

桑葚中含有多种氨基酸和维生素等有机成分,并且桑葚中还含有大量的矿物质,长期食用桑葚能促进肌肤的新陈代谢达到美白功效。

柚子

柚子中含有的果胶成分能狗降低脂蛋白密度,因此就能够改善血管壁的损伤并维护血管功能,并且研究表明经常食用柚子能修复肌肤来美白。

石榴

石榴中含有的维生素C成分有利于防晒护肤,并且鞣花酸等多酚物质还能有效的抵抗人体中的自由基,从而就能保护肌肤的角质来美白肌肤。

菠萝

想要美白的人也是可以多吃一点的,因为菠萝的含有很多的营养物质是可以帮助我们排出身体的代谢废物的,只要把身体的代谢废物排出来,就可以帮助我们美容,这是特别的好的。还能够帮助我们调理自己的肤色,是一种特别健康的水果,所以想要美白的人可以吃一下菠萝。

以上就是吃什么水果美白皮肤最有效 这几种水果要多吃的内容分享啦,希望对你有所帮助哦。

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