一个人能不能减肥成功,通过八字可以看出来

小S说体重三位数的女生没有未来!虽然这话是严重了点,但在这个以瘦为美的时代,瘦身是每个女生义不容辞的任务!如何在这个夏季展露完美身材呢?下面,我们给你推荐8个快速减肥的方法,让你在8天内就能减少10斤,速变窈窕美人哦。

1、选择低热量素食

想要减肥,首先就要减少热量的摄入,所以,快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上,你在这8天里要完全吃水果和蔬菜,然后分为每天四餐,例如:早餐,午餐,晚餐,小吃。

2、每天吃四份蔬菜

每天要吃四份蔬菜,每份至少要有100克的份量。比如说,早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜,而西红柿和生菜就是非常理想的快速减肥食品。当然,蔬菜是非常吸油的食物,不想要破坏减肥计划的话,就要选择水煮青菜或者是生菜沙拉。

3、每天都要吃适量水果

水果是有利于减肥的超级食品,既能满足你对甜食的欲望,还能减少卡路里摄入。在这8天的减肥期间,每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中:李子,桃子,柑橘,柚子,哈密瓜,苹果,桔子,香蕉,草莓,树莓。每餐的份量为100克,可以分为四餐食用。

4、一天喝2杯低脂酸奶

每天喝2杯低脂酸奶。因为酸奶中含有大量的钙质,对加快脂肪燃烧有很大的作用。另外,酸奶能帮助你加快肠胃的蠕动,是缓解便秘、排毒减肥的最佳饮品选择。

5、喝大量的水

每天都要喝大量的水,可以达到12-16杯的份量。另外,茶饮和不加糖的黑咖啡也要经常饮用,这样能帮助你加快减肥的速度,是非常有效的减肥方法之一。另外,要避免喝一些高热量的饮品,这样会导致摄入的热量过多。

1、每天坚持一个小时氧运动

想要快速瘦下来,运动是必不可少的。所以,在这8天里,每天至少要坚持1个小时的有氧运动,这样才能让体内的多余脂肪得到充分的消耗。而慢跑、游泳、竞走等等都是非常有效的减肥运动。另外,如果条件允许的话,最好是到健身房接受健身教练的指导哦!

2、加入力量训练

研究表明,单纯节食减肥时,肌肉的丢失约占所减总重的25%左右,而同时进行力量训练,既能消耗多余的能量,又能防止肌肉的减少。肌肉是加快脂肪燃烧的重要因素,所以,想要快速减肥,力量训练也是非常关键的。建议在做有氧运动前进行力量训练,这样能防止运动时的肌肉拉伤。

3、要少坐多动

不想摄入的能量变成脂肪堆积起来,就要更加积极地把它消灭掉。除了每天坚持的运动之外,少坐多动也是一个快速减肥的秘方。平时少坐电梯多走楼梯、少坐公交多走路、饭后经常散散步等等都是能加快脂肪燃烧的好方法。

8种水果减肥法图片

1、日干衰弱的人;

八字中日干衰弱,说明代表我身的五行能量不足,周围环境对于自己的压力很大,心情容易陷入焦虑的状态,身体素质不会很好;即使胖,也是虚胖。所以他们面临的第一要务,首先是补充属于自身五行的物质能量,减肥,特别是减少饮食方面的减肥方式,可能会让代表自己五行能量的物质无法摄入,我身会变得更为虚弱,所以他们还是不要通过这样的方式减肥的好。这类人如果通过这样的方式减肥,可能会导致厌食、身体越差,霉运连连,甚至会有生命危险。

2、八字中食神为用的人;

八字中食神,自然代表饮食,所以八字中有食神的人,一般都有宴请,口福。如果这个食神为用,往往是别人请你,如果这个食神为忌,往往是你请别人偏多。因此,对于八字中食神为用的人,往往身体不会很瘦弱就是了。如果你那天兴趣来了,也要减少些饮食,来一个减肥,可能就是你行在了克制食神的岁运。如果真的“减肥”了,可能不仅是身体在减肥,而且运势也会“减肥”,趋向于差的方面发展。所以这类人,还是不要减肥的好。

3、八字中印星为用的人;

八字中印星为用,必然是官杀多,财星多,或者食伤多,日主身弱,所以喜欢印星来生身。饮食是可以生我的东西,是属于对于我之身体的一种关怀,所以也就具有印星的属性,所以这类人,也是最好不好通过“节食”的方式来减肥的好。

4、八字五行中土弱的人;

土代表人的脾、胃、皮肤,肌肉。八字中土的弱,或者土的五行受到克制较多的人,必然脾胃、皮肤、肌肉不好。“节食”、或者“暴饮暴食”,都会令日主脾胃负担增加,皮肤变得粗糙、甚至干裂,减肥只会令这些状况更加严重。既会加重脾胃方面的疾病,同时也会减少了水分,更加不美观了。所以这类人,也还是不要通过饮食方面“减肥”的好。

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。