男子挑战减肥极限 24小时内减重11公斤(图)

中新网11月15日电 据外媒13日报道,为了探究人体的生理极限,一名运动研究学家艾德里(Ross Edgley)拟定计划,打算在24个小时之内,减重24磅(约合11公斤)。

据报道,他的目的便是为了挑战体重,并且强调,体重在现实中和人体脂肪几乎没有关系。他还表示,更重要的是,不应该为了节食减肥而控制自身摄取的营养,也不要影响自尊意识。

艾德里在实验中的饮食实行无碳酸、无盐的搭配,并通过桑拿和泻盐浴(Epsom salt bath),减掉了24磅体重。

艾德里称,人的体重有50%到70%由水占据,如果体重为95公斤,理论而言,其身体内水分就重达47.5公斤。这也是为何他能在24小时内减重幅度如此之大。

6.饥饿就是在瘦,饥饿时边喝水边幻想自己瘦下来的完美样子,并庆幸自己因为没吃可能又多瘦半公斤!

7.有些人一天可以瘦1公斤,有些人0.5公斤,如果睡前体重跟当天睡醒时一样,你隔天睡醒就又会瘦罗!

开始减肥前的晚上称的体重,就是你减肥前的体重,记好这个数字,当晚睡饱,开始为自己的身材革命吧!

极限减肥法越快越好图片

中新网11月15日电 据外媒13日报道,为了探究人体的生理极限,一名运动研究学家艾德里(Ross Edgley)拟定计划,打算在24个小时之内,减重24磅(约合11公斤)。

据报道,他的目的便是为了挑战体重,并且强调,体重在现实中和人体脂肪几乎没有关系。他还表示,更重要的是,不应该为了节食减肥而控制自身摄取的营养,也不要影响自尊意识。

艾德里在实验中的饮食实行无碳酸、无盐的搭配,并通过桑拿和泻盐浴(Epsom salt bath),减掉了24磅体重。

艾德里称,人的体重有50%到70%由水占据,如果体重为95公斤,理论而言,其身体内水分就重达47.5公斤。这也是为何他能在24小时内减重幅度如此之大。

一个人的胖瘦主要由3个因素决定:遗传、饮食和运动,此外还有情绪、环境和睡眠等,但都没有前三个那么重要。特别是遗传因素,除了在对家庭成员之间,双胞胎,养子/女的比较中发现了肥胖遗传的证据,还陆续发现了不少与肥胖者关联密切的基因。看看你的父母,以及你家族中的大多数人,20年之后,你的体型也很可能会是那样。正是因为有遗传因素这个"老大"坐镇,你身边总有一些人的食量明明是你的两倍,却怎么也吃不胖。

快速节食是经不起时间的考验的,只要一恢复以前的饮食和生活习惯,很快就会反弹。就像天坛医院原心内科主任、现卫生部特聘健康教育专家刘玄重教授的一个比喻,因短期节食离开你的脂肪,就像出去旅游度假一样,总是要回来的。

但更严重的是,短时间内的减肥节食还会引起厌食症,甚至导致死亡。厌食者对自己的身体形象产生扭曲的认识,明明已经很瘦,却还担心发胖;他们自愿禁食、还会催吐、服用泻药、利尿剂等、并过度运动以减轻体重。病人一般是青少年女性,体重常常低于正常值至少15%,有厌食症的女性很多会发生闭经,如果是青春前期,还可能导致生长发育迟缓或停滞。

胖并不一定代表不健康,也不是全无优势,比如不用担心胃、肾脏、子宫等脏器下垂;从同样的高度落下或遭受同样大小的打击,身上的脂肪能提供更多的缓冲,将比瘦人受到更小的损伤;还有研究发现导致食欲增加的"胃生长素"[注]可能增强大脑的学习和记忆功能(暂时只在大鼠身上有这个发现);而更极端的情况是,假如胖人和瘦人同时在原始森林或沙漠迷路,胖人无疑是更有希望活着走出来的那个。这时,他一定会对自己携带有"节俭基因"的祖先感激涕零。

讲过千百次的节食减肥危害,小编已经说过很多次了哦~今天就不讲了,今天着重来谈一谈,节食减肥为什么会失败。

极限减肥方法图片

之前有一个从美国火到中国的节目,叫《超级减肥王》,采用的减肥方式是:大量运动+极端节食的方法,挑战人体承受极限,每个人离开这个节目的时候,都收获了一个自己满意的身材,减下来的重量是原来的三分之一,甚至是三分之二。

但是,在节目过后的1-2年内,除了其中一位,其他成员全部反弹,甚至体重要超过之前的。节食减肥为什么难以成功?小赛今天总结了4点。

极限减肥计划图片

1、 减肥饮食与平常差别太大

如果你以配方流食来代替一日三餐,营养可能是够的,但口腹之欲得不到基本满足,难以长期坚持,一旦恢复日常饮食,必定反弹。

2、 减肥食物体积太小

有时一块固体的减肥餐,两口就吃下了,胃得不到吃饱的信号,于是终日有饥饿感,最后实在忍不住大吃一顿,减肥失败。

3、 食物脂肪含量过少

正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量,食物味道必然大异,而且更容易饥饿。

4、 水份过少,有人为了快速见效,不但节食,而且节水。

这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱,危及健康。况且因失水而减去的体重很容易回升,等于没减。

极限减肥一个月瘦60斤图片

为了达到长期减肥的效果,小赛建议在食物的选料与烹调过程中严把“质”关,也就是多选用含脂肪量低的原料,而对于“量”,也就是体积,则不必太过限制。

极限减肥图片

1、 对于日常摄入热量2000大卡的人来说,减肥期最多减少500-1000大卡。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤。

2、 用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪牛),或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法,少炒与炸。

3、 多吃含纤维多的粮食,蔬菜、水果,因为有了体积才有饱感。

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