无糖周减肥法_一周减肥法食谱_无糖减肥法的危害

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亲身经历奉劝MM!不要使用无糖减肥法,引起酮症酸中毒 忘了是在哪看到用无糖减肥法的,就是可以吃蔬菜和肉、鸡蛋的方法。 说是有效果。 于是按照上面说的做了。但是现在出现一连串酮症酸中毒的症状,所以奉劝各位MM别使用这种危险的办法! 第一天 按照她说的,喝优酪乳清肠,全天不再进食别的东西 第二天 造成起床一小时后(因为来不及吃早点,但是以前经常这样但不会出什么状况),出现头晕无力症状,当时我们正在升旗,我直接觉得站不稳,于是蹲下。 升旗结束后,吃了早点后好点,但是上厕所起来的时候明显出现头晕,实现黑暗(这是我初中才有的缺铁性贫血症状啊!!!),当时我就想,没关系的,因为我不吃含糖食物,自然血糖低。而且方法中也说了会出现头晕。 第三天 早点吃了4块豆干(不敢吃包子啊!因为方法中禁止摄取淀粉糖类啊) 中午吃了3碗蔬菜汤(因为热量少,考虑下午不吃饭,于是吃了这么多),很有饱腹感。 这里插一句,但是白天上课,一女生突然晕倒,还抽搐翻白眼,吓死我了。后来她朋友说,她已经很多天不吃晚饭,但是老实掐了她人中很半天她才有反应然后打了120送医院了。 下午没有吃晚饭。 晚上上完自习,觉得很饿,又想到白天的恐怖情节,于是买了包豆干吃了~~~ (吃完后,心里特有罪恶感,觉得减肥失败,于是用热水狂泡澡,完了做了运动,以减轻负罪感) 第四天 刚醒来,就觉得全身无力 以为没有睡好昨晚 但是转念一想,不对啊~我昨晚11:30睡的,以前01:30睡觉是经常的~ 全身无力到前所未有的痛苦,(细想昨晚睡前上网的时候就出现一些酮症酸中毒的轻微状况:刚到上半身无力,和室友看《午夜凶铃》居然很瞌睡她们当时都特鄙视我,于是我很早就睡了) 7:30起床时,单坐起来这个姿势就让我很费力,然后很费力地下床,上厕所时候头晕加重,站起来后要扶着墙站很半天,眼前一片黑暗,喝了杯水,但是喝下去就想吐出来 上半身异常无力,下半身一般无力,胸部很闷,觉得恶心,头晕,脸色很黄,眼睛睁不开,然啊后很担心,于是抱出笔记本来查查,当时拿笔记本的时候手都是发抖的(这些症状我以前从来没有出现过) 于是差了之后,发现是酮症酸中毒 这里解释下 【酮症酸中毒】 由于本人不吃主食(主要含有淀粉),而脂肪的消耗需要碳水化合物的参与,而且主食中的主要成份碳水化合物是人体能理的主要来源,主食过少而造成人体热量供应不足,会动用组织蛋白质及脂肪来解决这一问题。而组织蛋白质分解消耗,会影响脏器功能。大量脂肪酸氧化,还会生成酮体。如酮体过剩,会出现酮症甚至酮症酸中毒,危害健康。 只一味的吃高蛋白的食物,蛋白质在体内经过一系列的生化反应可以转化为氨基酸被人体利用,氨基酸过多时可以通过糖异生生成葡萄糖贮存或利用,当糖异生中的某个酶缺乏或有异常时就可能生成酮酸,造成酮症酸中毒。 我现在已经出现一连串酮症酸中毒症状,但是应该还算抢救的及时,要是再拖估计就的送医院注射胰岛素了,怕怕~~~~ 所以,我很快就开始补充糖分,吃了一小碗蜂蜜,一饭碗含糖藕粉,一杯牛奶(这个是配蜂蜜的)。现在过去了1个小时候,感觉无力减轻,不再头晕和恶心了。 所以!我已我的亲生经历告诉大家,这种减肥方法很危险!!各位MM不要随便尝试!

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很多女性在瘦身的时候都进入一个迷思,认为只要把日常饮食中的糖分控制下来就能达到非常好的瘦身效果,殊不知无糖饮食不仅不能减肥还会给健康埋下很多隐患,下面小编就要给大家解答无糖饮食这种错误减肥方式的危害性。

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本文来自织梦

想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥 3一5公斤的方法,有兴趣的朋友不妨试试。

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