喝酸奶减肥别走进这些误区

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评价:蛋白质和钙含量较丰富的一种饮品,比全脂牛奶更适合减肥者,每天的建议量为250g。

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酸奶所含菌类促进消化系统健康。

研究显示,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。

酸奶能抑制肠道**菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能**机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。另外,酸奶还有大量能加快脂肪燃烧的钙质,是快速健康减肥的最佳饮品选择。

酸奶减肥常识

1、喝酸奶饮料并不减肥

酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。喝酸奶有助减肥,而喝酸奶饮料就会取得适得其反的减肥效果。一般来说,酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以,喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量。

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2、低脂酸奶更瘦身

酸奶是可以帮你减肥的,但是,想要达到更好的瘦身效果,就要选择低脂酸奶哦!脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因,而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂,还不会有脂肪摄入过量的情况出现,对健康减肥非常有利。

3、喝酸奶减肥不能过量

今天是我尝试传说中的牛奶减肥法第二天。

昨天晚上第一次上称就发现已经瘦了4斤,不过应该是和胃里没货有关。

本来也担心会没有体力,但是居然发现几乎不影响体力,只是楼主稍微觉得有些影响情绪,容易上火。

同时也没有很多人之前说的便秘,楼主刚从厕所出来。

打算继续坚持,至少20天,然后慢慢恢复饮食。

有没有和楼主一起来尝试的朋友?这次我一定要瘦下去,要么瘦,要么死!!!!

要么瘦,要么死!!!!

要么瘦,要么死!!!!

要么瘦,要么死!!!!

要么瘦,要么死!!!!

要么瘦,要么死!!!!

要么瘦,要么死!!!!

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