枫糖浆减肥法_枫糖浆怎么吃_加拿大枫糖浆减肥

我的朋友出国去玩,给我带了一些枫糖浆水。我听说这是一种养生的饮品,但是我不是很清楚具体的吃法。请问,枫糖浆水怎么吃?

先跟大家解释一下,大概七八个月以来,我不是对大家的要求视而不见,而是柠檬排毒减肥法确实争议很大。之前有提到过我不敢做这个视频,因为我怕被骂。我知道会有很多人说什么不科学,太极端,不健康怎么怎么样。它有不适合的人群,有它的弊端,它并不是一个完美的东西,也并不是说你做了之后就一定会怎样的一个方法。

如果是对这个方法不是特别了解或者有一点兴趣的姑娘,可以去看更多的案例,或者谁的背景介绍。因为之前引领我进入柠檬排毒大门的女神就是我的刺猬姐姐,她因为网络喷子的关系已经退博了。还是有很多人来问我刺猬姐姐的微博是什么,她的微博还在,但是她本人已经不更博了。

然后我看到她这样走过来,我当然不敢做了,心里还是会害怕,你们懂的~~~但是一直以来有妹子不断的鼓励我,说你就做给真正想看的人看,那些不想看的人可以不看。所以先提前跟你们说一些它的弊端,如果不想做或者不适合的姑娘就不要参考这个方法啦。希望能够真正帮到那些有需要的姑娘,我也不希望这个视频有任何误导的嫌疑。

1.背景介绍先跟大家介绍一下柠檬排毒法,它是来自西方的一个排毒方法。其实我们长期的这种生活,饮食都会有一些毒素基因累积在体内。

比如说可能会因为长期便秘或者身体代谢不好等造成皮肤暗沉,身体有种累赘感,或者因为便秘而引发肥胖等等的问题,都有可能和排毒不畅通有关系。

我们日常生活当中有很多的排毒方法,像刮淋巴啊,泡药澡之类的。其实很多的方法都有排毒的作用,只是柠檬排毒法相对来说是一个比较极端一点,更加有明显功效的一个方法。

这个方法其实在西方的历史并不短,案例当中有成功的也有失败的。

2.排毒≠减肥

枫糖浆减肥方法图片

第二点要说的是它跟减肥是完全不一样的,这点也是我特别想跟大家强调的一点。因为每次我一说要做柠檬排毒,就有姑娘关心的跟我说你这样极端的减肥对身体是非常非常不好的。

那我今天在这里就跟大家再解释一下,排毒和减肥它们是完全不同的两件事情。排毒是帮助我们的身体变得更加clean,减肥是帮助我们塑形,所以它们是分开的两件事情。

但它们是有联系的,如果你身体排毒做的很好,健身也好,健康的饮食也好,塑形的过程当中会提高一些效率。

枫糖浆柠檬排毒减肥法图片

之前也跟大家提到过我以前非常爱吃甜食,喜欢吃油炸的像肯德基之类的食物。它们真的是我的真爱,已经到了无肉不欢的地步。

但是每次吃完以后我都会觉得身体有负重感,特别是随着年龄的增长,就觉得自己的身体很重。

去年我第一次做柠檬排毒之后,看到冰淇淋、汉堡包就没有那么强的食欲了。所以如果你是在一个想要减肥,控制自己食欲这么一个情况的话,可以尝试一下这样的排毒方法,应该对你控制饮食和减肥会有所帮助。

但是它们真的完完全全是两件不同的事情,所以不要把排毒当成一个极端的减肥手段啦~

3.不适宜人群第三点说的是这个方法并不适合每一个人,就像你在轻断食的过程当中,像我也没有什么疾病,但还是会有一些副作用。会头晕,注意力不集中,觉得全身特别懒散,容易饿,这些东西它都是存在的。

但是如果你是有心脏病,血糖低比如像孕妇,或者你生理期来了等身体状况不是很好的时候,这个方法就是不适合的。

柠檬枫糖浆减肥法图片

我这边把不适合人群的名单列出来,希望对你们有所帮助。还有一些没有写出来但是你又有疑惑的,可以上网去做一些功课。

如果你自己是不能承受的,那就不要开始。同时也有很多人说自己能够承受,但是在中途觉得自己的身体无法承受了,请大家一定一定要立刻停下来,而且停下来的时候也不要立刻恢复正常的饮食。

因为你饿的时候胃还是处在一个比较脆弱的状态,这个时候需要养胃,可以食用一些流食像粥之类的慢慢的进行恢复,千万不要硬撑,跟自己的身体过不去,也千万不要出现为了排毒坚持到底的想法。

不是每个人都适合这种方法的,当你发现不合适就一定一定一定要停下来,因为我特别害怕不适合的朋友坚持做了会出问题。

前面这些东西说完之后,你再来决定是不是要继续看下面的视频啦~

4.产品清单[ 柠檬 ]

柠檬枫糖浆减肥7天做法图片

柠檬排毒需要准备几样东西。第一样就是新鲜的柠檬,通常一天大概是三到六个柠檬,但是具体要看你是喝多少糖浆,待会后面会说,看你要做几天就知道需要准备多少个新鲜的柠檬。

[ 厨房秤 ]

枫糖浆减肥期间能吃吗图片

第二是准备一个厨房秤。因为这个秤会帮助你去称海盐、番泻叶的重量,这样克数会比较精准一些。

[ 海盐 ]

枫糖浆减肥图片

第三个是海盐。我买的是莫顿的海盐,在淘宝上买的,它的颗粒非常的粗。

[ 量杯 ]

加拿大枫糖浆减肥图片

量杯也很重要。因为在德国购买不是很方便,所以我买的是1升的,建议大家方便的话还是一次性买2升的。

[ 番泻叶 ]

枫糖浆增肥吗图片

我之前在微博上秀过这个东西,很多人惊呆了,这个就是番泻叶。我本来不想买这么大袋的,只需要一点点就可以了。因为德国买这个很不方便,他们起卖就是一公斤,我现在还不知道该怎么去处理它们。┐( ̄ー ̄)┌这个东西是不能经常喝的,常喝对肠道不是很好。

这些东西是不足够让你的身体正常运作的,接下来这个东西才是特别必要的。

[ 枫叶糖浆 ]

枫糖浆辟谷图片

这个就是枫叶糖浆。这个枫叶糖浆我是在德国买的,我觉得这款没有去年买的加拿大的那个好。加拿大的那款我会把链接放在下面,在国内的小伙伴可以去淘宝看看,这款的话在德国的小伙伴可以试试。这次我买了三瓶,还没有喝完~

[ 辣椒面&姜粉 ]

枫糖浆怎么吃图片

还有一样东西我没有准备,也是柠檬排毒里面比较必要的,就是辣椒面或者姜粉,辣椒面可以加速你身体的代谢。我没有准备的原因就是因为我的身体是承受不了这样的东西的。我去年尝试的时候发现喝完之后就开始胃疼,然后我就把它换成姜粉,胃还是不舒服。所以今年我就直接把这样东西拿掉了。

我建议大家想尝试的话可以买来试试,但是如果你和我出现同样的情况也可以把它拿掉,因为也不是那么那么必要的东西,看你自己的需求。

以上就是柠檬排毒需要的工具啦~

5.时长接下来跟大家说一下柠檬排毒的时间。这个时间每个人是不一样的,有人能做长达40天,有人可以长达10天。我自己去年做的是7天,今年是6天。

在这个排毒过程当中就是以几加几的模式进行,比如你是做10天,那你就是7+3的模式,前面7天和糖浆,后面三天吃流食。比如我做的是6天,那我就是前面4天和糖浆,后面2天吃流食。

糖浆就是等下后面和大家介绍的材料做成的饮品,流食就是类似于蔬菜汤这种东西。

这就是大概的一个时间长度,怎么选择时间长度就看你自己身体的需要。如果说你从来没有做过,特别想要排毒,觉得自己的身体特别不clean的,你的时间就可以做长一点,但前提是一定要在自己的身体承受范围之内的。

如果你只是简单的想给身体排个毒,不想有太大的压力,也不想占用太多的时间的话,也可以像我这样做一个4+2的疗程。

我觉得排毒这种事情不用把它想得太绝对,它没有一个绝对的控制。不会说我10天不做满,就不会有效果了,其实不是这样的。我是觉得我做4天之后,我身体就有明显的改变和感受的。

6.每日安排

下面我们来说一下怎么安排柠檬排毒的时间。早上我一般六七点就起床了,7点30分

的时候要喝第一杯海盐水,大概是10到14克的海盐配上1升的水,在5到8分钟内喝完。

当然喝的时候会有很多人很想吐,我也喝吐过,那个盐水真的让人特别难受,但是也没办法 。┐( ̄ー ̄)┌

我建议大家可以150ml到200ml喝一次,喝一下休息一下,不用一次性全部喝掉,这样很容易吐出来。

海盐水的功效是帮助冲刷我们的大肠壁,如果你有宿便的话就会非常感激和喜欢海盐水,因为它会让你la的连亲妈都不认识了。

基本上在我们喝完海盐水半个小时左右,你的肚子就开始咕噜咕噜的,想要拉肚子。但它和我们正常拉肚子最大的区别就是你不会觉得肚子痛,也不会觉得很难受。

我不想形容的特别恶心,但是我又不希望你们担忧,它是非常顺畅自然地排泄掉你的宿bian~~~

拉完之后你会惊叹,原来自己有那么多的宿bian,而且要跑好多次厕所,但是并不会觉得难受。

基本上我第一天排毒的整个上午都在跑厕所~

我们从早上8点的时候就要开始喝第一杯枫叶糖浆。因为我的量杯是1升的,所以我在配比枫叶糖浆的时候是以1升为标准的。1水加上60ml糖浆,再加一小撮辣椒面,我每次是倒三分之一,大概330ml左右,切半个柠檬把它的汁挤到你要喝的杯子里。

我建议一开始不要把柠檬挤到量杯里,因为柠檬里面含有大量的活性酶,所以尽量我们要能够喝到最新鲜的柠檬。

差不多1升三杯的话我是在8点,9点半,11点这三个时间段去喝的。下午的话我是在1点半,3点半,5点半再去喝,这样的话一天是六杯,2升的量。但是这个量不是绝对的,因为有的人会很饿,饿了非常难受,我们每个人的代谢都是不一样的。如果你喝的太少,首先你就会觉得非常难受,很饿,其次你也很难坚持,然后你的身体代谢也承受不了,会下降。所以我给的更多的建议是你饿了就喝,可以兑个3到4升,不是说一定只能喝2升。不用担心量太多,因为这个本来卡路里就特别低,你首先要保证自己的腹饱感,不要让自己感觉饿,一旦饿了就很难去坚持,身体也会很难受。

如果你不是那种易饿的体质,2升就是一天最低最低的量,这个量只能高不能低,每天必须喝到这个量,否则你的身体就会受不了。所以为什么我说有些人认为这个方法不科学,会饿死怎么样,我觉得她们可能就是不太了解。

其实它每天是有一个最低标准的,你每天要喝这么多的糖水,可以保证你的身体在承受范围内运作。如果你喝的不够的话,你的身体就会受不了,所以还是要建议大家饿了就喝啦~

白天喝了这个糖浆之后,我基本是在晚上大概八九点,就是睡前一个小时左右,把番泻叶喝掉,一定要喝一杯足量的番泻叶汁,这样的话你晚上才会跑厕所。

这样你几乎白天晚上都处在一个拉的状态。但是好奇怪有些人就是不拉,反正我是会拉。有些小伙伴就跟我说她怎么喝都不拉,我就觉得特别奇怪~

流食的部分我非常建议大家可以去买蔬菜,扔到水里,放到高压锅炖一炖。蔬菜汤做起来也是非常简单,不费什么力气。

7.可能会有的问题最后一个部分跟大家说一下你们可能会遇到的问题,这些问题也是大家问我问的比较多的。

①时间最好安排在什么时候

男生我不太清楚诶,女生的话是要避开经期,我觉得是在经期结束之后的一个星期开始,或者在经期之前的一个礼拜结束,这样会是比较好的,不要让自己的压力太大。尽量让这个轻断食不要影响到自己的经期,这样对女孩子不会很好。

②排毒期间能不能运动

我自己是会运动,因为少量的运动对身体也是很好的,但是我们在很饿的状态下不可能去跑半个小时的步,像我肯定会晕倒。所以我会选择一些比较温柔的运动,比如瑜伽,在家里小小的动一下。尽量不要去做有氧运动,像骑自行车,跑步这些超级累的运动。

③喝了为什么不拉肚子

这个问题也是很多人问我的,为什么你喝了拉肚子我就不拉呢?我觉得这个还是因人而异的吧,我确实听到好多姑娘说做了这个排毒不拉肚子,身体也没有什么异样的感受。

虽然我不知道是为什么,因为我自己是拉的特别厉害,我只能说是身体差异。如果视频前的你去做了这个排毒,你也是不拉的,你就知道不是你一个人,还有很多姑娘和你是一样不拉的喔~

④排毒是否会减体重

这个是会减体重,但是这个瘦不是真正意义上减肥的瘦,只是你没有怎么吃饭所以减了几斤,而且它不会在身形上有特变大的变化。所以请大家一定要区分排毒和减肥,它们真的是不一样的。

你靠饿去减肥这肯定是不行的,如果你对减肥或者减脂有兴趣的话,可以去看一下我之前做的一些干货类的视频。

8.我的柠檬排毒体验在视频的后面我会附上一些小片段,就是我之前做柠檬排毒的时候一些鬼哭狼嚎的画面,如果你过两天要做柠檬排毒,希望对你们是一个小小的陪伴吧!我也是这么饿过来的,饿的妈呀娘呀一直叫,熬过去就好啦~

准备开喝,痛苦的记忆又要重新来一次,我的妈呀~

喝下一整杯海盐水,刚刚都吐了,肚子开始咕噜咕噜的了,应该是要拉臭臭了~~~

第一杯糖浆水还没有喝完,就又拉肚子~睡觉之前我得喝一整杯番泻叶,唉,太饿了~感觉自己说话是漏风的,感觉声音从喉咙出来的时候,肌肉组织已经不存在了,就像是一口气从肚子里飘出来的~

舌苔已经开始变得很白了,基本上做柠檬排毒的人都会这样,有人会开始冒痘痘,但是我上一次做的时候没冒,但是舌苔真的好白~

今天第一天其实是最不饿的,最饿的是从明天开始,第二天第三天都是非常痛苦的,第四天饿过劲了就没什么感觉了~

在别的论坛上看到的,那个mm每天喝枫糖浆、蜂蜜、辣椒粉和柠檬汁调的水,喝了四五天,减了六七斤。

据说不反弹、不难喝、易瘦等等等等好处,不过我还是心存疑惑啊。

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发布日期:2020-12-27 10:06:5740  所属分类: 减肥方法
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