中医轻身瘦体的四种方法

中医减肥法包括推拿、推拿、耳***、中药和针灸减肥等形式。基本特点是绿色无副作用,但有的方法用时长,见效慢。中医将一般肥胖简单分为四型:摄取过多食品造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型,老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等,有各自不同的减肥方法。

◎特色:肌肉松软、轻易倦怠无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

◎瘦身叮咛:可补充利水排出的食品如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉。

统计发现,这类型人约占减重门诊的27~30%,由于脾系统功能较差,通常会使用强化脾脏功能的药物,如黄耆、茯苓等,余淑美表示。

针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的***位为主。

◎特色:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。

中医减肥法包括按摩、按摩、耳***、中药和针灸减肥等形式。基本特点是绿色无副作用,但有的方法用时长,见效慢。中医将一般肥胖简朴分为四型:摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型,老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等,有各自不同的减肥方法。

瘦身叮咛:可增补利水排出的食物如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉。

统计发现,这类型人约占减重门诊的27~30%,因为脾系统功能较差,通常会使用强化脾脏功能的药物,如黄耆、茯苓等,余淑美表示。

针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的***位为主。

特色:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。

更年期及50岁后,身体功能衰退,脏腑机能也会减弱,加上荷尔蒙减少,新陈代谢趋缓,减重的工作更加不易。

这时治疗重点在补肝肾。刘桂兰指出,一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。

此外,肝主筋、肾主骨,肝肾功能衰退会泛起骨质松散或关节酸痛,可以在饮食中增补一点黑芝麻,可以滋补肝肾。刘桂兰的早餐之一,常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。黑豆、黄豆也有健脾效果,可以煮成饭当做营养早餐。

这类型人减重速度慢,可以轻微增加运动量,譬如快步走20分钟,就可以达到不错的效果。

针对千人的肥胖研究显示,36~38%的人属于这型,且以男性居多。

“大概占门诊病人的二分之一,”专家表示,这类型最等闲减,有些人半年可减10公斤,且复胖率不高。

手里拿着一罐矿泉水,穿著T恤短裤,一百多公斤,28岁在美国念医学院的Billy,是减重门诊中少见的西方脸孔。

试过抽脂、减肥药,体重却仍旧下不来,Billy在台湾妈妈的推荐下,首度尝试中医减重。

day。(我可以吃冰块吃一整天)”曾经是足球队员,睫毛卷长的Billy眨着大眼睛摇摇头说,自己很会流汗,几乎离不开冷饮。

中医师说他属于胃热型,体内如有一把火,愈吃冰愈渴,因此室温的开水最适合他。

临床上医师会用清胃热的泻药,如大黄、草决明等,让他加速代谢,利用排便方法来降火气。

特色:常郁闷叹气、等闲失眠多梦、等闲紧张、烦躁、常常觉得疲倦、女性有月经失调。

中医认为,肝系统是调节脂肪代谢的重要器官,情绪不稳会影响肝的运作失衡,造成肥胖。

“有点类似自律神经失调,”专家心疼地说,门诊中约一半的女生都属这型,现代女性工作忙碌压力大,情绪不不乱,常常用吃来当做安慰剂。

平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮,可以和缓情绪,刘桂兰建议。

专家喜欢用新鲜百合(中药房可买到干百合)进菜,一样可以缓解紧绷情绪。

身材娇小,皮肤晶莹剃透的吴女士最喜欢泡澡、泡温泉,因为可以兼顾瘦身、美容。

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