汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。

2.绿茶+柠檬汁减肥法

纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。

3.绿茶+苹果汁减肥法

将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。

适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。

原标题：一个月瘦15斤！这个减肥法真不是一般厉害，做好4件事就行！

周末愉快，各位小可爱们

你们的瘦身计划进行得还顺利吗？

今天，小玫为你们派送周末福利

茶叶有助消化和降低脂肪的严重功能，也旧是有助于减肥。这是出于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的释放量，才能帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓久食令人瘦的道理就在这里。下面给您提供三种瘦身绿茶的做法，您不妨一试。

1.窈窕绿茶

瘦身茶方：绿茶粉6克、山楂5钱。做法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后饮用，加开水冲泡还可续饮，每天一帖。

功能：才能解除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

2.荷叶清茶

瘦身茶方：绿茶粉2克、荷叶3钱。做法：以沸水冲泡，可当饮料喝。

功能：对口干舌燥、方便长青春痘、血气不好、脸部肌肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

3.消脂绿茶

瘦身茶方：绿茶1克、大黄半钱。做法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

功能：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗衰老。但平常大便软的人，吃了方便泻肚子，服用时一定要注意。

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