黄磊是怎么9天瘦20斤的

原标题:被黄磊爆料狂减100斤,自爆200斤黑历史!网友:减肥果然堪比整容!

黄磊在一次拍戏过程中,被一同拍戏的同事调侃说,黄磊老师身体很壮实,很宽厚,随后黄磊坦言,他是一名美食家,他时常与他人分享美食的快乐。而如今他却比之前瘦二十斤,他表示,九天完成减肥二十斤的。但据说,黄磊是怎么9天瘦20斤的,减肥方法很有效却让人望而却步,这是怎么回事呢?

黄磊减肥法是什么图片

黄磊是怎么九天瘦20斤的呢?黄磊老师参加一档节目时,就曾跟观众分享了他的极端减肥方式:他说他一天从头开始都不吃东西,不仅不吃,他还运动。他每天早起,沿着山路走一个小时。他跟观众说,这九天里就吃了两次饭,就瘦了得有十几斤了。这种极端的方式对身体是否有害呢?

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医学界表示,一周五天正常饮食,而两天严格轻断食。这种断食方法可助身体排毒,控制热量。这个方法成为五二断食减肥法。该方法在BBC纪录片《节食与长寿》中有提到。据说全球已有6亿的人尝试用这种方法过一种全新的健康的生活方式。这个方法也是因人而异的,不能适合所有人,体质过弱或者有任何不良反应的不适合轻断食。

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而黄磊的九天从头到尾都不怎么吃东西,九天就吃了两次饭,而且还搞运动,最后瘦了20斤。这种减肥方法虽然有效却让人望而止步。黄磊是演员,作为一名演员有时候为了某个角色,而重新塑造自己,这很正常,但也要注意身体。

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黄磊完全不吃东西加运动才在9天瘦了20斤,这种极端的瘦身方法对身体的影响是在是太大了,我们普通人还是不要轻易尝试这种方法,因为不仅伤害大,还会容易反弹,会让人越减越胖。

在娱乐圈中,女明星们为了能够上镜更好看,都会严格控制饮食,可以说是几乎无时无刻不在减肥。而男明星们也不甘示弱也是如此,更有人为了争取一个角色拼命减肥,能够做到几天内瘦二三十斤。

黄磊减肥法会反弹吗图片

在《向往的生活》中黄磊老师就爆料在拍摄《家》的时候就曾和陆毅一起,为了角色需要一起辟谷减肥,黄磊也因此在短短的九天时间瘦了近20斤。在节目中黄磊老师更是直接分享减肥方法:完全不吃东西,除此之外每天还要每隔几个小时就坚持运动,结果真的在9天内瘦了不少。

黄磊减肥法前后对比图图片

辟谷是中国古老的养生方法之一,从先秦起已有几千年的历史。是指人通过一些特殊修炼, 进入一种长期不吃饭还很精神的状态,以期待达到治病养生的目的。 辟谷的时间可长可短,短则7天,长则数年。

如果没有办法做到像黄磊老师这样辟谷的话, 就可以采用不伤身体比较温和的减肥办法,想要不伤身体,就要需要正常的进食,并且以温和的方式进行减脂。如吃一些清淡低脂的食品,并坚持配合运动,时间久了,也就瘦下来了。

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发布日期:2020-10-04 10:06:0440  所属分类: 减肥方法
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