三款海鲜汤享受美味不怕胖

1.选择低卡路里的肉食

火锅当然少不了肉食,但是对减肥中的女性来说,肉食的卡路里简直是大忌。但其实各位可以避重就轻的,就是选择比较低卡路里的食物啦。下面为你介绍肉食卡路里表,大家根据自己的需要搭配一下。

2.多吃蔬菜

蔬菜,建议在吃火锅的时候要多放些蔬菜,蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充维生素,还有解毒。但蔬菜不要久煮,否则将失去大部分营养价值及清火的功效。毕竟青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效,吃罢了热气的火锅,配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的。

多放些蔬菜:蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有去火作用。

适量放些豆腐:豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

适当放点生姜:生姜能调味、抗寒,火锅内可放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散火除热的作用。

3.避开高热量的调料类

不少人吃火锅的时候,旁边必定有各式各样的调味料!但其实各式调料,花生酱、沙茶酱、麻油等等,这些调料都有着超高热量。而且每一种调料都能刺激人的味蕾,使人食欲更加旺盛。其实各位可以选择用醋来代替,至少热量不会那么高。

每一片土地都有属于自己独特的餐食文化,喜欢韩剧的朋友们应该都知道,韩国的饮食种类有很多,像石锅拌饭,烧烤,辣炒年糕等饮食等,其中海鲜酱汤也是一道不可多得的美味,它不仅食材丰富,而且营养健康。

今天,小风将为大家带来一个韩剧同款的海鲜汤,它做法简单,营养好喝。当你一边刷着韩剧,一边喝着滚烫的海鲜汤,再配上一碗白米饭,生活不要太惬意!

1.准备好需要用的食材,五花肉切片,西葫芦切片,虾去虾线,螃蟹处理干净,洋葱切丝。

2.锅里放油,放入洋葱,五花肉,辣白菜,辣椒酱,翻炒。

3.洋葱炒软,倒入适量的热水,煮沸。

4.将豆芽菜,西葫芦平铺在瓷锅中。

5.煮沸的浓郁汤汁倒入瓷锅中,将食材淹没。

6. 将蛤蜊,虾,螃蟹,摆入锅中。

7.用风田集成灶,蒸箱设定时间15分钟,温度100度。

8.出锅啦!韩式海鲜汤的滋味,是你想象不到的鲜美,快动起手,做起来吧!

今天给大家分享的这款韩式辣炖海鲜汤,不仅具有韩式酱汤的口感,而且将各种品类的食材完美结合在一起,鲜美的海产加上新鲜的蔬菜,酱料经过长时间的炖煮与食材完全融合,搭配辣白菜和米饭,鲜美香浓的口感令你拥有幸福的感觉。

一顿具有韩式味道的美食,只需简单几步就能做好。有了风田集成灶的帮忙,在家也能轻松和一家人分享韩国美食,喜欢的小伙伴们赶紧学习起来吧!

桂林米粉以其独特的风味远近闻名。其做工考究,先将上好大米磨成浆,装袋滤干,揣成粉团煮熟后压榨成圆根或片状即成。特点是洁白、细嫩、软滑、爽口。米粉本身由大米制成,所以比以面粉为原料的面食所含的淀粉少很多。同时,米粉所含的油脂和卡路里很少,是减肥的MM首选美食。其吃法多样。最讲究卤水的制作,其工艺各家有异,大致以猪、牛骨、罗汉果和各式佐料熬煮而成,香味浓郁。卤水的用料和做法不同,米粉的风味也不同。大致有生菜粉、牛腩粉、三鲜粉、原汤粉、卤菜粉、酸辣粉、马肉米粉、担子米粉等。

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发布日期:2021-01-15 10:06:3140  所属分类: 减肥方法
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