杨幂产后身材令人羡慕 杨幂产后减肥秘籍大公开_产后减肥

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怀孕时期,身材变胖无可避免,而有些女星升级为妈妈之后。却总能在产后迅速恢复好身材,甚至是比生产前更加凹凸有致。今天就来一起盘点看看谁的身材恢复速度快.她们究竟是如何瘦身的呢?

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9月12日是杨幂的28岁生日,也是她今年六一升格辣妈后的首个生日。除丈夫刘恺威零点一过便在微博上给妻子送上生日祝福外,杨幂父亲也在11点39分更新微博,祝女儿生日快乐:“女儿荣升母亲后弟一个生日。祝女儿一生开心快乐。在我眼里怎么也看不出都为人母了。哈哈。永远的小萌女儿。”并首度曝光杨幂的生日照。杨幂穿着暗色系衣服,头发梳向一侧,看起来身材依旧很清瘦,手捧鲜花,一脸幸福地看着镜头。生了孩子三个月的杨幂,貌似身材已经完全恢复了。

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杨幂生女后便鲜少露面,照片也很少露脸,对此网友纷纷留言说:“终于见到正脸了,小林哥好评”,“大幂幂自己不发照片,糯米姥爷亲自发,终于看到我幂姐了!”,也有网友调侃道:“她是国民少女”,“少女幂生快乐,恭喜你老了一岁,我们还年轻”。

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想要减肥,压力虽然是每个艺人每天都要面对的,但是杨幂十分擅长避开压力。她说,焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸,以获得镇定的效果。

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杨幂减肥经验建议大家一定要多吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。经过研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲,不信就试试吧。

如果你整天饿着自己,你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯,这样会增加你的活力及控制食欲。杨幂这里提供一个简洁的三口准则:用一把茶匙舀满甜点。这是第一口。然后再吃两口。细细品尝味道。

果汁的卡路里比水果要高很多,一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。这点又是杨幂的小秘诀之一。

脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法,但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外,一味谈脂色变也许有一点不公平。有一些有益的一元不饱和脂肪,比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲,这样你就不会吃得太多。

想要减肥,压力虽然是每个艺人每天都要面对的,但是杨幂十分擅长避开压力。她说,焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸,以获得镇定的效果。

杨幂减肥经验建议大家一定要多吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。经过研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲,不信就试试吧。

如果你整天饿着自己,你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯,这样会增加你的活力及控制食欲。杨幂这里提供一个简洁的三口准则:用一把茶匙舀满甜点。这是第一口。然后再吃两口。细细品尝味道。

果汁的卡路里比水果要高很多,一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。这点又是杨幂的小秘诀之一。

脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法,但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外,一味谈脂色变也许有一点不公平。有一些有益的一元不饱和脂肪,比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲,这样你就不会吃得太多。杨幂眉飞色舞的介绍说。

杨幂真的可以称之为是辣妈了,身材皮肤都是好到像少女,一点都不像一个有孩子的人!所以以上这些产后减肥瘦身的秘诀宝妈们可以get起来哦!

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